Fryser føtter i den kalde årstiden eller i den varme årstiden, men under påvirkning av kulde - alt dette er forståelig fra et fysiologisk synspunkt.
Varme som genereres av organer og muskler, føres til overflaten av huden av blodårene og holdes tilbake i kroppen av fettvev. Hvis fettlaget er lite, er det ved lave omgivelsestemperaturer et intenst varmetap, som skjer i lemmene (armer og ben) - det er nesten ikke noe fettlag der.
Varmetap oppstår i prosessen med blodbevegelse gjennom karene - avstanden til underekstremitetene er større enn til andre organer.
I tillegg trekker blodårene seg sammen under påvirkning av kulde, blodstrømmen til bena avtar henholdsvis, mengden varme som bringes med blodet avtar, og bena begynner å fryse.
Men hvorfor blir føttene kalde i et varmt rom? Er dette norm alt eller burde det ikke være det? Selvfølgelig indikerer dette noen brudd. Hva er årsaken, og hva du skal gjøre hvis slike problemer oppstår.
La oss prøve å svare på disse spørsmålene.
Føttene blir kaldei varmen til en sunn person
Det er grunner til at føttene blir kalde selv når de er varme, ikke relatert til sykdom:
- Vanen med å isolere føttene (sokker, tøfler). Lemmene, som er vant til en viss temperatur, fryser uten den vanlige "isolasjonen" selv i rommet.
- Vanen med å stikke bena under deg når du sitter, krysser, kaster det ene benet over det andre og holder deg i den posisjonen lenge. Det er en følelse av nummenhet, kulde på grunn av nedsatt blodstrøm og utilstrekkelig tilførsel av blod til lemmene.
- Bruk av ubehagelige, trange sko, høye hæler, tights og syntetiske sokker (føttene blir kalde og svette).
- Lang eksponering for lavere temperaturer enn hele kroppen: gå i våte sko, på kaldt underlag eller vann.
- Svekket termoregulering hos personer med fysiske egenskaper: høye, tynne.
- Hormonelle lidelser hos kvinner i overgangsalderen: etter overdreven svette blir kroppen kald (føtter og hender blir kalde).
- Graviditet påvirker varmeoverføringen i lemmene (opprettholdelse av temperaturen i reproduktive organer i visse antall skjer på grunn av en reduksjon i blodtilførselen til kapillærene i bena).
- Overdreven emosjonalitet: i en stressende situasjon, krampe i blodårene, blodsirkulasjonen er forstyrret.
- Eldre alder er ofte årsaken til nedsatt blodtilførsel til lemmene.
- Baby: termoreguleringsmekanismer er ennå ikke perfekte.
Alle punktene ovenfor kan være svaret på spørsmålet om hvorfor de er kalde og svetteføttene er varme. Mange av disse årsakene er lett å eliminere: herding, riktig holdning når du sitter, komfortable sko og selvfølgelig, avhengig av været, en bedring i nervesystemets tilstand.
Føttene blir kalde i varme - patologiske årsaker
Det er ikke alltid mulig å forklare årsakene til at føttene blir kalde selv hjemme når det er varmt av fysiologiske forhold, vær, en eller annen midlertidig situasjon. En følelse av kulde i ekstremitetene kan signalisere abnormiteter i organenes funksjon. Denne tilstanden kan være assosiert med forstyrrelser i arbeidet i det kardiovaskulære systemet, nervesystemet og metabolske forstyrrelser.
- Med diabetes blir blodårene tynnere, det dannes ofte blodpropp, lemmene får ikke nok blod.
- Claudicatio intermittens er et resultat av åreforkalkning, når lumen i blodårene er forstyrret på grunn av plakk, avtar blodtilførselen til lemmene.
- Hypertensjon, hypotensjon. Hypertensjon (trykk over norm alt) - på grunn av vasospasme forstyrres blodtilførselen. Hypotensjon (lavt trykk) - blod beveger seg gjennom utvidede kar med utilstrekkelig hastighet. Den kommer sakte inn, temperaturen går ned.
- Åreknuter forårsaker stagnasjon av blod, noe som fører til forstyrrelse av blodstrømmen gjennom karene.
- Vegetativ-vaskulær dystoni (VVD): endringer i vaskulær tonus og blodsirkulasjon i vev og organer.
- Raynauds syndrom: det er en sirkulasjonsforstyrrelse i karene i ekstremitetene som følge av eksponering for kulde, følelsesmessig opphisselse.
Problemer med blodårer kan være ledsaget av:
- ødem i lemmer;
- pain;
- svakhet, tretthet selv ved lav belastning;
- kramper.
Neurologiske problemer
Følgende nevrologiske problemer kan være årsaken til at føtter og hender blir kalde i varme:
- intervertebral brokk i korsryggen (inngrep i nerveender, nedsatt blodtilførsel til underekstremitetene);
- nedsatt cerebral sirkulasjon (en av de medfølgende tilstandene er kalde ekstremiteter);
- noen sykdommer i det perifere nervesystemet er ledsaget av nedsatt blodsirkulasjon i benas kar.
Problemer av ulik natur
Hvorfor er varme føtter kalde hos menn og kvinner i forskjellige aldre? Årsakene kan være svært forskjellige:
- Hypotyreose: utilstrekkelige mengder skjoldbruskkjertelstimulerende hormon (thyroidhormon) produseres. Sammen med andre symptomer (tørr, blek hud, hårtap og sprøhet, svakhet, tretthet) har pasienten nesten alltid kalde føtter, han er kjølig selv i varme klær.
- Bivirkninger av legemidler.
- Soppsykdommer i genitourinary system kan provosere en reduksjon i vaskulær tonus.
- Parasitiske infeksjoner: Giftstoffer frigjort av parasitter påvirker vaskulær tonus og kan forårsake vasospasme.
- Tendens til allergi: under en forverring av sykdommen forstyrres blodstrømmen ogvarmeoverføring.
- Dehydrering av kroppen: det er en endring i vannbalansen og, som et resultat, et brudd på metabolske prosesser.
- Forstyrrelser i det kardiovaskulære systemets arbeid fører til en reduksjon i blodstrømmen, noe som påvirker varmeoverføringsprosesser i lemmene.
- Jernmangel (lavt hemoglobin): en reduksjon i jern fører til utilstrekkelig oksygentilførsel til kroppen (hemoglobin bærer oksygen), noe som fører til metabolske forstyrrelser.
- Fastende, strenge dietter: mangel på energi påvirker varmeoverføringen.
- Rehabiliteringsperioden etter frostskader: lemmene vil fryse til blodsirkulasjonen er fullstendig gjenopprettet.
- Kronisk tretthetstilstand.
Barnas føtter blir kalde når de er varme
Hvorfor blir barns føtter kalde selv når de er varme? Årsaken kan være de samme tilstandene i kroppen som hos voksne:
- nedsatt sirkulasjon som følge av sykdom;
- kroppens fysiske tilstand (lav vekt, tynnhet);
- psykosomatiske problemer;
- avitaminosis;
- utilstrekkelig fysisk aktivitet;
- brudd på holdning, som fører til nedsatt blodtilførsel til lemmene;
- stoffskifteforstyrrelse;
- allergy;
- Feil sko, klær.
Det bør huskes at de fysiologiske egenskapene til barnets kropp spiller en stor rolle i varmevekslingsprosesser:
- Termoreguleringen til en nyfødt er ennå ikke perfekt, så hankan bli kaldt ved en temperatur som er behagelig for en voksen;
- det er nesten ikke noe fettlag i lemmene til barnet, muskelmassen er liten.
Foreldres oppgave er å analysere situasjoner når et barns varme føtter er mye lavere enn kroppstemperaturen, prøv å forstå hva de er forbundet med, og hvis du ikke har funnet svaret på dette spørsmålet på egenhånd, konsulter en barnelege.
Hva vil hjelpe å bli kvitt symptomet på "kalde føtter"
Hvis kalde føtter forårsaker ubehag, forstyrrer kroppens normale funksjon, bør du prøve å bli kvitt faktorene som provoserer denne tilstanden:
- alle slags alkohol (påvirker vaskulær tone);
- røyking (lumen i blodårene smalner, varmeoverføringen er forstyrret);
- lav fysisk aktivitet;
- overvekt;
- feil og overdreven ernæring;
- bruke trange klær og sko;
- Feil gå- og sittestillinger.
Tradisjonell medisin for å hjelpe "kalde føtter"
Hvorfor blir føttene kalde når de er varme? Hva å gjøre? Folkemetoder inneholder mange anbefalinger om hvordan man skal handle i slike tilfeller, fordi problemet ikke er nytt, en person har vært kjent med det i lang tid. Vurder metoder basert på påvirkningen på de biologisk aktive punktene på føttene.
- Gni føttene med eplecidereddik (6%), vodka, trippel cologne. Denne metoden hjelper til med å utvide blodårene, forbedrer blodstrømmen. Først må du utføre en fotmassasje (til en følelse av varme vises),gni ankler, fingre. Gni deretter det valgte produktet godt, ta på sokker.
- Sennep (pulver) tilsett varmt vann og varm føttene til vannet avkjøles. Etter å ha tatt på ullsokker (villi påvirker sålens punkter).
- Hell tørr sennep eller rød pepper i bomullssokker, ta dem på (tørk føttene tørre), ta på en annen sokker på toppen. Det er greit å utføre prosedyren om natten.
- Tilbered en tinktur av 200 ml vodka og 2 ts rød pepper (oppbevar 10 dager på et mørkt sted), gni inn i føttene om natten. Sørg for å bruke sokker.
- Bruk en varmende krem for å varme føttene: tilsett granolje til enhver nøytral krem, gni inn i føttene til de er absorbert, ta på varme sokker.
- Oppvarming av ben over varme kokte poteter: legg en planke på pannen, bena på, pakk inn og sett i en halvtime.
- Fotbad. Tilbered et avkok av gran- eller furunål, varm bena i en halv time, og hold dem deretter varme.
Fra 3 eller 4 poser med grønn te, lag en varm infusjon i 1-2 liter vann (10 minutter), varm føttene til infusjonen avkjøles. Avslutt.
avkok og teoppskrifter
En rekke teer vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen.
Ingefærte: rør en halv teskje m alt ingefær i 250 ml kokende vann, bløtlegg i 15 minutter. Drikk varmt med en sitronskive om morgenen (på tom mage) og om kvelden (en time før leggetid).
Ingefærte: når du brygger svart te, tilsett fersk ingefær i koppen (revet) ellerpulver - en halv teskje. Du kan tilsette m alt muskatnøtt sammen med ingefær (etter smak).
Levvetanndrikk: friske eller tørkede løvetannblomster (1 ts) bratt i et glass kokende vann i 5 minutter. Drikk to glass om dagen (morgen og ettermiddag, uavhengig av måltider).
Drikk fra hagtorn: en teskje tørr (knust) hagtornfrukt insisterer i et glass kokende vann i 5 minutter, tilsett honning og drikk som te.
Trening for å forbedre blodsirkulasjonen i bena
Hvorfor blir føttene kalde hjemme i varmen, skjønte vi. Noe må gjøres med dette problemet. Blant de mange øvelsene for å forbedre blodsirkulasjonen i bena, kan du alltid velge de riktige for deg selv og utføre dem, noe som er veldig viktig, systematisk (om morgenen og om kvelden). Når du utfører, konsentrer deg om musklene i beina.
Øvelse 1 (for å gjenopprette blodsirkulasjonen i kapillærene): liggende på ryggen (på gulvet), legg en rulle under nakken, løft bena og armene opp i rett vinkel. Utfør vibrerende bevegelser av armer og ben (rist), uten å bøye dem, fra ett til tre minutter.
Øvelse 2. Stående, rull fra tå til hæl med begge føttene (20-30 ganger).
Øvelse 3. Sitt på en stol, strekk det rette beinet fremover, beveg tærne opp og ned (10-20 ganger).
Øvelse 4. Utføres på samme måte som den forrige, bare beveg foten.
Øvelse 5. Ligg på ryggen (på gulvet), strekk armene langs kroppen. Trekk vekselvis sokkene på bena mot deg (10-15 gangerhver fot).
Øvelse 6. Utfør halvknebøy, anstreng musklene i bena (10-15 ganger).
Øvelse 7. Gå på utsiden av foten (1-2 minutter).
Øvelse 8. Gåsevandring.
Øvelse 9. Ligg på magen (på gulvet), legg hendene under hodet, bøy knærne. Utfør vippebevegelser fra side til side (1-2 minutter).
Øvelse 10. Ligg på ryggen, løft de rette bena og len dem mot veggen, før rumpa så nær veggen som mulig. Hold deg i denne posisjonen i 5 minutter.
Øvelse 11. Sitt på en stol (ryggen hviler mot stolryggen), løft rette ben parallelt med gulvet, flytt bena som om du svømmer.
Øvelse 11. Plukk opp små gjenstander som ligger på gulvet med tærne.
Øvelse 12. Stå på tærne, nå rett opp med armene, og prøv å strekke ryggraden så mye som mulig (på teller fra 30 til 60).
Utførelsesordren kan velges vilkårlig. Med systematisk gjennomføring av øvelsene vil en følelse av letthet i bena dukke opp, kuldefølelsen i føttene vil gradvis forsvinne.
Forebygging
For ikke å få problemer når føttene blir kalde i varmen, bør man engasjere seg i forebygging fra barndommen:
- gå barbeint på bakken, på småstein, steiner, sand, gress;
- hjemme går oftere uten tøfler;
- utfør en fotmassasje med en massasjematte, en spesiell massasjeapparat;
- ikke isoler bena unødvendig (kle deg etter været);
- værefysisk aktiv uansett vær;
- utfør herdeprosedyrer: kontrastdusj, kontrast fotbad;
- oppretthold riktig kroppsstilling når du går, i sittende stilling (beina skal ha støtte);
- sykling, svømming, ski, gåing;
- inkluder matvarer som inneholder fettsyrer (fet fisk, linfrø og linfrøolje, nøtter, frø) i kostholdet.
Disse tiltakene, hvis de utføres i systemet, vil hjelpe både barn og voksne til å føle seg komfortable i all slags vær.
