De fleste kvinner som har kjent gleden ved morsrollen velger å amme babyene sine. Selvfølgelig er dette den riktige avgjørelsen, men det oppstår mange spørsmål angående hvilke matvarer og drikker som kan inkluderes i kostholdet, og som tvert imot bør unngås. Er det mulig å kvass for en ammende mor? Og hvilken mat anses som den mest korrekte?
Kvass
For å finne ut om kvass er mulig for en ammende mor, bør du lære mer om denne drinken. Kvass er en eldgammel drikk, oppskriften har sin opprinnelse for lenge siden og har gjennomgått mange endringer frem til nå. Nå betraktes kvass som en lavalkoholdrikk, som brød, gjær, vann, sukker og m alt brukes til å lage. Du kan finne tusenvis av forskjellige alternativer i butikkene, men er det mulig for en ammende mor å kvasse hvis det er kjøpt? Selvfølgelig er hjemmelaget kvass å foretrekke, siden det er naturlig, laget av riktige produkterkvalitet. Imidlertid er hjemmelaget kvass vanligvis sterkere enn kjøpt kvass. Du bør være forsiktig når du kjøper kvass på kranen, du må være oppmerksom på de sanitære forholdene og utseendet til selgeren. I butikker, før du kjøper kvass, må du lese etiketten nøye. Ikke forveksle kvass eller kvassdrikk med vanlig brus med kvassmak. Sammensetningen bør ikke inneholde konserveringsmidler. Derfor kan spørsmålet om kvass er mulig for en ammende mor besvares positivt. Du bør imidlertid legge til at ikke mer enn et glass, ikke ofte, og velge det beste kvalitetsproduktet.
Diett for amming
Det er ingen hemmelighet at ernæringen til unge mødre med babyer som ammes bør være komplett og balansert. Imidlertid prøver mange jenter umiddelbart etter fødselen å gjenopprette figuren og bringe den i utmerket form. Hva bør være maten for ammende mødre i dette tilfellet? For det første er det verdt å fokusere først og fremst på babyen. Mange barn er dessverre utsatt for allergi, så ikke alle produkter kan konsumeres av moren. Som regel skjer identifiseringen av allergener empirisk. For det andre er det verdt å huske at mat må tilføres i tilstrekkelige mengder slik at babyen har nok melk. Utsagn om hva du trenger å spise mer for å gjøre melk fetere er selvfølgelig ikke annet enn en myte.
Det samme gjelder anbefalinger om å lene seg på te med kondensert melk og valnøtter. Faktiskmelkemengden avhenger av hvor aktivt barnet suger og av tilstrekkelig mengde varm drikke. Mor må definitivt spise magert kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker, frukt i fravær av allergi hos babyen. Men matvarer som sukker, sjokolade, hurtigmat, samt stekt mat bør utelukkes. Dette vil ikke bare bidra til å forbedre figuren, men vil også være til fordel for smulene. Fett bør ikke neglisjeres, men det bør heller ikke overdrives. På dagen har du råd til for eksempel 50 gram smør. Når det gjelder kalorier, varierer den gjennomsnittlige dietten for en ammende kvinne fra 2500 til 3000 kalorier.
