Nikotinavhengighet er et problem som har plaget menneskeheten i flere tiår. I det siste har det blitt spesielt akutt, siden spredning av informasjon, inkludert reklame, skjer med lynets hastighet, og vellykkede markedsføringsgrep fører til skjult reklame for sigaretter i bøker, blader og filmer.
Hva er røyking
Ved første øyekast kan dette spørsmålet virke ekstremt ban alt, fordi enhver gjennomsnittsstudent kan si at dette begrepet innebærer regelmessig bruk av tobakksindustriprodukter. Men hvis du tenker på det, har denne dårlige vanen noen funksjoner som gjør den unik og enda mer seriøs enn noen andre.
La oss liste noen av egenskapene til denne dårlige vanen, så vanlig i moderne menneskehet.
Myten om fysisk nytelse
Først og fremst bør det bemerkes at røyking ikke gir noen glede for en person. Ingen røyker på planeten Jorden vil si at de virkelig liker smaken eller lukten av sigaretter.
Selv det faktum at røyking provoserer frem en kraftig vasokonstriksjon og umiddelbart stimulerer hjernen kan ikke kalles nytelse, fordi det er et sjokk for kroppen.
Noen ord om psykologisk nytelse
De aller fleste røykere rettferdiggjør svakheten ved å få en annen form for tilfredsstillelse. Ordlyden i dette tilfellet kan variere, men til slutt kommer alt ned til et enkelt aspekt. Noen sier at de røyker for å drepe tiden, andre - for å undertrykke stress, andre - for å øke selvtilliten. Hvis du tenker deg om, kan alle disse forklaringene reduseres til utsagnet om å få litt psykologisk nytelse.
Fordi alle røykere er godt klar over hvor ødeleggende virkningene av sigarettrøyking kan være, hver gang den såk alte stressreduksjonsprosedyren faktisk fremprovoserer en ny rystelse for kroppen. Selv om en person på et bestemt tidspunkt ikke tenker på farene ved handlingene som er utført, er det allerede informasjon i minnet hans, som underbevisstheten aktivt får tilgang til. Derfor, uten å være klar over det, programmerer en person seg selv for stress når han røyker.
Hva medisinen sier
Fra et medisinsk synspunkt er skadeligheten av en slik tilsynelatende ufarlig vane lenge bevist: blokkering av blodårer, stimulering av kreftvekster, svekkelse av sentralnervesystemet, angina-anfall, provokasjon av sykdommer i mage-tarmkanalen - disse er bare de mest åpenbare og ofte oppdagetkonsekvenser.
Forskjemte tenner, lidelser i sirkulasjonssystemet, røykerlunger, bilder som kan sees på de fleste pakker med tobakksprodukter som selges i Russland og Ukraina, Storbritannia og andre land, øker bare dette psykiske stresset.
Dessuten skal vi ikke glemme helt tilsynelatende banale ting: en ubehagelig lukt, som så bekymrer røykere i samfunnet, sosial fordømmelse, som man før eller siden må møte. Selv elementære spor av harpiks på fingrene fører kroppen til emosjonell opphisselse. Dermed er enhver psykologisk nytelse rett og slett utelukket.
Distinkt bevissthet om skadelighet
Dette emnet er allerede berørt, men nå er det verdt å være spesielt oppmerksom på det og vurdere det fra et litt annet synspunkt. Hver røyker er godt klar over at handlingene han utfører skader kroppen, men gir likevel ikke opp den dårlige vanen. Kreft og røyking henger sammen, ifølge det store flertallet av leger blir dette forholdet konstant illustrert, men selv om de innser faren, slutter folk fortsatt ikke å røyke. Dessuten blir de aller fleste som finner ut om lungekreft tiltrukket av en sigarett så snart de forlater kontoret.
Dermed kan vi si at selv en utmerket forståelse av avhengighetens pernisiøsitet ikke hjelper i det hele tatt i kampen mot den. Årsaken ligger kanskje i den gradvise skaden. Problemet er at effekten av røyking på kroppen er nesten umulig å spore - tilstanden forverres gradvis. Hvis narkotika- eller alkoholavhengighet forårsaker smerte når du slutter å ta det, og det generelt påvirker utseendet til en person i stor grad, så virker røyking helt ufarlig mot bakgrunnen deres.
The Origins of Smoking
Hvis vi vender oss til historien om denne "plagen" til menneskeheten, kan vi finne ut at vi skylder indianerne utseendet til sigaretter. Det var de som var de første til å pakke tobakksblader inn i halm eller andre lettbrennende materialer. Det skal bemerkes at røyking i utgangspunktet slett ikke var en måte å ha det gøy på, slik det er vanlig å tro i den moderne verden. Først av alt, forfulgte røykende mennesker målet om å oppnå en viss tilstand. Tobakksrøyking, i likhet med bruken av koka-treprodukter, var direkte relatert til ritualet. Amerikanerne på sin side ga denne handlingen en helt annen betydning, som har overlevd til i dag.
Konsekvensene av å røyke sigaretter ble i utgangspunktet ikke studert, så de første mekaniske enhetene som dukket opp på 1880-tallet satte produksjonen på samlebåndet, hvoretter moten for disse produktene spredte seg over hele verden. I dette tilfellet bør vi snakke om mote, prestisjen til denne vanen, som ble dyrket i samfunnet. Situasjonen nådde det punktet at røyking ble anbef alt for medisinske formål. Oftest ble denne typen råd gitt av nevrologer og psykoanalytikere.
Tobakksforebygging frem til begynnelsen av det tjuende århundre virketmenneskeheten som en fullstendig ubrukelig, unødvendig sløsing med tid. I tillegg er den negative effekten av bruken av disse produktene på kroppen ennå ikke nøyaktig bevist.
Sigarettmote
Hvis i utgangspunktet bruken av nikotinprodukter var den mannlige halvparten av verdens befolkning, så begynte denne vanen å spre seg blant kvinner fra 1920-tallet. Det var fra denne perioden at røyking begynte å spre seg i en forbløffende hastighet over hele kloden. Det er bemerkelsesverdig at det var sigaretter som ble utbredt, og ikke sigarer eller røykepiper, som tidligere hadde ledende posisjoner. Pipen ble ansett som et tegn på aristokrati, men ga så lett opp sin posisjon til tobakk pakket inn i tynt papir.
Forebygging av alkohol og røyking på 20-tallet var helt ubrukelig. Dessuten kan slike hendelser betraktes som en slags kjetteri. Menneskeheten var for fascinert av dette fenomenet, som så ut til å være en raffinert luksus, til å lytte til fornuftens stemme, som imidlertid stort sett var taus i denne forbindelse.
Røykekontrollmetoder
I dag, i motsetning til tiden beskrevet tidligere, har problemet forårsaket av røyking blitt mye mer åpenbart, og derfor har folk begynt å aktivt tenke på måter å håndtere det på. Kreft og røyking i hodet til en moderne person er ganske sammenkoblede ting, noe som oftest får sigarettelskere til å bestemme seg for å gi opp denne dårlige vanen.
Nesten alle starter med å slutte helt og brått å røyke, noe som oftest er, men ikke alltid,ender i fiasko. Saken er at med denne tilnærmingen programmerer en person seg selv at det vil være vanskelig å endre livsstilen sin, og slike handlinger vil helt sikkert kreve utrolige frivillige kostnader.
I denne forbindelse begynte organisasjoner som Helsedepartementet å gjennomføre ulike forebyggende tiltak. Smokers lungs, hvis bilder har blitt omt alt i hver anti-tobakk brosjyre, kan tjene som et godt eksempel på den pågående kampanjen. Nylig har det dukket opp et stort antall spesielle sosiale annonser, designet for å demonstrere skadeligheten av denne vanen.
Det skal gis æren for at det de siste tiårene også har vært aktivt gjennomført røykeforebyggende aktiviteter: alle slags aksjoner, konferanser, flashmobs og mye mer. Standpunktet om behovet for å forlate en dårlig vane begynte å bli aktivt formidlet til offentligheten.
Spesiallitteratur
Dette fenomenet er mest vanlig i Amerika, hvor det generelt er vanlig å skrive såk alte guider til visse livssituasjoner. Selvfølgelig har oppfordringen om å slutte med vanen stimulert en bølge av forskningspublikasjoner og spesialprogrammer utviklet for å hjelpe røykere med å løse problemet sitt.
Den mest kjente forfatteren av denne typen litteratur i verden er utvilsomt Allen Carr, forfatter av The Easy Way to Quit Smoking. Forebygging av tobakksrøyking ble ikke spesielt dekket i boken, men informasjonen i tittelen ble presentert. Naturligvis begynte arbeidskraft umiddelbart å bli bruktpopulær, flyr ut av bokhyllene i løpet av få timer.
Hvis du undersøker denne typen litteratur, kan du komme til den konklusjon at alt er bygget etter et bestemt opplegg: det beskriver snarere metoder for å håndtere et allerede eksisterende problem. Likevel er det forfattere som forsøker å forhindre det, men denne informasjonen er mer sannsynlig inneholdt i litteraturen viet til en sunn livsstil, og ikke direkte til kampen mot nikotinavhengighet blant verdens befolkning.
Undervisning av den yngre generasjonen
Røykeforebyggende aktiviteter har blitt aktive på skoler og universiteter rundt om i verden. I utgangspunktet finnes denne typen kampmetoder i to varianter: en del av læreplanen og separate konferanser og seminarer. I det første tilfellet introduseres spesielle disipliner som demonstrerer fordelene med en sunn livsstil fra barndommen. Barn får en strukturert forståelse av skadene som røyking forårsaker på menneskekroppen.
I det andre tilfellet holdes det oftest individuelle arrangementer, som spesialister innen medisin, psykologi og sosiologi inviteres til, som tydelig viser for den voksende delen av verdens befolkning hvor skadelig denne vanen er, og derved. danne et verdensbilde der røyking utelukkende vil være negativ karakter.
Selvfølgelig, når vi snakker om forebyggende tiltak, bør vi ikke glemme kommunikasjonen med foreldrene, fordi de er de størsteautoritet for barnet i ferd med å forme sin personlighet. Tobakksforebygging, en samtale om dette emnet bør primært gjennomføres i et hjemmekoselig, konfidensielt miljø der barnet vil føle seg så komfortabel som mulig. I tillegg hevder de fleste forskere at den beste forholdsregelen er å forlate den dårlige vanen til foreldrene selv.
Be om hjelp
Hjelp i kampen, og noen ganger forhindre det, hjelpe eksperter på dette feltet. Selvfølgelig vil alle ha sitt eget program for forebygging av røyking, og noen ganger individuelt tilpasset klienten. Som oftest krever dette spesielle analyser, bestått tester, venting på resultatene av visse studier, men til slutt får en røyker som ønsker å "slutte" sitt eget system med metoder for å bekjempe nikotinavhengighet.
Radikale tiltak
I tilfeller hvor forebygging av røyking ikke hjelper, kommer mange til bruk av radikale tiltak: forslag, hypnose, koding. Denne typen anti-avhengighetsmidler kan oftest kalles effektive, men de er ekstremt aggressive mot kroppen, og det minste sammenbrudd kan føre til uventede og noen ganger alvorlige konsekvenser.
De enkleste metodene for å kjempe
Få mennesker tror at for å forlate et problem av denne typen, er det absolutt ikke nødvendig å søke hjelp utenfra. Siden røykeslutt ikke gir andre fysiske plager enn munntørrhet, hoste og skjelvinger på hendene, som skyldeser troen på den obligatoriske vanskeligheten med avvenning, alt som kreves er å ta en intern beslutning. Når det er tatt klar stilling til behovet for avslag, kan det tas stilling til om det er behov for ytterligere tiltak. Hvis det gjennomføres røykeforebygging, kan et notat forenkle oppgaven betraktelig. Informasjon i dette tilfellet bør samles inn så romslig som mulig, men samtidig kompakt. Dette bør bli en påminnelse om hovedmålet og oppgaven til de planlagte handlingene, bli en konstant motivasjon.
Denne teknikken brukes forresten ofte på sykehus og sanatorier, og ikke bare i forhold til røyking – de bekjemper alkohol- og rusavhengighet omtrent på samme måte. Merkelig nok fungerer det virkelig: forebygging av røyking, der påminnelsen fortsatt er involvert, er mer effektiv enn uten.
