Jern i menneskekroppen sikrer implementeringen av prosessen med oksygenoverføring og dens levering til vev. Elementene finnes i hemoglobin og myoglobin og gir den karakteristiske fargen til blod.
Dette er hva jern i blodet betyr. Normen for kvinner er forskjellig fra normen for menn.
Den viktigste eksterne kilden til jern for menneskekroppen er mat. Sammen med mat som inneholder mikronæringsstoffer, absorberes det i tarmene, samler seg i benmargen, noe som gir den muligheten til aktivt å produsere erytrocytter - røde blodlegemer. Med et tilstrekkelig nivå av et mikroelement i kroppen, avsettes det i de hematopoietiske organene - leveren og milten, og skaper en reserve. Når kroppen er mangelfull, begynner reserven å bli brukt.
Det blir tydelig hva jern i blodet betyr. Normen hos kvinner vil bli diskutert i denne artikkelen.
Hva er jern i kroppen?
Dette essensielle sporelementet kommer i flere former og utfører forskjellige funksjoner. Jern som finnes i røde blodlegemerceller, fungerer som en oksygenbærer. Ekstracellulært, i strukturen til serumproteinene transferrin og laktoferrin, indikerer nivået av hemoglobin. Jernreserver dannes i lever og milt i form av proteinforbindelser som støtter syntesen av røde blodceller og deres levedyktighet.
Hva er mengden jern i blodet til kvinner? Mer om det nedenfor.
Nivået av dette sporstoffet indikerer helsetilstanden for mennesker. For å evaluere det bruker de hemoglobinindikatoren, som er definert som en av de viktigste, i en generell blodprøve, og jernindikatoren, som bestemmes i dens biokjemiske analyse.
Økning eller reduksjon i nivået på indikatoren indikerer pågående smertefulle endringer i kroppen, betennelser, metabolske forstyrrelser.
Den totale mengden av elementet er bare 5 gram i den voksne kroppen og 350 mg hos spedbarn. 2/3 av det tilgjengelige - vist som hemoglobin i erytrocytter, ca. 5 % er i muskelceller i myoglobin, opptil 25 % av jern avsettes i lever og milt, opptil 1 % er i bundet form i plasma. Både mangel og overskudd av et mikroelement er indikatorer på et brudd på menneskers helse.
Så viktig er blodjern. Normen hos kvinner vil bli diskutert videre.
Normer for jern i blodet
For en voksen er normen tilstedeværelsen av opptil 5 g jern i blodet, i blodserumet fra 7,00 til 31,00 µmol/liter.
Normale blodnivåer er:
- i babyer opptil 24 måneder - fra 7.00 til 18.00 µmol/l;
- for tenåringer i alderen 14 - fra 9.00 til 22.00;
- for voksne menn - fra 11.00 til 31.00;
- for voksne kvinner - fra 9.00 til 30.00:
Det er alt av mysejern. Normen hos kvinner i blodet er ikke mye forskjellig fra normen hos menn, men kan fortsatt være litt lavere.
Nivået på dette sporelementet er individuelt for hver person og avhenger av:
- kjønn;
- age;
- individuell kroppsvekt;
- hemoglobinindikator;
- helseindikatorer.
Jern i blodet avhenger av det.
Er kvinner virkelig så viktige?
Årsaker til lave nivåer av jern i kroppen
Siden hovedkilden til jerninntak for mennesker er mat, er hovedårsaken til det lave nivået feil oppbygging av kostholdet når det gjelder kvalitet og volum, manglende evne til å absorbere mikroelementet av ulike årsaker.
Av den totale massen av jern som følger med proteinkjøttprodukter, absorberer kroppen bare opptil 20 %, med fisk – bare 10 %. Grunnstoffet som følger med proteiner absorberes av bare 5%. Meieriprodukter inneholder det ikke i det hele tatt. For god assimilering, vitaminer fra gruppe C og B, må proteiner tilføres parallelt. For mye fett reduserer absorpsjonen av dette mikronæringsstoffet.
Lave nivåer av jern i kroppen er forårsaket av:
- for rask vekst, det tømmer reservene akkumulert i leveren og benmargen;
- blodtap hos kvinner i fysiologiske sykluser;
- for høye nivåer av kvinnelige kjønnshormoner, noe som reduserer jernabsorpsjonen;
- bæring og fôring;
- inflammatoriske sykdommer i mage-tarmkanalen;
- utilstrekkelig surhet av magesaft;
- magesår og tarmsår, spesielt blødninger.
For lave nivåer av jern indikerer en tilstand av oksygenmangel i kroppen og en konstant nedgang i styrke.
Det er viktig å kontrollere nivået av jern i blodet. Normen hos kvinner kan brytes. Hvordan fastslår jeg dette uten analyse?
De viktigste ytre symptomene på jernmangel
Utover ser det ut:
- skjørhet og separasjon av negler og hår;
- blek hud og slimhinner;
- blåaktig leppefarge;
- urimelig hyppige forkjølelser og stomatitt;
- lav muskeltonus;
- tilbøyelig til depresjon;
- dårlig appetitt;
- varig tretthet;
- forstyrrelser i avføring og fordøyelse;
- enuresis hos barn og hosteinkontinens hos voksne.
Alle disse symptomene indikerer en kraftig reduksjon i forsvar, patologier i vev og organer. Redusert immunterskel gjør kroppen sårbar for infeksjonssykdommer.
Konsekvensene av å senke mengden jern i blodet for kvinner kan være svært alvorlige.
Kroppens patologiske tilstander med lavt jernnivå
Med mangel på jern er det en konstant oksygenmangel i kroppen, som kommer til uttrykk i:
- dannelse av spesifikk anemi;
- dystrofiske endringer i vev og organer;
- en sterk reduksjon i kroppens forsvar og høy forekomst av infeksjonssykdommer;
- tretthet og depresjon;
- redusere nivået av intellektuell utvikling og fysisk vekst hos barn;
- Lavt lærende;
- utvikling av dermatologiske sykdommer og nevrodermatitt;
- svakhet i det kardiovaskulære systemet.
Behandling av jernmangelanemi
For behandling av tilstander som er farlige for mennesker - anemi - foreskriver de legemidler som regulerer nivået av jern, og foreskriver mat som gjør at grunnstoffet blir bedre absorbert. For å gjøre dette må kroppen også få tilstrekkelige doser av vitamin C og B. Av medisinene – «Ferroplex» og «Fenules», som gir kroppen minst 50 mg jern per dose.
Dietten for anemipasienter inkluderer frokostblandinger (bokhvete, havregryn), biff, fjærfekjøtt, lever, sjømat med samtidig inntak av grønnsaker og frukt som inneholder store mengder vitamin C. Om mulig er melk og matvarer med kalsium utelukket fra menyen, te og kaffe.
Årsaker til høye jernnivåer i blodet
Kroppen opprettholder norm alt en balanse mellom løselig og uoppløselig jern. Uløselig i hemosiderinbinder metall i vev, og løselig ferritin spiller rollen som en midlertidig reserve. Nivået på grunnstoffet sikres ved regulering av dets absorpsjon i tarmene - først avsettes jern i slimhinnene, og om nødvendig transporteres det til lever og benmarg.
Overskudd skilles regelmessig ut fra kroppen med slimceller, som norm alt lever bare tre dager.
Det er sykdommer der prosessen med å regulere jernnormen blir forstyrret - i tarmene begynner alt stoffet som kommer inn i kroppen å bli absorbert. Med en slik patologi eller pigmentær cirrhose overstiger hemoglobin 135 g/l.
Symptomer
Følgende symptomer er observert:
- reduksjon i røde blodlegemer;
- smerter i øvre høyre kvadrant av magen;
- huden blir rød.
For å behandle denne tilstanden er det laget medisiner som fjerner jern fra blodet med kroppssekret.
Jern i blodet: normen hos gravide
For gravide kvinner er nivået av jern i blodet ekstremt viktig - kroppen hennes bruker det 50 % mer enn vanlig.
For en gravid kvinne er nivået av grunnstoffet i blodet fra 13 til 30 µmol/l, hemoglobin er 110 g/l. Når hemoglobinnivået er under denne normen, snakker de om anemi.
Det største behovet for jern hos gravide kvinner i andre halvdel av svangerskapet, når morkaken aktivt dannes og barnets blod dannes. Hvis mikroelementmangelen ikke elimineres hos en kvinne som bærerbarn, kan det føre til for tidlig fødsel og fødsel av et barn med lav fødselsvekt, som vil være vanskelig å overleve.
Normen for jerninntak av en gravid kvinne bør være fra 18 til 27 mg per dag i andre halvdel av svangerskapet, og den ene dagen kan inntaket være stort, på den andre - mindre, det viktigste er å opprettholde normen i en kort periode - 2 -3 dager.
Dietten til en gravid kvinne bør være komplett - menyen må inneholde rødt kjøtt, lever, grønnsaker og frokostblandinger, fjærfekjøtt, epler, bokhvetegrøt. Tørket sopp inneholder 30 mg jern per 100 g; svinelever 20 mg; fjærfekjøtt 9 mg.
Hvis en kvinnes kropp ikke kan takle anemi, kan legen skrive ut jerntilskudd for å forbedre tilstanden.
Så det ble klart hvor viktig mengden jern i blodet til kvinner er.
