Mange menn opplever problemer med potens gjennom hele livet. Noen ganger fører sykdommer til slike problemer. I dette tilfellet er det nødvendig å konsultere en lege. Men oftest er disse problemene ikke en konsekvens av sykdommen. Å gjenopprette styrke i slike situasjoner er en enkel prosedyre.
Mulige årsaker
Svekkelsen av mannlig potens påvirkes av:
- Mange eksterne faktorer: miljø, miljø, stress.
- Røyking og alkohol spiller en viktig rolle i denne prosessen.
- Problemer med potens kan oppstå på grunn av uregelmessige seksuelle forhold og en stillesittende livsstil.
- Feil kosthold, på grunn av dette øker fettmassen. Og fedme er også en av årsakene til impotens.
Gjenoppretting av potens hos menn bør kun skje under tilsyn av en spesialist som vil identifisere årsakene til sykdommen og foreskrive en omfattende behandling.
sunn livsstil
Høres ban alt ut. Men en sunn livsstil er en av hovedkomponentene i menns helse.
- Dårlige vaner (alkohol, røyking, narkotika) påvirker tilstanden til kroppens kar. Og med problemer i sirkulasjonssystemet er det ganske vanskelig å gjenopprette styrken. Noen ganger i slike situasjoner kan bare kirurgi hjelpe. En slik løsning på problemet er et enormt stress for en mann, så du bør ikke ta det med til dette.
- En annen dårlig vane - hurtigmat, pizza, dumplings. Fra disse godsakene utvikles fedme, som også påvirker ereksjonen. Selvfølgelig trenger du ikke helt å forlate retter som er kjære for ditt hjerte og mage, men du må balansere kostholdet ditt. Sørg for å inkludere grønt, grønnsaker, frukt i kostholdet, spis sjømatretter, spis ikke pizza, men nøtter.
- Det ville vært nyttig å ta vitaminer. Vanligvis får ikke kroppen riktig mengde vitaminer fra maten. Derfor kan du i apotek kjøpe legemidler som inneholder vitamin A, B, C, D og E. De gjenoppretter styrken og har en positiv effekt på helsen.
- Nå for tiden fører nesten alle en stillesittende livsstil. Derfor er det nødvendig å gi kroppen fysisk aktivitet. Det kan være timer i et treningssenter under veiledning av en trener. Men du kan starte i det små - lette øvelser om morgenen, gå, glem heiser. Og du må begynne i dag og nå.
Rasjonell daglig rutine
Nøkkelen til riktig funksjon av kroppen er en gjennomtenkt organisering av tiden.
For å gjenopprette mannlig styrke anbefaler leger å lytte til følgende tips:
- Hvile er like nødvendig for en mann som kraftig aktivitet.
- Full søvn spiller en stor rolle. Mangel på søvn fører til utmattelse av nervesystemet, som også påvirker potensen.
- Søvn skal vanligvis vare i minst 8 timer. Legg deg før midnatt.
- Hvis du etter en arbeidsdag, før du legger deg, tar en tur i frisk luft, vil resten bli bedre, og forebygging av impotens vil bli utført.
Når potensen svekkes, bør du gi kroppen mer hvile, jobbe mindre, leve et avmålt sexliv.
Gymnastikk for menn
Det finnes spesielle øvelser for å gjenopprette potensen. De bidrar til å utvikle muskler og fremmer blodstrømmen til kjønnsorganene. Det er ikke vanskelig å utføre disse øvelsene, og effekten av dem vil bli merkbar umiddelbart. Styrken vil bli gjenopprettet uten sentralstimulerende midler og medikamenter.
Her er et enkelt sett med øvelser som kan gjøres diskret hvor som helst - i bilen, hjemme, på kontoret:
- Ta pusten. Stram samtidig musklene i anus og perineum. Hold luften i 2-5 sekunder. Pust sakte ut mens du slapper av i musklene. Gjør øvelsen ca 10 ganger. Utførelsesfrekvens - 3 ganger om dagen.
- I 20 sekunder, stram og slapp av anus og perineum.
- I sittende stilling med en lett forovertilt, anstreng og slapp av i magepressen.
Riktig ernæring
Å gjenopprette potensen hjemme er ikke bare basert på en rasjonell daglig rutineog gymnastikk. Det er veldig viktig å balansere kostholdet ditt. Tross alt kan riktig kosthold forbedre hele kroppen og ha en positiv effekt på "mannlig styrke". Så hva bør du inkludere i måltidet ditt?
Eksperter sier:
- Kalium og magnesium er de mest fordelaktige stoffene for menns helse. Derfor bør du spise mat med høyt innhold av disse sporstoffene. De fleste av dem er i persille, koriander, rå gresskarfrø. Blander du nøtter eller frø med honning får du en deilig og sunn søt rett.
- I tillegg til kalium og magnesium, trenger den mannlige kroppen protein for å produsere testosteron. Kjøtt, fisk, melk og meieriprodukter, egg må være tilstede i den mannlige dietten.
- Ikke glem sjømat, som inneholder en hel rekke nyttige vitaminer og mineraler.
- Grønnsaker skal alltid på bordet. De mest nyttige for menn er greener, løk, asparges, hvitløk, gulrøtter, reddiker.
- Til dessert - fiken, tørket frukt, honning, sjokolade.
Alt ovenfor har en positiv effekt på mannlig soliditet. Det er imidlertid noen begrensninger.
Den sterke halvdelen av menneskeheten bør huske følgende anbefalinger:
- Det er verdt å begrense forbruket av karbohydrater (poteter, ris, pasta, sukkerholdig brus, hvitt brød) og bearbeidet mat.
- Kaffe og alkohol, når det konsumeres i overkant, påvirker potensen negativt.
Badebehandlinger
Kontrastdusj- det første middelet for å gjenopprette potensen og styrke helsen.
Et bad med laurbærblad har en gunstig effekt på den mannlige kroppen.
Men den beste måten å gjenopprette reproduktiv funksjon er et bad. I badekaret fjernes giftstoffer fra kroppen, blodstrømmen forbedres. Det er nødvendig å besøke badet, men ikke mer enn to ganger i uken, da høye temperaturer påvirker hjertets funksjon. Det trenger ikke skje: «Vi behandler én ting – vi lammer en annen.»
Folkemiddel - løk med honning
Gamle oppskrifter har blitt testet i århundrer, så det er verdt å bruke dem. Dessuten er det produkter som ikke består av urter, som noen ganger er vanskelige å få tak i, men fra vanlige produkter. For eksempel løk med honning.
Remedy-oppskrift:
- Bland løkfrø med honning (nemlig frø).
- Ta 2 teskjeer ganger om dagen.
- Frø og honning skal være like mye.
Dette middelet gir gjenoppretting av potens, behandler prostatitt. Når blandingen tas, produseres også sædceller intensivt.
Hvitløkstinktur
Fortsetter å vurdere hvordan vi kan sikre gjenoppretting av potens med folkemedisiner, la oss fokusere på denne.
Tinkturoppskrift og opptaksregler:
- Hakk 1 kg hvitløk. Hell i en tre-liters krukke. Hell kokt vann over.
- Oppbevares på et mørkt sted i en måned. Rist av og til.
- En måned senere er tinkturen klar.
- Ta 1 teskje per dag med et glass melk.
- Varighet av mottak - til slutten av tinkturen.
- Ta en pause etter å ha tatt kurset.
- Etter ett år kan du gjenta kurset.
Når du tar denne tinkturen, forbedres styrken og tilstanden til karene. Dette middelet normaliserer også blodtrykket.
medisiner
På apotek kan du kjøpe spesialmedisiner for å gjenopprette potensen. De øker blodstrømmen og følsomheten. Men disse medisinene hjelper bare midlertidig. For full bedring må du oppsøke lege. Bare en spesialist kan identifisere årsakene til en svekkelse av erektil funksjon, gjennomføre en omfattende behandling og bidra til å gjenopprette kroppen.
Husk i tillegg at hver medisin har sine egne egenskaper og kontraindikasjoner. Derfor, før du tar medisiner, er det viktig å konsultere en lege.
De vanligste impotensmidlene er:
- Viagra. En av de mest kjente stoffene, når det tas, oppstår vasodilatasjon. Dette forårsaker en sterk blodstrøm til kjønnsorganene, gir en stabil ereksjon. Legemidlet bør tas med forsiktighet. Les bruksanvisningen før bruk og vær oppmerksom på kontraindikasjoner og bivirkninger.
- Cialis. Dette stoffet virker lengre enn Viagra-medisinen beskrevet ovenfor. Effekten varer omtrent en og en halv dag. Medisinen "Cialis" bør ikke brukes sammen med alkohol. Det er kontraindikasjoner og bivirkningertrinn, så studer instruksjonene er et must.
- "Levitra". Det hjelper også å øke penis på grunn av blodstrømmen. Handlingens varighet er 12 timer. Eksperter anbefaler å ta dette legemidlet til pasienter med diabetes, som har utviklet en svekkelse av styrken.
- "Inforte". Naturlig stoff, stimulerer potens, øker libido. Sammensetningen inkluderer ginsengrot, storblomstret bitter gresskar, kinesisk yam, kokosnøttporia. Disse plantene har en gunstig effekt på seksuelle funksjoner, noe som fører til gjenoppretting av potens.
- "Impaza". Et annet naturlig stoff som kan tas i lang tid. Det helbreder kroppen og det reproduktive systemet.
- Alycaps. Medisinen, i likhet med Impaza-medisinen, er av planteopprinnelse. Det tas innen en måned. Det er tillatt å bruke stoffet før seksuell kontakt.
- "Yarsagumba". Når du tar denne medisinen av planteopprinnelse, blir kroppen forynget og styrket, metabolismen forbedres og nervesystemet normaliseres. Dermed eliminerer stoffet "Yarsagumba" de fleste årsakene til impotens. Preparatet inneholder en tibetansk sopp som inneholder elementene som er nødvendige for den mannlige kroppen.
Konklusjon
Det er mange måter å gjenopprette potensen på. Hvis du endrer litt på livet ditt – spis riktig, beveger deg mer, observer den daglige rutinen, begrenser alkohol og slutter å røyke, så kommer kreftene tilbake. Forventet levealder vil øke, og potensproblemer vil forsvinne.
