Konseptene om adekvat eksistens og oppfatning av omverdenen spiller en viktig rolle i livet vårt. Men sjelden tenker noen seriøst på hva en virkelig sunn person er (både fysisk og ment alt). Det er forståelig: for folk som føler seg bra, er dette ikke så nødvendig, og de syke tenker som regel bare på sykdommen deres. Derfor ser sannsynligvis selve konseptet om en "sunn person" noe uklart ut. La oss prøve i denne artikkelen å formulere bare noen prinsipper for hvordan dette kan bestemmes.
friske mennesker
Sant poeng: helse er noe som huskes når den er borte. Faktisk er dette et av de viktigste kriteriene for menneskers fulle liv, uavhengig av deres velvære og rase, religion og betydning. Dessuten kan helse og sykdom som begreper ikke betraktes uavhengig av hverandre. Det er ingen klar og absolutt kantvirker mulig. Derfor, sannsynligvis, i mange medisinske rapporter, skriver profesjonelle leger: "Praktisk sunn."
Grunnleggende
Selvfølgelig ser ikke alle mennesker i verden like ut. Det er ulike former og typer kropp, vekt, høyde, nasjonale egenskaper og andre viktige egenskaper. Det som er bra for en kan være dårlig for en annen. Men generelt kan du ta utgangspunkt i noen grunnleggende generelle kriterier som en sunn person bestemmes etter. I fysisk sammenheng er dette et individ som ikke har dårlige vaner, regelmessig utfører sportsaktiviteter. I det psykologiske - en positiv holdning til å være, evnen til å kommunisere med sin egen type, overholdelse av moralske og religiøse lover. Friske mennesker blir som regel umiddelbart gjenkjent i en grå mengde; en hyggelig og ganske kraftig aura av velvære kommer fra dem. Andre ser ut til å bli tiltrukket av dem, ubevisst (eller bevisst) prøver å lade opp med energien av harmoni. I denne sammenhengen kan vi si at en sunn person er en hvis fysiske evner, styrke, følelsesmessige følelser og åndelig utvikling er i harmoni med hverandre.
Kriterier for medisinsk sjekk
Det kan virke veldig enkelt: hvis du ikke er syk, så er du frisk. Men noen ganger er dette ikke slik, og personen er uvitende om sykdommen som bor i ham. Dette blir kjent ganske ved et uhell, som et resultat av rutinetester eller aktuelle undersøkelser. Derfor er det veldig viktig ikke bare å føle seg bra, men også å lytte til legenes mening. Og hvis legenforteller deg at du er frisk, så er du det virkelig.
Feel good
På det fysiologiske nivået kan et individs velvære bestå av spesifikke manifestasjoner.
- Det er nok (og til og med overflødig) energi til å utføre daglige aktiviteter: gå på jobb, gjøre husholdnings- og familiearbeid, husarbeid. Og, det som er karakteristisk og spesielt viktig, ikke føl deg elendig på samme tid!
- Sunn og avslappende søvn. Våkner lett, uten spenninger og oppbygging og starter dagligdagse aktiviteter, føler seg munter og energisk etter en natts søvn.
- Det er en vanlig (minst en gang om dagen) avføring. Noen ganger er denne faktoren ikke gitt behørig oppmerksomhet, men forgjeves! Tross alt er uregelmessighet nøkkelen til å forgifte kroppen med avfallsstoffer, og slaggdannelse (spesielt etter førti) kan ikke føre til noe godt: en person begynner å bli syk, immuniteten reduseres, et sammenbrudd vises, noe som indikerer en generell og regelmessig forgiftning av body.
Eksterne tegn
Bildet av en frisk person består som regel av ytre trekk som er karakteristiske for arten: en kroppsbygning som ikke er overbelastet med ekstra kilo, hudfarge og hud, et smil – og mange andre nyanser. La oss ta en titt på noen av dem.
- Når du smiler, har tannkjøttet og tennene en behagelig sunn farge. Dette i seg selv sier allerede mye: at en person spiser riktig, det er ingen tarmsykdommer. Sunt tannkjøtt trenger ikke å være detmørk rød eller lilla. Ellers kan det signalisere skjulte eksisterende sykdommer.
- Menneskehår kan også fortelle mye i sammenheng med helse og riktig ernæring. Hvis en person har sprøtt og fet hår, kan dette indikere begynnende problemer. I en sunn en er de blanke og ikke sprø, uten synlige skader. Og overdrevent tørt snakker om mangel på vitaminer og aminosyrer i kosten.
- Språk kan også fortelle om en person er frisk eller ikke. Det er ikke for ingenting at leger blir bedt om å vise frem tungen i resepsjonen! Hos en frisk person har dette organet en karakteristisk rosa farge, uten et hvitt (eller gulaktig) belegg.
Hva må du gjøre for å være frisk?
Mye avhenger i denne forbindelse av et balansert kosthold. Hvis du ikke føler deg helt frisk, prøv å begynne der. Analyser om kostholdet ditt er riktig beregnet, om det har nok grønnsaker og frukt, vitaminer og mikroelementer. Det vil ikke være overflødig å anslå hvor mange kilokalorier du inntar per dag, og hvor mye du inntar når du spiser. For mange, til og med friske personer, tåler ikke alle disse parameterne gransking. Sett opp din daglige rutine. Søvnen skal være lang, til rett tid - men ikke overdreven (ca. 7-8 timer). Og ikke glem trening: det er nødvendig å gjøre det daglig, spesielt for folk som fører en stillesittende livsstil.
