Enhver person som driver med idrett profesjonelt vet godt at kroppen hans må tilføres protein. Protein hjelper musklene å restituere seg under harde treningsøkter. Den viktigste funksjonen til dette elementet er å bygge muskelfibre.
Det finnes et stort antall typer proteinpulver på markedet for tiden. Erfarne spesialister i hver sportstilskuddsbutikk vil hjelpe deg å forstå forskjellene og fordelene deres. La oss ta en titt på rangeringen av de beste proteinene for å få muskelmasse. Listen vår inkluderer både isolater og vanlige mysepulver.
Whey Isolate Features
Det viktigste du må huske før du kjøper sportstilskudd er at noen av dem kan påvirke helsen din negativt. En egen kategori er myseisolater, som skiller seg fra andre proteiner ved at deres produksjon skjer under produksjon av ost. Dette forklarer tilstedeværelsen av 98 % protein i sammensetningen, noe som gjør det til det beste proteinet for muskelvekst. Derfor vurderes slike proteintilskuddden mest ufarlige, men det er verdt å huske de individuelle egenskapene til kroppen, som kanskje ikke tåler enkelte komponenter i pulveret.
Protein Properties
Når vi kompilerte denne listen over de beste proteinene, valgte vi kun mysekonsentrater (forholdet mellom kvalitet og pris er optim alt). Hovedkomponentene i proteintilskudd for idrettsutøvere er egg, meieri- og kjøttprodukter og fisk. Isolater inneholder en stor mengde aminosyrer, som et resultat av at de er veldig populære. Proteinet i disse konsentratene fungerer som et syntetiserende stoff, hvis hovedoppgave er å bevare og gjenopprette muskelvev.
Funksjoner ved bruk av isolatet
Det beste proteinisolatet krever riktig applikasjon for å fullføre oppgaven. Den optimale tiden for å ta dette kosttilskuddet er innen 30-40 minutter etter avsluttet treningsøkt. Pulveret må blandes med en væske (melk, vann eller juice), noe som resulterer i en svært næringsrik vitaminblanding. Tilskudd etter trening vil gi en bedre stimulering av syntesen av aminosyrer i kroppen, samtidig som muskelveksten akselereres og stresshormonet i blodet reduseres.
Det andre alternativet for det beste proteinet for vekst er før frokost, etter oppvåkning. Denne metoden er nødvendig i tilfelle når dagen din vil være fylt med aktivitet, og isolatet vil fylle opp tilførselen av polypeptider i kroppen. Denne aminosyren er i stort underskudd når kroppen er stresset.
Så hva er det beste proteinet? La oss ta en nærmere titt.
Tiendeplassering
Åpner listen over verdens beste proteiner med Muscle Meds Carnivor. Dette proteinet er et av de sjeldneste som brukes av idrettsutøvere - biffisolat. Forskjellen fra andre konkurrenter i vår rangering er tilstedeværelsen av kreatin i serumet. På grunn av dette øker idrettsutøverens kraftevner, noe som resulterer i en kvalitativ vekst av muskelvev.
Bruken av dette tillegget garanterer et høyt treningsnivå selv blant nybegynnere som driver med vektløfting. Et fint tillegg vil være tilstedeværelsen av BCAA-aminosyrer, som bidrar til et bedre kurs for fysisk trening.
Kostnaden for dette produktet er omtrent 210-250 rubler for 100 gram biffisolat (som du kan se, er denne blandingen ikke veldig billig).
Niende rangert
Isolate ISO 100 rangert som 9. blant de beste proteinene for å få muskelmasse. Hovedkomponenten i sportstilskuddet er et hydrolysert isolat. Det fungerer mye bedre og fremmer masseøkning. Hovedfordelen med ISO 100 er dens hjelp til å forbrenne subkutane fettavleiringer, samt utelukkelse av den katalytiske prosessen i utøverens kropp.
Takket være disse dydene har dette sportstillegget kommet til listen vår. Ferdige blandinger absorberes raskt på grunn av tilstedeværelsen av et stort antall aminosyrer og fullstendig fravær av skadelige urenheter. På grunn av tilstedeværelsen av noen nyttige tilsetningsstoffer, er kostnaden for protein ikke liten - 270 rubler per 100 gram (26 porsjoner)- ca. 2000 rubler)
Åttende linje i listen
BSN-proteinet Syntha 6 kom inn i rangeringen av de beste proteinene. Det er etterspurt blant profesjonelle idrettsutøvere. Dette sikres ved tilstedeværelsen av et stort antall komponenter i sammensetningen av mysepulver. Sportstilskuddet er svært effektivt under "tørking". På grunn av minimumsmengden karbohydrater og sukker beskytter BSN-produktet idrettsutøveren mot kalorioverskudd, og kroppens avlastning bygges ganske raskt.
Idrettsutøvere har ikke sett bort fra aspektet at myseblandinger har flere smaker. Proteiner med smak av kjeks, jordbær og mochachino er populære. Populariteten til dette proteinet skyldes også dets utmerkede pris - 180 rubler per 100 gram isolat, noe som gjør at det kan konkurrere med mange eminente produsenter av sportsernæring.
Topp 7
Nummer syv på listen vår er pulverblandingen Pure Whey Isolate 95 fra Olimp Labs. Dette isolatet inneholder 95 % protein. Dens karakteristiske trekk er det høye innholdet av BCAA og glutamin, som gir den mest optimale restitusjonen etter en lang treningsøkt. Takket være disse komponentene åpner Olim Labs vår rangering av de beste proteinene for muskelvekst. Takket være de ekstra aminosyrene som er i sammensetningen av isolatet, vil utøveren være i stand til å restituere seg veldig raskt etter styrketrening.
Protein er i mellomprisenkategorier (omtrent 200 rubler per 100 gram pulverblanding).
Kompleks protein
La oss gå videre til neste sportstillegg på listen vår. Dymatizes Elite Whey Protein rangert som sjette blant de beste proteinene for masseøkning. Komponentene er myseproteinkonsentrat og isolat, hvorav prosentandelen er omtrent 90 % per porsjon.
Gjennomsnittsprisen for dette kosttilskuddet på sportsernæringsmarkedet er 110 rubler per 100 gram protein. Det optimale forholdet mellom kvalitet og pris på blandingen er hovedtrekket til Dymatize-kompleksproteinet. Resultatet er popularitet blant et stort antall profesjonelle vektløftere.
femteplass
Den femte linjen blant de beste proteinene for masse er okkupert av produsenten SAN med produktet - Platinum Isolate Supreme. En porsjon av blandingen inneholder 27 gram protein. Det skal bemerkes at dette proteintilskuddet inneholder smaker (kunstig laget i selskapets laboratorium) og matfarger, som er trygge for idrettsutøverens kropp. Dessuten vil dette sportstilskuddet tillate atleten å komme seg så snart som mulig etter tunge belastninger. Bemerkelsesverdige smakskvaliteter vil ikke forlate likegyldige selv de mest kresne mennesker.
Steg til vinnerne
Den velkjente amerikanske blandingen fra Weider mangler "premieplassene" i vår rangering av de beste proteinene for å få muskelmasseGull Whey. Dette produktet kom på listen vår på grunn av sin unike sammensetning, som ikke bare inkluderer myseisolat, men et stort antall aminosyrer som bidrar til syntesen og absorpsjonen av et sportstilskudd. Det lave innholdet av karbohydrater og fettsyrer er hovedfordelen med dette proteinet. Mange idrettsutøvere legger merke til den gode smaken av cocktailen og fraværet av søtningsmidler og sukkererstatninger.
3. plass
Den ærefulle bronselinjen blant de beste proteinene er okkupert av den berømte Syntrax Matrix. Unike smakskvaliteter og utmerket ytelse ved bruk av dette mysekonsentratet. Oppløsningen av pulveret skjer raskt, og når det ristes, dannes det ikke klumper, typisk for andre proteinblandinger. Kun myse-, egg- og melkeproteiner brukes i produksjonen.
Kanskje kanskje noen tror at prisen på et av våre sett med de beste proteinene er litt overpriset (ca. 170 rubler per 100 gram pulverkonsentrat). Ved å kjøpe den vil du få det optimale forholdet mellom kvalitetsindikatorer, og takket være et stort utvalg av smaker vil du kunne finne den som passer deg best.
Topp 2
Kom inn på listen vår og det beste proteinselskapet Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%. Dette proteinet har vært på toppen av ulike rangeringer i flere år. Til dags dato har dette kraftfôret tatt andreplassen. Det inneholderutelukkende myseproteinisolat, og prosentandelen er relativt høy - 80%.
Blanding med væske går raskt og uten bruk av miksere. Smakskvaliteter er på toppen og litt som melkepulver eller fløte. Prisklassen er ikke stor fra 1500 til 1800 rubler for 900 gram av produktet.
Topprangert
Lederen på listen vår er en unik myseblanding - Binasport Supreme Protein. Den nøytrale smaken til den ferdige blandingen vil ikke forårsake noen avsky blant idrettsutøverne som tar den. Bruken av de beste produktene i produksjonsprosessen av dette proteinet sikrer utmerket fordøyelighet i magen. Isolatet overholder alle aksepterte internasjonale GMP-standarder, derfor er det den beste blant alle analoger. Følgelig er kostnaden for dette proteinet høy, men dette hindrer ikke det i å oppta den høyeste linjen i vår rangering av de beste proteinene.
I følge mange undersøkelser blant idrettsutøvere har dette produktet tatt ledelsen på grunn av den nøytrale smaken og de raske resultatene fra bruken av denne sportsernæringen.
Fordeler med kosttilskudd
Proteins hovedoppgave i livet til enhver idrettsutøver er å hjelpe til med restitusjon etter trening. Ved bruk av proteintilskudd som inneholder aminosyrer som er uunnværlige i kroppen, regenererer musklene skadede fibre svært raskt. En annen fordel med å bruke myseproteiner er henholdsvis vevsbygging.en økning i ren muskelmasse.
Proteinpulver, når det brukes riktig, vil hjelpe utøveren til å oppnå en perfekt figur med et minimum av kroppsfett. Følgelig vil avlastningen av musklene ikke se bort fra det motsatte kjønn.
Valget av isolater og serum må tilnærmes ansvarlig, for hvis du velger feil biologisk sportstilskudd, kan du skade kroppen din. Dessuten avhenger mye av trening, de må være systematiske og uten dem kan det ønskede resultatet ikke oppnås. Følgelig vil det ikke skje noen endringer i kroppen, med unntak av mulig fedme.
I moderne tid er antallet merker som produserer mysekonsentrater av høy kvalitet mange. Derfor er det veldig vanskelig å svare på spørsmålet om hva som er det beste proteinet i verden. I de fleste tilfeller bør idrettsutøvere bli veiledet av kravene deres, så vel som ønsket resultat. Det er verdt å huske den individuelle intoleransen til noen komponenter som utgjør blandingen. Vår mening gjenspeiler kanskje ikke tilbakemeldinger fra forbrukere. Alle har sine egne preferanser og smakspreferanser.
Trenn og ikke overbruk sportstilskudd, siden feil bruk kan skade helsen din.
