Hypertensjon regnes som det 21. århundres plage, siden det i dag er et stort antall mennesker som lider av denne sykdommen. Noen produkter senker blodtrykket og hjelper i kampen mot denne sykdommen. Det er viktig for enhver person som opprettholder en sunn livsstil å utvikle en bestemt type diett for seg selv. Dette gjelder spesielt for hypertensive pasienter. Matvarer som senker blodtrykket kan være til stor nytte. I tillegg til deres direkte virkning, kan slike produkter øke effektiviteten til foreskrevne medisiner og forbedre pasientens velvære.
Drikk, barn, melk - du blir frisk
Så, hva er produktene som senker blodtrykket? Listen deres er ganske omfattende. For det første er dette matvarer med et ganske høyt innhold av kalsium. Favoritten blant dem er skummet melk.
Det hjelper ikke bare å redusere trykket, men hjelper også til å ikke få overflødig vekt, noe som bare kan forverre situasjonen i nærvær av hypertensjon. Kalsium i høye doser finnes i ost, rømme, mandler, sardiner og grønne grønnsaker. I tillegg,produkter senker blodtrykket hvis de inneholder det beryktede magnesiumet. Dette er eple, grapefrukt og frokostblandinger.
Ikke glem hvitløken
Kalium er viktig for de som lider av hypertensjon. Den største mengden finner du i bananer, vannmeloner og bakte poteter, tørkede aprikoser, tunfisk og tomat. Men hvitløk, som kan utvide blodårene, er anerkjent som den beste motstanderen av høyt blodtrykk. I nærvær av sykdommen anbefales det å konsumere omtrent 1-2 fedd hvitløk per dag. Ikke mindre nyttig er chokeberry, spist i små mengder daglig. Ikke misbruk det, da det kan provosere forstoppelse.
La oss bekjempe hypertensjon med appelsiner
Matvarer senker blodtrykket hvis de inneholder vitamin C. Et kjent og kjært vitamin kan hjelpe et svekket hjerte. Disse produktene inkluderer grønn te, en rekke sitrusfrukter, honning, nyper. Men ikke glem at grønn te er i stand til å senke blodtrykket bare når den er varm, men når den er kald, har den helt motsatte egenskaper.
Min favorittlege er frukt og grønnsaker
Doctor fruits - druer, jordbær, viburnum, fersken med aprikoser. Brokkoli, når tilberedt riktig, kan også hjelpe med problemet. Det er ikke nødvendig å koke produktet, det vil være nok å legge det i kokende vann i 5 minutter. Løvetannblader, lagt til salater eller brukt tørre som krydder, bidrar også til å redusere blodtrykket. Te brygget med epler og rips, syltetøy med rognebær, jakkepoteter spist med skall - alt dette hjelpernår du er syk.
Hjelpere med høyt blodtrykk kan også være gulrøtter, gresskar, salat, aubergine og rødbeter, hvitkål. Vi bør ikke glemme en rekke frokostblandinger (havregryn, hirse, bokhvete). Vegetarsupper (med grønnsaker, meieriprodukter og frukt) er veldig nyttige. Ikke glem å bruke lavrushkablader, dill og persille som krydder. Kjøtt og fisk skal være magert og kokt ved koking, stuing eller damping.
Som vi kan se, senker mange produkter blodtrykket. De er ganske rimelige for daglig bruk. Deres store pluss, i motsetning til medisiner, er fraværet av bivirkninger. Men likevel, den beste veien ut i kampen mot hypertensjon er å følge et sunt kosthold og bruke foreskrevne medisiner.
