Liponsyre (vitamin N) er et stoff som ligner på vitaminer. Dens interessante funksjon er dens løselighet i vann og fett, som i stor grad bestemmer driften og bruken. Det produseres av kroppen i små mengder og finnes i enkelte matvarer. Det er en kraftig antioksidant som forhindrer og reverserer skader forårsaket av frie radikaler. Deltar i metabolismen av inntatt mat, og hjelper til med å omdanne dem til energi.
Opprinnelse
Alpha Lipoic Acid (ALA), også kjent som tioktinsyre, oktolipen og vitamin N, er en åtte-karbon organisk forbindelse som tilhører karboksylsyrefamilien og fettsyreunderfamilien. Opprinnelig ble forbindelsen ansett som et vitamin, men denne troen endret seg da det viste seg at stoffet syntetiseres i menneskekroppen.
Tioktinsyre har et unikt antioksidantpotensial. I motsetning til andre antioksidanter (som vitamin C eller E), er det vannløselig så vel som fettløselig. Denne egenskapen betyr på sin side at effekten av dens handling er synlig nesten i hele kroppen. Evnen til å rense frie radikaler bestemmer den høye betydningen av ALA i løpet av metabolske prosesser, siden nøytralisering av disse reaktive molekylene er en veldig god metode for avgiftning og bidrar til å opprettholde intern homeostase. I tillegg er denne forbindelsen en kofaktor for enzymer som er involvert i å omdanne inntatt mat til energi. Den balanserte aktiviteten gir et tilstrekkelig nivå av vitalitet.
Alfa-liponsyre (vitamin N) kan syntetiseres i kroppen, men bare i begrensede mengder tilstrekkelig til å tilfredsstille bare elementære metabolske prosesser. Derfor er det nødvendig å gi den fra utsiden med mat. Ved i tillegg å supplere vitaminer med liponsyre og nå et overskudd av denne forbindelsen i kroppen, er det mulig å aktivere dets høye antioksidantpotensial. På grunn av dette er ALA mye brukt for forebygging av mange sykdommer, for eksempel nevrologiske, så vel som sykdommer som skyldes feil funksjon av sirkulasjonssystemet. Stoffet er også viktig for riktig funksjon av leveren, siden det motvirker fedme og er et effektivt kreftforebyggende middel.
Kilder
Alfa-liponsyre (vitamin N) kan tilføres kroppen med mat. Dens rikeste kilde errødt kjøtt (hjerte, nyre, lever). Det er anslått at konsentrasjonen av ALA i disse produktene i gjennomsnitt er 1 til 3 mikrogram per 1 gram tørrstoff. En god løsning for å øke konsentrasjonen i kroppen er også inkludering av grønnsaker i kosten. Det er best å velge grønne grønnsaker - spinat, brokkoli, rosenkål, erter og tomater. ALA er også tilstede i gjæren Saccharomyces cerevisiae, som er en spesifikk stamme som brukes til å lage øl, som et resultat av at liponsyre (vitamin N) kan finnes i denne drikken.
ALA og nevrodegenerative sykdommer
Takket være dens antioksidantegenskaper er ALA et effektivt middel for å forhindre utvikling av mange alvorlige nevrologiske sykdommer. Etter forskning har det blitt bevist at dette stoffet beskytter hjernevev fra reaktive molekyler, for eksempel produkter dannet under progressiv proteinglykering, og fra frie radikaler. Som et resultat motvirker denne syren Alzheimers sykdom, under dannelsen og forløpet av hvilken skadelige proteiner k alt beta-amyloid akkumuleres i hjernestrukturer. Det reduserer ytterligere betennelsen forårsaket av deres tilstedeværelse.
Liponsyre (vitamin N) forhindrer celledød i områder av hjernen som er påvirket av Parkinsons sykdom. I løpet av sykdomsforløpet bør ALA tas i kombinasjon med andre næringsstoffer, som for eksempel acetyl L-karnitin, fosfatidylserin eller dokosaheksaensyre, for å økeeffektiviteten av forebygging av intellektuelle og kognitive lidelser.
Hos pasienter som lider av Alzheimers eller Parkinsons sykdom, vises mitokondriell dysfunksjon av nerveceller. Bruken av ALA reduserer effektivt utviklingen av sykdommer ved å redusere nivået av oksidativt stress i disse cellene.
ALA og det kardiovaskulære systemet
Med sine antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper, samt sin virkning for å regulere kroppens lipidprofil, er vitamin N (liponsyre) et effektivt middel for å redusere risikoen for å utvikle sykdommer i sirkulasjonssystemet. Effekten av ALA er først og fremst å beskytte endotellaget som forer veggene i blodårene, samt å slappe av disse karene. Dermed regulerer dette stoffet blodtrykket, forbedrer blodstrømmen og forhindrer sykdommer som hjerteinfarkt eller hjerneslag. Ved å forbedre blodtilførselen til organer og alle deler av kroppen, kan denne syren med hell brukes til å redusere nivået av smerte, for eksempel i underekstremitetene etter en lang tur eller intens trening.
Innen regulering av blodlipidprofiler er tioktinsyre av spesiell betydning når det gjelder å senke kolesterolnivået, spesielt dens skadelige LDL-fraksjon, det vil si lipoproteiner med lav tetthet. Ekstra inntak av denne forbindelsen fører til en reduksjon i antall aterosklerotiske plakk som dannes, forhindrer innsnevring av blodkar.
Bruk av tioktinsyre har også vist seg å være fordelaktigfor personer som lider av ulike sykdommer eller hjertefeil. Resultatene indikerer at ALA motvirker død av hjerteceller, som for eksempel kan skje under påvirkning av høyt blodsukker.
ALA og diabetes
Bruken av ALA i antidiabetisk terapi har vist seg å gi målbare fordeler, spesielt for å redusere risikoen for inflammatoriske og oksidative endringer, som oftest skyldes overflødig sukker i kroppen. I tillegg, ved å ta kosttilskudd med dette stoffet, kan du øke kroppens følsomhet for insulin og glukose ganske effektivt. Bruken av ALA lar deg opprettholde balansen av karbohydrater i blodet. Beskyttelse av endotelet i veggene i blodårene gjør at liponsyre kan motvirke vaskulær diabetes og nyresykdom.
Diabetikere utvikler ofte en annen tilstand som kalles diabetisk nevropati. Det kommer til uttrykk ved en sterk følelse av smerte og svie i lemmene, og på et senere tidspunkt, når smertene avtar litt, oppstår det skader på blodårer og nerveceller. Etter disse endringene kan det oppstå åpne sår og infeksjoner som til slutt fører til amputasjon. Basert på de utførte testene har det vist seg at ALA på grunn av sin sterke antioksidanteffekt reduserer risikoen for skade på nervecellemembraner og forbedrer blodgjennomstrømningen hos pasienter med diagnosen diabetes. Derfor kan det med hell brukes til forebyggingdiabetisk nevropati.
ALA og fedme
Forskning viser at ALA påvirker visse områder av hjernen, og dermed begrenser appetitten. Sammensetningen motvirker fedme ved å øke hastigheten på stoffskiftet og øke energiforbruket, noe som muliggjør mer effektiv kaloriforbrenning. ALA reduserer mengden fett som produseres og lagres i leveren. I tillegg øker stoffet kroppens følsomhet for insulin og stimulerer opptaket av glukose fra blodet for å normalisere den totale karbohydratprofilen.
I følge anmeldelser er vitaminer med liposyre etterspurt blant idrettsutøvere. På grunn av egenskapen til å øke ATP-produksjonen og forkorte regenereringstiden, kan kroppen til aktive mennesker tåle mer trening eller fysisk aktivitet.
kreftforebygging
ALA kan brukes i kreftforebygging og terapi. I mange uavhengige kliniske studier har dette stoffet vist seg å stoppe reproduksjonssyklusen til kreftceller og dermed bremse eller stoppe tumorvekst. I tillegg er forbindelsen i stand til å forverre prosessen med apoptose, eller programmert celledød, som er kroppens naturlige forsvarsmekanisme for å fjerne kreft fra den. Det har også vist seg å beskytte genetisk materiale mot mutasjoner som fører til kreftfremkallende endringer. Dette stoffet kan forhindre dannelsen av metastaser, fordi det reduserer aktiviteten til enzymer der svulsten angriper det omkringliggende vevet. ALAtakket være dens antioksidantegenskaper, kan den eliminere bivirkningene av kjemoterapi.
ALA og lever
Alfa-liponsyre øker nivået av cystein i kroppen. Sistnevnte brukes på sin side i syntesen av glutation, som er en av de kraftigste forbindelsene med antioksidantaktivitet, og deltar i de fleste av kroppens avgiftningsendringer som skjer i leveren. Rollen til glutation er å fjerne metabolske produkter dannet under påvirkning av frie radikaler eller giftstoffer. Dermed beskytter det hepatocytter mot oksidativ skade og forhindrer dermed alvorlige sykdommer. 75 personer som ble forgiftet av paddehatter deltok i en av studiene. De fikk alfaliponsyre og 67 av 75 ble rapportert å ha blitt friske.
Usunne tungmetaller samler seg i leveren. Utskillelsen deres er vanligvis vanskelig, og i overkant kan de føre til forstyrrelse av funksjonen til dette organet og til og med død. ALA har vist seg å ha den unike evnen til å chelatere metaller slik at de effektivt kan elimineres fra kroppen.
Lipoic acid - kompatibilitet med vitaminer
ALA fungerer som en antioksidant, men erstatter ikke vitamin C eller E, de sterkeste antioksidantene blant vitaminer. Vitamin N jobber sammen med dem for å gjenopprette deres antioksidantegenskaper. Liponsyre og vitamin E og C i kombinasjon er mer effektive for å bekjempe frie radikaler.
ALA har en lignende virkning som B-vitaminene, så det fungerer utmerket med dem, spesielt medtiamin (B1).
ALA brukes ofte i antidiabetiske kosttilskudd sammen med kanel. Kombinasjonen er gunstig for personer med høye blodsukkernivåer, siden den bidrar til å opprettholde normale glukosenivåer og redusere dosen av diabetesmedisiner.
Kombinasjonen av silymarin, selen og ALA brukes i behandlingen av viral hepatitt, da den hjelper til med å stoppe utviklingen av sykdommen til cirrhose.
Lipoic acid: vitamininstruksjoner
For forebyggende formål kan du bruke kosttilskudd med ALA-kurs fra 10 til 30 dager. Den beste tiden å ta dem er om morgenen eller kvelden, for folk som driver med idrett - rett etter trening.
I henhold til instruksjonene for vitaminer med liponsyre varierer standard daglig dose av ALA fra 300-600 mg. Dette beløpet er noen ganger verdt å dele i to like deler. Fordi denne forbindelsen er lett løselig i både vann og fett, bør den tas rett før eller rett etter et måltid for å øke biotilgjengeligheten.
Kontraindikasjoner og bivirkninger
Liponsyre anses som et trygt stoff, og bruken av dette innebærer ikke utseendet til negative bivirkninger. I sjeldne tilfeller kan det kun forekomme allergiske hudforandringer, som vanligvis forsvinner når stoffet stoppes.
På grunn av utilstrekkelige data om sikkerheten til ALA hos gravide og ammende kvinner, anbefales ikke bruk i disse tilfellene. Diabetikere bør sjekke med legen sin før de tar ALA, siden denne forbindelsen, sammen med diabetiske medisiner, kan redusere blodsukkernivået betraktelig.
Alkoholmisbruk fører til en reduksjon i nivået av tiamin (vitamin B1) i kroppen. Bruk av alfa-liponsyre med mangel på dette vitaminet kan føre til mange alvorlige helseproblemer. Ved vitamin B-mangel bør liponsyre kombineres med samtidig inntak av vitamin B-kompleks.
Vitaminer "Complivit"
Dette kosttilskuddet inneholder ingredienser som positivt påvirker kroppens funksjon. Den vellykkede kombinasjonen av vitaminer med liponsyre i Complivit bidrar til å opprettholde optimal utholdenhet, mental og fysisk helse til en person.
Dette stoffet er et av de mest budsjettmessige vitaminkompleksene i russisk produksjon. En pakke (60 tabletter) koster omtrent 200-250 rubler. i apotek. Anmeldelser av Complivit-vitaminer med liposyre er veldig positive. Ifølge forbrukere, etter en kur med stoffet, forbedres velværet, utseendet til hud, hår og negler merkbart.
