5-hydroksytryptofan-tilskuddet har nylig blitt mer etterspurt. Men hva er dette stoffet, hvordan påvirker det kroppen, hvordan tar det det riktig og er det en advarsel om bruken?
Hva er dette?
Dette tillegget kalles for kort 5-htp. Dette er den kjemiske formen av tryptofan, en naturlig aminosyre som brukes som kosttilskudd. Råmaterialet for produksjonen er frøene til planten Griffonia simplicifolia.
5-htp aminosyre hjelper kroppen vår med å produsere serotonin, det kalles det beroligende hormonet fordi det har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden. Samtidig påvirker mangel på serotonin negativt søvn, humør og fører til en appetittforstyrrelse (det er et ønske om å stadig tygge noe). Derfor brukes 5-htp-tilskuddet i dag til å forbedre søvnen, forbedre humøret, redusere migrene og til og med gå ned ekstra kilo.
Nyttig handling
Først og fremst er 5-hydroksytryptofan et beroligende middel som kan tas under depresjon, panikkanfall og nevrose. UnntattI tillegg anbefaler leger det for søvnløshet. Det kan ha mer håndgripelige resultater enn antidepressiva.
Dette verktøyet kan også gi lindring av migrene, premenstruelt syndrom (hvis du føler irritabilitet, aggresjon og humørsvingninger). Men hvis du bruker antidepressiva, bør du først begynne å ta dette kosttilskuddet etter at legen din har godkjent, siden uventede kroppsreaksjoner er mulig.
5-hydroksytryptofan instruksjoner for bruk
For å kjenne effekten av å ta dette kosttilskuddet, bør den daglige dosen være 100-300 mg. Det er best hvis dagpengene først er mindre, for eksempel 70-150 mg. Med søvnløshet bør hoveddosen av stoffet være ved sengetid. Hvis du ønsker å bli kvitt depresjon, angst eller lidenskap for mat, bør dagsprisen deles inn i inntak i løpet av dagen.
Men du kan drikke dette stoffet ikke systematisk, men bare i de øyeblikkene det er problemer med humøret. Hvis du tar 5-hydroksytryptofan for å bli kvitt overspising, kan du drikke kapselen før jobb. Dette vil hjelpe om kvelden, når du kommer hjem, ikke å overspise, men å klare seg med bare en matbit.
Det er best å ta kosttilskuddet på tom mage, før måltider. Dette vil tillate stoffet å komme raskere til hjernen. Derfor vil det være greit å ta en kapsel umiddelbart etter oppvåkning, og en til på kvelden før middag.
Når resultatet vises
Du kan føle effekten av å ta et bioadditiv umiddelbart.15 minutter etter at du har drukket kapselen, vil du føle en bølge av godt humør, som ikke vil bli ødelagt av mindre problemer. I tillegg akkumuleres 5-hydroksytryptofan i kroppen, så etter at stoffet er over, vil effekten fortsette. Så hvis du er på diett og kosttilskuddet allerede er avsluttet, vil du fortsatt kontrollere ønsket om å "tygge", fordi den brutale appetitten ikke kommer tilbake snart.
Cutions
Selv om stoffet er av planteopprinnelse og praktisk t alt er ufarlig sammenlignet med farmasøytiske medisiner, har det fortsatt en rekke bivirkninger. For ikke å skade kroppen, er det viktig å ikke overskride den tillatte dosen. Bivirkninger kan inkludere flatulens, forstoppelse, kolikk, halsbrann, følelse av for metthet, kvalme, væskeretensjon og oppkast. Det er også sporadiske hodepine, utslett og vrangforestillinger.
Men i tillegg til bivirkninger, kan 5-hydroksytryptofan forverre tilstanden ved følgende sykdommer: hypertensjon, anoreksi, irritabel tarm, perifer nevralgi, magesår, hemofili, sigdcelleanemi og myalgi. De som har sykdommer i lever og galleveier og luftveier, samt Crohns sykdom, bør også tenke på om de skal ta stoffet eller ikke.
Tilbakemeldinger om å ta kosttilskudd
Noen har erfart hva 5-hydroksytryptofan er. Tilbakemeldinger fra slike mennesker er vanligvis positive. Han hjalp mange med å etablere normal søvn, selv om de samtidig begynte å drømme rart,tunge drømmer. Det ble også lagt merke til hvordan humøret ble bedre, men migrenen ble aldri borte. Også, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, ble effekten oppnådd over en annen tidsperiode. Det er forbrukere som først etter den tredje uken med bruk følte en endring i humøret.
