Søvnløshet er medisinsk definert som vanskeligheter med å sovne og holde seg i søvn til tross for at man har mulighet til å sove. Det nevnte problemet fører vanligvis til brudd på helsetilstanden til personen som er diagnostisert med søvnløshet. Vi vil diskutere årsakene til og behandlingen av ulike typer av denne tilstanden i dagens artikkel.
Typer
Søvnløshet er vanligvis delt inn i tre typer:
- Transitional – symptomene varer i flere dager.
- Akutt er også en kortvarig manifestasjon, men symptomene er lengre (opptil flere uker).
- Kronisk søvnløshet. Denne typen søvnforstyrrelser kan vare i flere år.
Men det skal bemerkes at kronisk vanligvis er sekundært. Det vil si at det er en bivirkning av behandling eller en manifestasjon av andre sykdommer.
Ofte er modne kvinner utsatt for slike lidelser. Men ikke desto mindre kan dette problemet ta seg forbi i alle aldre og i betydelig grad forstyrre arbeid og studier.
Hva forårsaker søvnløshet? Årsaker
Behandling av denne lidelsenalltid frastøtt av det som ligger til grunn for søvnforstyrrelser hos en bestemt person. Og det kan være mange grunner. Så stressende situasjoner: døden til en kjær, tap av jobb, forberedelse til en eksamen, etc., forårsaker nervøs søvnløshet. Ikke mindre vanlige triggere for søvnforstyrrelser er også bruk av alkohol, narkotika og til og med visse medisiner, samt jetlag (dette gjelder personer som er tvunget til å jobbe i forskjellige skift), hormonelle ubalanser og psykiske lidelser.
Hvordan manifesterer søvnløshet seg?
Symptomene på en søvnforstyrrelse er ikke bare manglende evne til å sovne eller sove godt gjennom hele natten. Dette problemet oppstår også på dagtid. Som regel er dette svakhet, døsighet i løpet av dagen, humørsvingninger, irritabilitet, angst, svekkelse av oppmerksomhet og hukommelse, hodepine osv.
Når bør jeg oppsøke lege for søvnløshet?
Hvis du har hatt en lidelse over lengre tid og symptomer som plager deg har blitt med på den, må du oppsøke nevrolog. Forresten, hvis søvnløshet er forårsaket av en eksisterende sykdom (for eksempel en lidelse med et alvorlig smertesyndrom), kan den behandlende legen også håndtere det.
Hvordan behandles søvnløshet?
Årsaker, behandling - dette er to sterkt sammenkoblede faktorer for å bli kvitt problemet som diskuteres. Det forstår du for eksempel når stressende situasjoner forsvinnereller justeringen av jetlag-søvnen gjenopprettes.
Behandlingen av denne sykdommen kan deles inn i ikke-medisinsk (atferdsmessig) og medisin. Begge tilnærmingene er avgjørende for vellykket behandling. I tillegg til de medisinene som vil bli foreskrevet av legen, må pasienten følge flere regler:
- Oppretthold en vanlig søvnplan.
- Ikke sov på dagtid.
- Ikke drikk alkohol og koffein før sengetid.
- Ikke røyk før sengetid.
- Skap et behagelig og fredelig miljø på soverommet ditt.
- Ikke legg deg på tom mage eller etter et tungt måltid.
- Legg deg bare ned når du føler deg trøtt.
- Ikke se på TV om natten, prøv å unngå å tenke på planer for neste dag i sengen.
Og la søvnløshet, årsakene, behandlingen vi har vurdert, ikke plage deg!
