Akk, men nesten hver person i livet hans møter et så ubehagelig problem som ryggsmerter, og ikke alle har det travelt med å oppsøke lege. "Vel, det som er så spesielt med det, det vil gjøre vondt og gå over," - dette er nøyaktig hva flertallet tenker, spesielt når smerten fortsatt er tolerabel. Og ikke alle ønsker å hope seg i endeløse køer for å se en lege på en klinikk på grunn av en "banal" ryggsmerter. Hva gjenstår å gjøre? Behandle hjemme. Vi er på ingen måte tilhengere av egenbehandling, så vi anbefaler at du fortsatt oppsøker lege. Men hvis du ikke har tid til dette, kan du prøve å lindre tilstanden hjemme. I denne artikkelen vil vi fortelle deg hva som er hovedårsakene til smerte og hvordan du kan kurere ryggen din hjemme.
Hovedårsaker til ryggsmerter
Hvis du vil vite hvordan du raskt kan helbrede ryggen din, må du først forstå hva som fører til slike problemer. I følge statistikk opplever nesten 90% av mennesker ryggsmerter på et tidspunkt. Det er mange grunner til dette. Starter fra en banal overspenning eller er i enfeil holdning til mer alvorlige sykdommer. Bare en lege kan bestemme arten av smerten. La oss kort snakke om hovedårsakene. Så mer enn halvparten av disse tilfellene er forbundet med overdreven belastning, selv om du ikke bærer tung belastning eller ikke driver med sport. Men hvis smertene varer mer enn en uke og er intermitterende, og ikke avtar med hvile, bør du oppsøke lege for en mer detaljert undersøkelse.
Frå et medisinsk synspunkt er det flere diagnoser knyttet til korsryggsmerter. For eksempel en diskusprolaps. Dette er et ganske vanlig problem forbundet med vevsdegenerasjon og kompresjon av nerverøttene på grunn av "setningen" av ryggraden. Et kompresjonsbrudd oppstår også når beina blir mindre tette og kollapser fra sin egen kroppsvekt. Ulike betennelser (revmatoid artritt, ankyloserende spondylitt eller Reiters syndrom) og infeksjoner fører også til smerter i ryggraden.
Generelle og effektive regler for behandling av ryggsmerter hjemme
Før vi forteller deg hvordan du kan kurere ryggen hjemme, bør du lære deg de generelle reglene som vil hjelpe deg å oppnå det du ønsker:
- Start en aktiv livsstil. Selvfølgelig vil det til å begynne med virke umulig for deg, fordi med ryggsmerter vil du ikke engang gjøre unødvendige bevegelser. Dette er imidlertid den eneste måten du kan komme deg ut av problemer på. Ingen tvinger deg til å løpe eller gå på treningsstudio. Start med å gå. Gå oftere, besøk bassenget. Og hvis du har en stillesittendejobb, så vær i det minste ikke lat med å reise deg fra stolen hver halvtime og varme opp.
- Denne regelen gjelder ikke for menn, men det rettferdige kjønn må gi opp høye hæler.
- Selv om smertene har gitt seg, må du massere regelmessig. Spør noen hjemme om dette. Eventuelt bør prosedyren utføres av en spesialist, siden du bare trenger å slappe av musklene.
Medikamentell behandling
Når en person først får ryggsmerter, løper han først til apoteket for å få medisiner. Selvfølgelig vet farmasøyten hvordan man kurerer ryggen (korsryggen), og vil gi deg råd om passende medisiner. Vi vil gjerne snakke kort om hva du kan bruke som førstehjelp ved sterke smerter. Både legen og farmasøyten vil først gi råd om smertestillende. For eksempel er "Ibuprofen" eller "Nurofen" ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som har en smertestillende effekt. Ibuprofen koster forresten to til tre ganger billigere enn Nurofen.
Du kan også ta muskelavslappende midler. I tillegg til den smertestillende effekten, lindrer de muskelspasmer. Disse inkluderer Tizanidin, Baklofen eller Tolperison. Men du kan ikke ta disse medisinene uten tilsyn av lege, akkurat som alle andre.
Behandling av ryggsmerter med kompresser
For det første handler det om behandling av ryggsmerter hjemme ved hjelp av tradisjonell medisinbruk av kompresser, da de kan lindre betennelser og lindre smerte. Her er noen oppskrifter du kan prøve hjemme:
- Det vanligste er kompresser fra urteinfusjoner, som kamille, johannesurt eller timian. Ta et lite stykke tykt tøy eller håndkle, dypp det i en varm urteløsning, legg det på ryggen og pakk deg forsiktig inn. En slik kompress kan brukes under søvn.
- Burdock-blader egner seg også til innpakning. Hell kokende vann over dem og påfør på baksiden. Pakk ryggen med et varmt skjerf eller teppe og la stå i en time.
- Hvordan kan du helbrede ryggen din? Ta vanlig sennep, den er fin til oppvarming. Ta en spiseskje sennepspulver og fortynn i varmt vann til konsistensen av rømme. Blind en liten kake og påfør på det berørte området. Dekk til og legg deg ned i noen minutter.
- Pepperrotrot vil også hjelpe til med å varme opp ryggen. Riv den og bland i en liten mengde med rømme. Påfør et tykt lag på det såre stedet og dekk til med en tykk klut. Hold kompressen på i omtrent en time.
- Vel, den siste effektive oppskriften på en kompress med rødbeter. Riv den og bland med parafin (en spiseskje). Pakk inn vellingen i osteduk og påfør på ryggen over natten. Om morgenen vil du merke en betydelig lettelse.
Viktig å vite! Alle varme kompresser skal ikke brenne seg, så så snart du kjenner en sterk brennende følelse, fjern straks kompressen og smør huden med beroligende produkter.
Hvordan kureregnir tilbake?
Reduser ryggsmerter og gnidning vil hjelpe. Du kan enkelt utføre disse prosedyrene hjemme ved bruk av medisinske tinkturer. Den vanligste tinkturen for gnidning anses å være en tandem av Triple cologne, et par dråper av en tre prosent jodløsning, rød pepper og et par flasker valerian. Alt blandes grundig i en mørk glassbeholder og infunderes i en dag. Men om natten, behandle korsryggen med det resulterende produktet og pakk ryggen med et varmt sjal eller teppe.
Terapeutiske bad for ryggsmerter
Som du kanskje har gjettet, må problemet med smerter i korsryggen tilnærmes omfattende, noe spesifikt middel er usannsynlig å hjelpe deg, så vi gjør deg oppmerksom på terapeutiske bad. De vil bidra til å forbedre din generelle tilstand og lindre stress. Men det er ett viktig poeng: å ta terapeutiske bad under en eksacerbasjon anbefales ikke, da du bare vil gjøre ting verre. Den enkleste oppskriften på et terapeutisk bad er med havs alt. Dette naturlige produktet vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, slappe av muskler og forbedre leddmobiliteten. Du kan kjøpe havs alt på nesten alle apotek. Bad med bartrærekstrakt er også veldig nyttige. Den kan også kjøpes på apotek og brukes etter resept på pakken. Salvie har forresten også en smertestillende effekt for smerter i ryggen, nemlig infusjonen. Ta 200 gram gress, hell kokende vann (5 liter) og la det trekke i ca 3-4 timer. Legg deretter til badet.
La oss gi deg noen regler for hvordan du kan kurere ryggen din med medisinerte bad uten å skade deg selv:
- Vann skal være behagelig (ca. 37–38 grader).
- Ta et bad i ikke mer enn 15 minutter.
- Ikke stup ned i badekaret med hele kroppen, la hjerteområdet stå utenfor.
- Og sørg for å hvile minst 30 minutter etter badet.
Andre folkeoppskrifter
La oss gi deg noen flere enkle folkeoppskrifter som hjalp våre forfedre å bli kvitt ryggsmerter. Tidligere ble hestekastanje brukt veldig ofte. Den males til pulver og blandes i like proporsjoner med kamferolje og smeltet smult. Den resulterende blandingen påføres problemområdet i flere timer. Du kan lage en tinktur av hestekastanje, deretter suge gasbind i den og påføre den på det såre stedet, og du vil legge merke til hvordan smerten gradvis avtar. Og en annen uvanlig oppskrift med giftig fluesopp. For å forberede tinkturen, ta en liten glasskrukke (helst 0,5 liter), fyll den en tredjedel med sopphetter, kuttet i små biter. Fyll alt med vodka. Riktignok må du insistere på løsningen i en halv måned, deretter sile alt og gni det inn i ryggen.
øvelser mot ryggsmerter
Mange i perioden med ryggproblemer lurer på: er det mulig å kurere ryggen med gymnastikk? Men ikke den du tror. Ingen plutselige bevegelser bør gjøres i alle fall, ellers vil du forverre situasjonen. De fagfolkene somvet hvordan du kurerer ryggen hjemme, anbefaler pusteøvelser:
- Ligg på ryggen, slapp av og pust gjennom nesen. Ikke kjør fart eller hold pusten. Pust inn luften gjennom nesen, fokuser på problemområdet og prøv å føre luft gjennom det, som om du puster ut gjennom ryggen. Denne øvelsen kalles "Puste gjennom ryggen", den vil slappe av musklene og lindre deg for akutte smerter.
- Hvis smertene er kroniske, vil denne øvelsen hjelpe deg. Det må utføres regelmessig og ikke mer enn to ganger om dagen. For å begynne, sett deg i en stol og len deg tilbake. Lukk øynene og ta et dypt pust i 4 sekunder, og hold deretter pusten i 7 sekunder. Pust jevnt ut i 8 sekunder. Ved utånding strammer den tverrgående magemuskelen seg, noe som reduserer smerte. Gjenta 3–4 ganger.
Hvis du gjør disse to enkle øvelsene regelmessig, vil du merke at smertene i ryggen begynner å avta.
Når bør du ikke selvmedisinere?
Det er tider når en person ganske enkelt anstrenger ryggen, for eksempel når han løfter vekter eller spiller sport. Da kan du bruke hjemmemedisiner. Men du må forstå at hvis årsaken er åpenbar og banal, bør smerten gå bort i nær fremtid, det vil si innen noen få dager. Hvis denne prosessen har dratt ut og det allerede har gått mer enn en uke eller to og ryggen din fortsatt gjør vondt, vet du rett og slett ikke hvordan du skal kurere det, så løp til legen snarest.
Forebygging
Vi fort alte deg hvordan du kurerer ryggen (korsryggen) hjemme, og hvis du ikke vil at smerten skal ta deg igjen, må du følge forebyggende tiltak:
- En aktiv livsstil har blitt sagt mer enn en gang, men vi vil gjenta det uansett. For at ryggen ikke skal gjøre vondt, må det fungere. Beveg deg mer!
- Se på holdningen din: hold ryggen rett.
- Søvn anbefales på en middels fast madrass.
- Hvis du må bære vekter, fordel deretter vekten på begge hender.
- Ikke gjør brå bevegelser når du løfter last.
Konklusjon
Avslutningsvis er det verdt å si at helsen din er i dine hender, så du må nærme deg problemet med å behandle ryggsmerter på en kompetent måte. Fra artikkelen lærte du hvordan du kan kurere ryggen med folkemedisiner hjemme, men hvis smertene ikke har stoppet, må du gå til lege.
