I medisin er søvn og hodepine fortsatt noe av det mest understuderte. Hva må gjøres for bedre søvn, hvilke faktorer er nøkkelen i utviklingen av migrene - alt dette er spørsmål som forskerne ennå ikke kan svare entydig på. Spørsmålet om hvorfor hodet ditt gjør vondt når du sover mye er en kombinasjon av to problemer samtidig. La oss prøve å studere informasjonen folk har for øyeblikket.
Faktorer som påvirker søvnvarighet
Noen ganger kan en person legge merke til en merkelig ting: litt søvn - hodepine, mye søvn - hodepine. Dette reiser visse spørsmål, for ikke alle vil målrettet frata seg søvn når de vil sove lenger.
Sannheten om at mangel på søvn er ekstremt skadelig er kjent for alle. Men hvis alt er mer eller mindre klart med årsakene til mangel på søvn, så er det ikke lenger så klart hva som påvirker søvnens varighet generelt. For det første avtar søvnbehovet med alderen. Jo yngre en person er, jo lenger har de en tendens til å sove og jo mer søvn kan de trenge. til midtenMed alderen stopper mengden søvn som trengs for helsen rundt 7-8 timer.
Sov for lenge og har vondt i hodet? Hva å gjøre? varigheten av søvnen påvirkes av sykdommer som er karakteristiske for en person, så vel som typen arbeid han var engasjert i kort tid før han gikk til sengs. Denne tilstanden kan være forstyrrende på grunn av manglende hvile mellom jobb og husarbeid, som ikke kompenseres av lang søvn.
Når vi hviler mye
Vanligvis er overarbeid, opphopning av søvnmangel eller sykdom skyld i for lang søvn.
Tretthet oppstår som regel når en person er engasjert i hardt arbeid over lengre tid. Og det spiller ingen rolle hva slags arbeid han skal utføre - fysisk eller ment alt. Å tenke lenge på problemer krever enda mer restitusjonstid enn aktivt muskelarbeid.
Mangel på søvn er hovedårsaken til at du får vondt i hodet når du sover lenge. Akkumulering av tretthet på grunn av et langt fravær av normal hvile provoserer spenning, som, med for lang søvn, blir til smerte. Derfor er det ekstremt uønsket å leve etter søvnregimet som er populært blant moderne mennesker i helgene.
Sykdom er en annen grunn til for mye søvn. Selve sykdommen kan påvirke det faktum at en person har hodepine hvis han sover lenge. Det kan være mange årsaker til denne tilstanden. Å finne en blir vanskelig. Derfor bør den provoserende faktoren for lang søvn elimineres først og fremst, og kanskje vil hodepine forsvinne.med ham.
Hvorfor gjør jeg vondt i hodet når jeg sover lenge
Men hvis en person ikke er preget av mangel på søvn, han ikke overarbeidet og ikke blir syk, bør årsakene til migrene forstås mer detaljert, analysere alle aspekter av hvile. Hvorfor gjør hodet vondt når jeg sover lenge? Hvis du har eliminert åpenbare problemer, og problemet fortsatt er relevant, bør du ta hensyn til følgende mindre årsaker. Husk at selv mindre ubehag under søvn kan føre til hodepine.
Ubehagelig pute eller holdning
Den mest åpenbare grunnen til at hodet ditt gjør vondt når du sover lenge, er å ligge på en ubehagelig pute eller i en ubehagelig stilling. I dette tilfellet spenner musklene seg, og etter å ha våknet gjør denne spenningen seg med smerter i hode og nakke. I spesielt ubehagelige stillinger kan det oppstå vaskulær kompresjon i kroppen og nedsatt hjerneernæring, som også fører til smerter og problemer med mental aktivitet i løpet av dagen.
Løsningen på problemet bør være å endre posisjon og pute til noe mer behagelig. Hvis pasienten har ortopediske problemer, bør han oppsøke lege og skaffe seg spesielle ortopediske søvnutstyr.
Problemer med søvnkvalitet
Mange lider av søvnløshet, de kan ikke sovne umiddelbart, selv om de legger seg i tide. Men enda flere opplever problemer med sporadiske søvnforstyrrelser. De våkner midt på natten, kaster seg i senga, sovner en kort stund for så å våkne igjen om en halvtime. I denne modusen tar det ikke lang tidse etter årsaken til at hodet ditt gjør vondt når du sover mye. Søvnen blir avbrutt, hjernen får ikke den nødvendige hvilen. I slike tilfeller er det din manglende evne til å opprettholde normale søvnsykluser som bør behandles.
Denne grunnen kan også gjelde kvinner som nylig har fått en baby. På grunn av barnas gråt kan nattesøvnen deres bli avbrutt. Det ser ut til at hun sov lenge, og hodet gjør vondt. Hva å gjøre? Her kan løsningen være å involvere andre familiemedlemmer i omsorgen for den nyfødte. Jo sjeldnere en bestemt person må stå opp midt på natten, jo bedre vil vedkommende føle seg om morgenen.
betennelse i paranasale bihuler
Betennelse i paranasale bihuler eller bihulebetennelse er årsaken til hodepine både under våkenhet og under søvn. Forløperen til frontitt er en forkjølelse med rennende nese. Hvis den rennende nesen er for sterk, blir de paranasale bihulene betent, og smerten overføres til hodet.
Alvorlig trekkehodepine er et av de diagnostiske tegnene på frontal bihulebetennelse, derfor forsvinner de etter at betennelsen er kurert, og pasientens tilstand blir normal igjen.
Høyt blodtrykk
Hypertensjon er høyt blodtrykk, som gjør at veggene i blodårene opplever ekstra stress. Resultatet manifesteres av smerte, spesielt i morgentimene. Det virker for pasienten at hvis han sover lenge, gjør hodet vondt. Men faktisk må han måle trykket og redusere det.
Hvis hypertensjon oppdages, og det oppstår angrep regelmessig, bør du kontaktekardiolog, foreskrive piller og følge behandlingsforløpet. Hvis trykket begynte å øke med alderen, er en fullstendig kur usannsynlig. Men medikamenter som lindrer anfall vil hjelpe en person til å ikke risikere helse under trykkstøt.
Hvis pasienten føler en uutholdelig hodepine, og trykket stiger raskt, bør du ringe en ambulanse og ta et medikament for akutt trykkreduksjon, for eksempel Captopril.
Å drikke alkohol før sengetid
Alkoholholdige drikker kan utløse hodepine når du våkner. Dette er ikke relatert til varigheten av søvn, smerte manifesteres på grunn av inntrengning av alkoholnedbrytningsprodukter i blodet, som har en giftig effekt på kroppen. Men en person kan føle at hodet hans gjør vondt nettopp fordi han sov for mye.
Noen mennesker opplever ikke hodepine etter å ha drukket alkoholholdige drikker, men de fleste får bakrus. Å spise mens du drikker, i tillegg til å overvåke kvaliteten på alkoholholdige drikker, vil bidra til å redusere virkningen.
Typer morgenhodepine
Symptomene på morgenhodepine avhenger av hva som forårsaket dem:
- Med cervikal osteokondrose er dette en trekkende følelse i nakken og hodet, mer karakteristisk for den ene siden. Ettersom posisjonen endres, endres også smertens natur.
- Spenningshodepine. Oppstår ved mangel på søvn. Pasienten blir forstyrret av klemmer rundt hodet. Hvis entilby en person en tur, så vil tilstanden hans forbedres.
- Hypertensiv smerte. Det er preget av trykkfølelser i bakhodet og flyr foran øynene. Allmenntilstanden til pasienten forverres også, kvalme og svakhet vises.
- Smerte fra betente paranasale bihuler. Oppstår i den fremre delen av hodet, hvis du vipper hodet fremover, forsterkes de.
Du bør følge smertens art og plassering hvis den plager deg ofte. En detaljert beskrivelse vil bidra til å stille en foreløpig diagnose, som vil hjelpe i fremtiden å bli kvitt et forstyrrende problem eller i det minste rette opp tilstanden.
Hodepine etter lang søvn
Det finnes ingen magisk pille som helt eliminerer hodepine for alltid. Men hvis du bruker et kompleks av metoder av medikamentell og ikke-medikamentell natur, så er det mulig å bli kvitt ubehag etter søvn så lenge som mulig.
Ikke-medikamentell behandling inkluderer ulike typer massasje, treningsterapi og fysioterapi.
Massasje kan være både klassisk, med besøk av en profesjonell massasjeterapeut, og selvmassasje, som kan gjøres i pauser på jobben eller hjemme når smerter oppstår. Selvmassasje utføres i en sirkulær bevegelse, ved å trykke lett på steder fra kronen til bakhodet.
Terapeutiske øvelser er spesielt nyttige for smerter forårsaket av osteokondrose eller vanlige ubehagelige sovestillinger. Du bør velge kurset i kroppsøving som er nødvendig for et spesifikt brudd, først da vil klassene bringe sineresultat.
Fysioterapi omfatter både tradisjonelle metoder, som magnetisk terapi eller elektrisk stimulering, og utradisjonelle metoder (akupunktur). Alle disse teknikkene er veldig populære blant folk, da de har en langsiktig effekt. Men for å legge merke til resultatet, er det nødvendig å utføre minst 10 prosedyrer.
Medikamentell behandling innebærer først og fremst smertestillende. Dette er det første legen foreskriver før den spesifikke årsaken til smerte etter en lang søvn er etablert. I utgangspunktet inkluderer listen over smertestillende legemidler som tilhører gruppen NSAIDs.
Etter at årsaken til smerten er avklart, bestemmer legen forløpet av spesifikk terapi som påvirker årsaken. Dette kan være både milde beroligende midler og mer alvorlige medikamenter fra psykofarmakologigruppen. I noen tilfeller må en sykdom som fører til hodepine om morgenen behandles på en kompleks måte ved å bruke flere medisiner samtidig.
Hvis en person føler hodepine etter søvn, bør han korrigere søvnmønsteret sitt. Først da kan man bedømme hva annet som kan forårsake problemer som følge av en lang hvileperiode. Noen ganger kan en vanlig daglig rutine bidra til å bli kvitt smertene.
