Hvordan behandle forstoppelse? Dette er et vanlig spørsmål. La oss finne ut av det i denne artikkelen.
Forstoppelse er et svært ubehagelig problem som mange pasienter er flaue med når de søker profesjonell hjelp og prøver å takle det på egenhånd. Årsakene til dette fenomenet kan være forskjellige, men i de fleste tilfeller er de underernæring, nervøs belastning og en stillesittende livsstil.
En lege kan fortelle deg hvordan du behandler forstoppelse hos voksne og barn.
Hva er forstoppelse?
Å forsinke avføringshandlingen påvirker det generelle velværet til en person og hans humør negativt. For å behandle denne patologien og gjenopprette avføringsregelmessighet, tyr mange til bruken av en rekke avføringsmidler som har en rask effekt, men under konstant bruk kan de forårsake avhengighet og alle slags fordøyelsessykdommer. I tillegg har denne legemiddelgruppen noenkontraindikasjoner og bivirkninger, som et resultat av at bruken av disse legemidlene i noen tilfeller bare forverrer situasjonen.
Et alternativ til medikamentell behandling er å eliminere forstoppelse hjemme ved å justere kostholdet og kostholdet, endre livsrytmen og folkemessige rettsmidler.
Før du begynner å bruke noen metoder for å eliminere forsinkelsen i avføring, må du definitivt finne ut årsaken som bidro til at en slik tilstand oppsto. Så hvordan behandler man forstoppelse?
Mat- og drikkeregime
Feil og uregelmessig spising, som inkluderer et høyt innhold av kaloririk mat, er den vanligste årsaken til forstoppelse. Det samme kan sies om utilstrekkelig væskeinntak, spesielt vanlig drikkevann. For at tarmene skal fungere norm alt, må kostholdet nødvendigvis inneholde grove kostfibre eller fiber, som ikke fordøyes under fordøyelsen, men har god evne til å absorbere vann i tarmen, noe som skaper nødvendig volum, samt konsistensen av tarmen. avføring og stimulerer deres passasje gjennom tykktarmen. Hvordan behandle forstoppelse hjemme?
Viktige endringer
Behandling av en slik patologi hjemme bør begynne med endringer i kostholdet. Dette aspektet er veldig viktig, fordi det hjelper ikke bare å eliminere det eksisterende problemet, men også for å forhindre dets manifestasjoner i fremtiden. Tilkli kan tilsettes mat for å øke mengden kostfiber som kommer inn i tarmen. Kostholdet bør også inneholde mat som er rik på fiber, da dette bidrar til regelmessig avføring. Disse produktene inkluderer:
- Rugbrød.
- Ulike frokostblandinger (bygg, havregryn, bokhvete, mais).
- Grønnsaker, for det meste rå.
- Grønt.
- Fruit.
- Bær.
- Tørket frukt.
- Kjøtt som inneholder bindevev.
- Ferskpresset grønnsak (potet, gresskar, gulrot, rødbeter, tomat) og fruktjuice.
For å normalisere funksjonen til tarmene, bør forskjellige fermenterte melkeprodukter tilsettes menneskelig kosthold daglig.
Hvordan behandle forstoppelse hjemme, vil vi fortelle nedenfor.
Drikkemodus
Drikkekuren er av primær betydning for forstoppelse. Med mangel på vann i kroppen utvikles en økning i graden av absorpsjon av væske i tarmen. Følgelig dannes tørr og hard avføring. Det totale volumet av væske du trenger å drikke per dag i fravær av kontraindikasjoner fra urin- eller kardiovaskulærsystemet bør være minst to liter. Ikke-kullsyreholdig mineralvann, grønn eller urtete anbefales også. Slike drikker bør inntas før måltider eller en time etter dem.
Ved forstoppelse av enhver etiologi bør du spise ofte, men deler av det konsumertematen skal være liten. Det er ønskelig å gjøre dette i henhold til en spesialutviklet modus - samtidig. Slike ordninger bidrar til gradvis normalisering av rensefunksjonen i tarmen.
Hvordan behandler du forstoppelse med trening?
Fysisk aktivitet mot forstoppelse
Folk som er vant til å føre en stillesittende livsstil er vanligvis i faresonen for et så ubehagelig fenomen som forstoppelse. Hvis du utfører et enkelt sett med spesielle øvelser for magemusklene daglig i 15 minutter, vil dette bidra til å aktivere de motoriske evakueringsfunksjonene i tarmen og normalisere avføringen.
Så, hvordan behandler man kronisk forstoppelse?
De mest effektive øvelsene
Følgende typer øvelser er svært effektive mot forstoppelse:
- Lig på ryggen, press bena vekselvis mot magen, bøy dem i knærne
- Et raskt skritt på plass når en person hever et ben bøyd i kneet høyt: først høyre, så venstre.
- Squats.
- Den såk alte «sykkelen» er en øvelse kjent for nesten alle. Den bør utføres liggende på ryggen.
- Stående på alle fire bør du vekselvis blåse ut og deretter trekke magen tilbake.
- I liggende stilling, løft og senk overkroppen sakte.
Hiking har en veldig positiv effekt, i tillegg til svømming, morgenjogging, sykling og treningssykler.
For forstoppelse, som er forårsaket av spasmer i tykktarmen,intens fysisk trening anbefales ikke, da det kan forverre personens tilstand og dette problemet ytterligere.
Hvordan behandle forstoppelse hos en person er interessant for mange.
Massasje
I form av et folkemiddel mot forstoppelse kan massasje av magen utføres. For å gjøre dette er det nødvendig å utføre sirkulære bevegelser med klokken med en varm håndflate, litt trykk på magen. Etter det kan du gjøre strykebevegelser på begge sider med hendene ovenfra - fra ribbeina, mot nedre del av magen. Varigheten av en slik massasje bør ikke være mer enn 10 minutter. Massasje bør ikke utføres etter måltider.
Hvordan behandle forstoppelse med folkemedisin?
Folkemetoder for å eliminere forstoppelse
For å eliminere problemet med forsinket avføring finnes det mange forskjellige tidstestede oppskrifter som er basert på bruk av planteprodukter - frukt, bær, grønnsaker, melk. Kli, ferskpresset juice og vegetabilske oljer har gode egenskaper i dette aspektet. Langsiktig bruk av slike midler, til tross for deres sikkerhet, er uønsket.
Behandling av slike patologier hjemme er kun tillatt når det ikke er organiske forstyrrelser i tarmen og andre alvorlige sykdommer i fordøyelsessystemet.
kefirbaserte oppskrifter
Kefir har en god avføringseffekt mot forstoppelse. Ved regelmessig bruk bidrar det til å forbedre funksjonen til fordøyelsesprosessen ogsikre regelmessigheten av tildelingen av metabolske produkter. Sammensetningen av kefir inkluderer enzymer som kan tynne avføringen og øke tarmmotiliteten. I tillegg bidrar regelmessig bruk av dette produktet til kolonisering av gunstige bakterier på tarmslimhinnen. Alle kan behandle forstoppelse med folkemetoder.
Følgende oppskrifter basert på kefir vil hjelpe:
- Ta 1 glass kefir om kvelden med tilsetning av en spiseskje vegetabilsk olje til produktet, og hvis det ikke er effekt, bør behandlingen fortsette om morgenen til avføring starter.
- En blanding av et glass kefir og en spiseskje kli. Dette produktet insisteres i 5 minutter og drikkes før du legger deg.
Tørket frukt
Tørket frukt gir også en god avføringseffekt. Med kronisk forstoppelse vil behandling med slike midler ikke bare være så effektiv som mulig, men også veldig velsmakende. For å rense tarmene brukes som regel svisker, tørkede aprikoser, rosiner og fiken. Du kan bruke dem separat, eller du kan - i form av en blanding med tilsetning av medisinske urter.
Folkemedisin kjenner til følgende oppskrifter for forstoppelse:
- Blanding av knuste tørkede aprikoser, svisker, rosiner, honning og vegetabilsk olje.
- Hjemmelaget godteri laget av fiken, svisker og koriander blandet i like proporsjoner.
- Avkok av havre med svisker.
- Kjøttkvernblanding av fiken, rosiner, svisker, tørkede aprikoser og sennablader.
- Infusjon av svisker med sennablader.
- Avkok av tørkede aprikoser.
- Tørket fruktkompott med ferskepler.
Effektiv forebygging av forstoppelse er daglig inntak av tørkede aprikoser og svisker (2-3 stykker).
vegetabilske oljer
For å eliminere problemet med forstoppelse kan du bruke forskjellige vegetabilske oljer mye. De brukes or alt eller inkludert i sammensetningen for klyster. Oljen har en avføringseffekt, samt en koleretisk effekt, da den letter utskillelsen av avføring.
For forstoppelse kan følgende oljer brukes:
- sunflower;
- oliven;
- linen;
- gresskar;
- tindved;
- castor.
Innside solsikkeolje konsumeres i mengden 1 ss. skjeer på tom mage, gradvis redusere dosen. I tillegg er det nyttig å legge det til salater og frokostblandinger. Olivenolje tas or alt 1 ss. skje, vasket ned med et glass vann med tilsetning av noen få milliliter sitronsaft. Med lange forsinkelser i avføring hjelper spesielle klyster med tillegg av dette middelet til å rense tarmene.
Vi så på hvordan man behandler forstoppelse hos voksne hjemme.
Child Constipation
Det er veldig viktig å følge barnets avføring fra de første dagene etter fødselen. Dette bidrar til å forhindre ulike alvorlige konsekvenser, som fordøyelsesbesvær, nedsatt appetitt, allergiske reaksjoner.
Denne patologien hos barn i det første leveåret skyldes at fordøyelsessystemet i denne alderen ennå ikke er tilstrekkelig utviklet. Maten er kanskje ikke helt fordøyd. Hvis barnet er påamming kan det økte fettinnholdet i morsmelken bidra til forstoppelse. For å eliminere denne omstendigheten, bør en ammende mor innta mer mat som er rik på fiber og komplekse karbohydrater. Enkle karbohydrater, samt stekt og for fet mat bidrar til dannelsen av forstoppelse hos et barn. En kvinne under amming bør konsumere en stor mengde frukt og grønnsaker, samt redusere andelen bakeri og pasta i kostholdet. Kjøttet bør også være magert, det er best å spise typer kjøttprodukter - kaninkjøtt, fjærfe, etc. Spedbarn som er kunstig matet får ofte foreskrevet spesielle blandinger som inneholder melkesyrebakterier eller blandinger som inneholder ulike prebiotika for forstoppelse, laktulose, probiotika, oligosakkarider eller johannesbrød.
Alle foreldre bør vite hvordan man behandler forstoppelse hos et barn.
Utmerket resultater hos babyer som lider av forstoppelse, gi massasje og ulike gymnastikkøvelser. Før du mater barnet eller et par timer etter det, er det nødvendig å legge barnet på magen, noe som bidrar til å øke tarmmotiliteten. På dette tidspunktet kan du gi ham en lemmassasje. Deretter må du snu barnet på ryggen og strekke magen med strykebevegelser. Denne prosedyren bør utføres 3 ganger om dagen, og avsluttes med fleksjon og ekstensjon av bena og armene til smulene.
La oss ta en titt på de beste rettsmidlene mot forstoppelse.
Folke måter å eliminere forstoppelse hos barn
Til midler,godkjent for hjemmebruk inkluderer følgende:
- Legge til kli i barnemat. Dette produktet brukes i små mengder, ca. 1 teskje per 100 gram mat.
- En blanding av tørket frukt som kan gis til et barn i sin rene form eller i form av ulike kompotter og gelé. Det anbefales å spise tørket frukt på tom mage.
- Infusjoner og puré fra svisker eller tørkede aprikoser.
- kefir eller annet flytende fermentert melkeprodukt (fermentert bakt melk, drikkeyoghurt) før leggetid.
- Bete- eller gulrotjuice.
En engangsmetode for å hjelpe et lite barn er mekanisk eliminering av forsinkelsen i avføringshandlingen. For dette brukes en pipette eller en bomullspinne, som analsfinkterområdet er irritert med. Avføringshandlingen hos babyen skjer som regel innen 10-15 minutter etter prosedyren. Dette verktøyet er veldig effektivt, men det anbefales ofte ikke å bruke det, siden vanlig mekanisk induksjon av tarmbevegelser er avhengighetsskapende.
Hvordan behandle forstoppelse, nå vet vi det.
