Hydroterapi er hovedaktiviteten til Sebastian Kneipp, som bodde i Bayern på 1800-tallet. Han, som visste om vannets helbredende egenskaper, prøvde å systematisere denne kunnskapen. Og han lyktes. Da han prøvde alle metodene på seg selv, ble han helbredet. I dag brukes Kneipp hydroterapi aktivt i sanatorier, treningsklubber, SPA-sentre, medisinske klinikker.
Kneips hydroterapi består av å bruke flere prosedyrer, disse er:
- gå barbeint på vått underlag;
- baths;
- vanninntak (rent og i form av urteinfusjoner).
Kneipp-metoden for gjenoppretting
Sebastian Kneipp prøvde selv en lang rekke alternativer for effekten av vann på menneskekroppen: bad, dusjer, gå på vannet og mye mer. Han beskrev all sin rike erfaring i boken, som han k alte «Min hydroterapi». Som et resultat - en hel systematisert metode for å forbedre kroppen. Den består av flere prinsipper:
- Hydroterapi.
- Sunn mat.
- Fytoterapi.
- Gymnastikk.
- Walks.
- psykosomatikk.
Alle disse områdene er fortsatt i utviklingsiden. Mange sanatorier, sykehus (både i utlandet og i Russland) tilbyr forbedrede Kneipp-metoder.
Sebastian utviklet aktivt en effektiv metode for å herde kroppen. Den inkluderte 3 trinn:
- Å gå på vannet.
- Nedsenking i kaldt vann.
- Pouring.
berømt sti
Det første stadiet av herding ifølge Kneipp fungerte som en drivkraft for å lage et spesielt spor. Den består av flere reservoarer med vann samtidig. Noen er fylt med varm væske, noen er kalde. Alle er ved siden av hverandre. For å lage naturlige relieffer i bunnen av disse beholderne, brukes nå moderne fliser med imitasjon av stein, gress etc. En slik overflate lar deg massere akupunkturpunkter på foten, som påvirker funksjonen til alle organer i menneskekroppen.
For sanatorier, spa og andre lignende virksomheter tilbys salg av slike enheter. Kneipp-stien kan være rund, rektangulær, med rekkverk, ulike utforminger. Den er utstyrt med spesielle systemer som uavhengig opprettholder temperaturen inne i tankene, og som også er ansvarlig for å skifte vannet.
Kneipp-stien, utstyrt med egne hender, vil være et flott tillegg til badehuset, på landet. Dette er et fantastisk helbredende og avslappende middel. Du kan lage både en midlertidig versjon av et slikt spor (fra ulike containere) og en permanent. Dette vil kreve bassenger eller andre beholdere, gress, steiner, sand, samt vann fra forskjelligetemperatur.
Kneip-spor: hvordan bruker jeg det?
Det er spesielle retningslinjer for hvordan Kneipp-stien skal krysses. Dette vil hjelpe deg å få ønsket effekt raskere. Før du går videre, anbefales det å varme opp kroppen grundig, eller i det minste bare bena og armene.
Videre anbefaler eksperter å følge denne sekvensen:
- Å gå på gresset. Dette trinnet bør ikke ta mer enn 10 minutter. Det viktigste er å kjenne en liten frysning i beina.
- Å bevege seg på kaldt vann er bedre med et marsjertrinn. Dette vil bidra til å føle kontrasten mellom varm luft og kaldt vann. Det viktigste er å holde pusten jevn, og trinnene skal være jevne og sakte. Denne prosedyren bør ta flere minutter.
- Deretter, med et pent og sakte steg, bør du gå gjennom hele sporet. Da kan trinnet fremskyndes. Varighet – 10 minutter.
- Etter det bør du senke armene til albuen i kaldt vann i 10-20 sekunder. Dette er siste etappe.
Etter at Kneipp-stien er passert, anbefales det å kle på seg og drikke varm te tilsatt medisinske urter.
Kneip-sti: indikasjoner og kontraindikasjoner
Kontrastbad i Kneipp-stien er en utmerket helbredende og refleksstimulerende terapi. Hvis du regelmessig utfører en slik prosedyre, kan du:
- Beskytt kroppen mot sykdommer.
- Styrk immuniteten.
- Forbedre blodsirkulasjonen og blodtilførselen.
- Øk tonen.
Som alle andre helbredelses- og helbredelsesmetoder har Kneipp-banen sine kontraindikasjoner:
- Høy kroppstemperatur.
- Kolde lemmer - de må varmes opp først.
- Bestått prosedyrer der kroppen ble utsatt for lave temperaturer i løpet av de neste to timene.
Kneip-spor vil alltid forbli populære. Denne tradisjonelle metoden for hydroterapi lar deg komme tilbake i form, forbedre immuniteten og alltid være i godt humør.
