Alle mennesker, spesielt en tenåring som begynner å røyke, tror at han ikke vil bli avhengig av denne dårlige vanen, og når vanen oppstår, tror han at han lett kan takle det. Men så venter en ubehagelig overraskelse på ham og det viser seg at det ikke er så lett å slutte å røyke. For de som er avhengige og ønsker å slutte å røyke, finnes det behandlingssentre for tobakksavhengighet. I tillegg er det mange måter som kan hjelpe deg med å bli kvitt en skadelig avhengighet, som ifølge medisinsk forskning forårsaker helseproblemer. Hvordan kan du forstå at du har blitt avhengig av tobakk?
Første symptomer og behandling
Alle som med jevne mellomrom tenner en sigarett på et tidspunkt begynner å forstå at han vil røyke igjen. En røyker tror at røyking vil hjelpe ham å bli kvitt stress, selv om dette bare er nikotinsult. Hvis den ønskede sigaretten ikke blir funnet, begynner personen å oppleve sensasjonerligner på medikamentabstinens. Han blir nervøs, bryter ned på andre. Det er aggresjon og irritabilitet. Det er problemer med søvnen. Røykeren kan enten ikke sovne over lang tid, eller søvnen blir intermitterende. Deretter kommer de mest bemerkelsesverdige helseproblemene. Personen begynner å hoste konstant, det ser ut til at noe er i veien for halsen. Kortpustethet kan oppstå, noe som blir spesielt merkbart etter å ha løpt eller gått opp til et høyt gulv. Dette er de første symptomene på avhengighet og konsekvensene av røyking. I dette tilfellet må du starte avhengighetsbehandling. Moderne medisin presenterer mange metoder, som vil bli diskutert senere i artikkelen.
Røykingseffekter
Røyking har katastrofale konsekvenser glob alt. I følge WHO dør én røyker hvert 8. sekund i verden. Og på ett år dør rundt fem millioner mennesker. Det vil si at tobakksrøyking fører til for tidlig død. Og hvis trenden ikke avtar, kan det føre til for tidlig tap på ti millioner mennesker i året.
Sigaretter skader hjertet og lungene. Øk sannsynligheten for å utvikle kardiovaskulær sykdom, som fører til hjerteinfarkt, hjerteinfarkt, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), emfysem og til og med kreft.
De viktigste antirøyketrendene inkluderer røykeforbud i mange virksomheter der det tidligere var mulig å gjøre det. Røykfri transport, for eksempel tog.
Viljestyrke mot røyking
Sigaretter kan væretilskrives et lett stoff, siden prosessen med røyking forårsaker en liten eufori. Dette skyldes at tobakksrøyk inneholder alkaloidet nikotin, som er et psykoaktivt stoff. Det tilhører vanedannende sentralstimulerende midler. Trenge inn i hjernen, bidrar det til å øke nivået av dopamin, og det er i sin tur en av variantene av nytelseshormonet. Som et resultat føler sigarettrøykeren glede.
Denne effekten ligner på narkotika, den eneste forskjellen er at graden av påvirkning er mindre. Den gode nyheten er at nikotin kan kalles det enkleste stoffet, fordi det raskt elimineres fra kroppen.
Leger-narkologer sier at etter to eller tre dager forsvinner det fysiologiske behovet for nikotin og kroppen trenger ikke en ny dose. Derfor er hovedoppgaven til de som ønsker å slutte å røyke rett og slett å vente. Å tåle disse vanskelige to eller tre dagene ved hjelp av viljestyrke, og det fysiologiske behovet vil forsvinne. Men i tillegg til det fysiske behovet er det også et psykisk. Og hvis en person har taklet den første typen avhengighet, kan det oppstå problemer med den andre. Følgende metode kan bare hjelpe deg med å takle psykisk avhengighet.
Boken "Den enkle måten å slutte å røyke på"
Til tross for at nikotinabstinenser ikke er like utt alt som abstinenssyndromet ved heroinavhengighet, er det ikke alle som takler det. Å bli kvitt en dårlig vane forhindrer også frykten for å gå opp i vekt etter røykeslutt. Dette gjelder spesielt for damer. Generelt er det mye frykt som gjør at røykere igjen og igjen drar inn i seg skadelig røyk. Alt er psykologisk avhengighet. Bare med det hjelper det å kjempe mot en bok skrevet av Allen Carr. Hvordan kan det å lese en bok hjelpe deg å slutte å røyke?
Faktum er at forfatteren selv røykte i mange år og sluttet først i en alder av førtiåtte. Gitt den lange erfaringen med røyking, inspirerer eksemplet hans allerede respekt og tillit. Senere ble til og med Allen Carr Tobacco Treatment Clinics åpnet.
Forfatteren av boken prøvde lenge å slutte å røyke, helt til han til slutt innså flere viktige punkter som hjalp ham med det. Det er disse øyeblikkene han forklarer i detalj for røykeren.
Her lærer leseren om de psykologiske fellene nikotin skaper, om frykten som driver de uheldige og gjør det umulig å slutte å røyke. Det faktum at en person som røyker en sigarett virkelig ønsker å gå tilbake til den tilstanden han opplevde før han ble avhengig av røyking. Allen Carr vil også snakke om tobakksselskapenes konspirasjoner. Om hvor metodisk i lang tid (siden begynnelsen av 1900-tallet), ved hjelp av kino, ideen om røyking, og om mange andre ting, har blitt plantet i hodet til befolkningen …
Boken er liten. Forfatteren uttrykker sine tanker enkelt, tydelig, og det er lett og interessant å lese for alle. «Den enkle måten å slutte å røyke på» ble skrevet tilbake i 1985, men den hjelper fortsatt mye i behandlingen av tobakksavhengighet den dag i dag. Boken ble en ekte bestselger på slutten av XX-begynnelsen av XXI århundre. Har blitt oversatt tilmange språk i verden, så i Russland er det enkelt å kjøpe det i enhver bokhandel.
Medikamentelle måter å slutte å røyke på
De som ikke kunne hjelpe Allen Carr, du kan prøve å ty til narkotikabehandling av røyking. Denne behandlingen inkluderer å ta piller. Nå spesielt populære medisiner for tobakksavhengighet, som:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix-nettbrett
Betyr "Champix" har vist seg godt i kampen mot tobakksavhengighet. Kostnaden i et apotek er i gjennomsnitt 1300 rubler. Et trekk ved tablettene er kursinntaket, som består av en primærpakke, en sekundærpakke, en pakke for vedlikeholdsterapi og en tertiærpakke. Samtidig er innleggelsesforløpet i hvert enkelt tilfelle individuelt. Halvparten av kurset er nok for en røyker, mens den andre må ta alle pillene. Rekkefølgen for administrering er foreskrevet i instruksjonene som følger med legemidlet.
Piller hjelper til med å erstatte nikotin i kroppen, og avvenner en person fra sigaretter, men som enhver medisin har Champix også sine egne bivirkninger og kontraindikasjoner. De bør ikke brukes av mindreårige, gravide og ammende mødre, personer med nyresykdom i sluttstadiet, samt de som har individuell intoleranse overfor komponentene.
Tabex-piller
Et annet verktøy som hjelper med å bli kvitt nikotinabstinens er behandling av tobakksavhengighet ved hjelp av Tabex-tabletter. Dette erverktøyet har også mange positive anmeldelser. Kostnaden overstiger ikke 1000 rubler. Det er 100 tabletter i en pakke, og i motsetning til det forrige middelet, er hele administrasjonsforløpet i én pakke.
Et trekk ved stoffet er fullstendig røykeslutt i løpet av de første fem dagene fra det øyeblikket du begynner å ta Tabex. Det er viktig at det i løpet av de tre første dagene er en nedgang i røykesug. Hvis suget har avtatt, tas stoffet i henhold til skjemaet, som er beskrevet i detalj i instruksjonene.
Det er også bivirkninger og kontraindikasjoner. Tabletter bør ikke tas av gravide og ammende kvinner, personer med kroniske sykdommer i hjertet og skjoldbruskkjertelen, med sykdommer i mage, lever, nyrer og diabetes mellitus. "Tabex" bør heller ikke tas av personer med forstyrrelser i nervesystemet.
Disse tablettene kan brukes som behandling og forebygging av tobakksavhengighet.
Nikotintyggegummi og sugetabletter
Et interessant faktum er at nikotintyggegummi var det aller første produktet som ble oppfunnet for å bekjempe tobakksavhengighet, men i dag er det også populært blant de som vil si farvel til røyking.
Disse tyggegummiene kommer i forskjellige smaker og nikotininnhold. En viktig egenskap ved bruken er at den ikke skal tygges som vanlig tyggegummi. For å være effektiv er det nødvendig at nikotin absorberes av slimhinnen i munnen, så du bør tygge det sakte og minst ti stykker om dagen. Produktet bør tre i kraft i løpet av minutter.15–20.
Nikotinpastiller har en lignende effekt. Essensen av virkningen av lollipops er lik. Når det resorberes, kommer nikotin inn i munnslimhinnen og absorberes. Dessuten, som med tyggegummi, bør du ikke tygge slikket for raskt.
Nikotinplaster
I kombinasjon med nikotintyggegummi er det greit å bruke nikotinplaster. To midler vil forsterke effekten og redusere ønsket om å røyke betydelig. Plasteret selges også på apotek til en overkommelig pris.
Lasteret inneholder en liten mengde nikotin og fester seg til huden. I følge produsentene har ikke røykeren lyst på sigaretter innen et døgn fra det øyeblikket middelet er brukt.
Nasal anti-nikotinspray
Nikotinspray for nese er tilgjengelig for de som ikke har tid til å vente på at nikotintyggegummi skal virke. Trenger gjennom neseslimhinnen og virker innen få minutter. Sprayen er et ganske spesifikt produkt, og noen mennesker liker det ikke. Ved første påføring kan det til og med irritere neseslimhinnen. Men suget etter sigaretter vil avta raskt. Den bør kun kjøpes hvis de ovennevnte rettsmidlene ikke hjalp.
Den raske effekten skyldes det faktum at det er mange blodårer i nesen og ethvert stoff som kommer inn i nesen, blir raskt til blod.
Dette produktet har en sprayenhet som en parfyme og er lett å bruke. Du kan kjøpe det på et hvilket som helst apotek i byen.
På tilbud er det produkter som inhalatorer ognikotinholdige aerosoler. Begge produktene gjør også, som sprayen, en god jobb med avhengighet
Røykekoding
Metoden for å behandle tobakksrøyking med koding har nylig blitt populær og effektiv. Mange røykere har klart å kvitte seg med vanen.
I løpet av kodeprosessen utsettes røykeren for en påvirkning som er rettet mot ytterligere avvisning av nikotin. En god prosedyre er ikke bare en kort økt. Det kan være en kombinasjon av medisiner, pluss hypnotisk forslag.
Resultatet av koding bør være en aversjon mot lukten av tobakk, dens utseende og røyk. Driftsperioden for kodingen er individuell, fra ett år eller mer.
Akupunktur i kampen mot røyking
Ikke den vanligste måten i Russland å bli kvitt suget etter sigaretter er behandling av tobakksavhengighet med akupunktur. Samtidig har metoden positive anmeldelser.
Metoden har orientalske røtter og dens essens ligger i å påvirke visse deler av hjernen, ved å utsette nåler for visse nerveender.
På lignende måte ble ulike sykdommer behandlet i øst for mer enn 5000 år siden. I dag brukes akupunktur ikke bare i østlige land, men også i mange vestlige land.
Uavhengig av hvilken metode en person som ønsker å slutte med en dårlig vane tyr til, bør det forstås at hver person er individuell, med sine egne egenskaper, med en annen psyke og helse. Derformetoden for å slutte å røyke er også spesiell - individuell i naturen. Det som fungerte for en, fungerer kanskje ikke for en annen.
Og uansett hva slags behandling for tobakksavhengighet som velges. Den viktigste betingelsen bør være et oppriktig ønske om å slutte å røyke. Du må virkelig hate dette suget, og da vil noen av disse metodene hjelpe deg med å bli kvitt avhengigheten. Enda bedre, aldri begynn å røyke og aldri legg til statistikken over røykere, noe som setter helsen din på spill.
