På planleggingsstadiet av svangerskapet og rett etter unnfangelsen anbefaler leger å ta folsyre. Denne utnevnelsen har blitt utbredt for ikke så lenge siden, som et resultat av at kvinner ofte tviler på hensiktsmessigheten. De forklarer dette med kjente unnskyldninger: «Mødrene våre og bestemødrene våre fødte uten noen tilsetningsstoffer, og alt var bra.» Men de tar ikke hensyn til at de samme bestemødrene vokste opp under forskjellige forhold, og i den moderne verden øker risikoen for alle slags medfødte sykdommer av en rekke årsaker.
Hva er folsyre?
Folsyre, også k alt vitamin B9, er et vannløselig vitamin som er essensielt for utviklingen av immun- og sirkulasjonssystemet. Navnet "folic" kommer fra det latinske ordet "folium" (oversatt som "blad"), siden vitaminet finnes i salater, spinat, rødbeter, solsikkefrø, bønner og så videre.
Folsyre ble først introdusert i 1931,da det ble vist å forhindre anemi hos gravide kvinner. Bare på den tiden tok de ikke piller, men gjærekstrakt. Senere ble et annet viktig faktum avklart. Faktum er at takket være vitaminet reduseres risikoen for å utvikle sykdommer i nevrale røret til fosteret med 70%. Dessuten har bruken av folsyre fullstendig redusert forekomsten av spontanaborter, siden den ikke tillater utvikling av farlige tilstander som ikke er forenlige med embryoenes liv.
I de fleste tilfeller anbefaler leger å ta folsyre med 0,4 mg per dag. Denne doseringen er egnet for de kvinnene som ikke tidligere har hatt ubesvarte graviditeter eller tilfeller av fødsel av et barn med nevralrørsdefekter. Hvis en slik situasjon oppstår, økes dosen, men en viss mengde settes av legen, siden overdreven inntak av vitaminet ikke gir fordeler.
Er folsyre nødvendig for unnfangelse?
Vi merker med en gang at dette vitaminet ikke påvirker effektiviteten av befruktning. Formålet er å redusere risikoen for å utvikle flere sykdommer.
Som regel inkluderer sammensetningen av vitaminkomplekser for graviditetsplanlegging allerede folsyre for unnfangelse. Anmeldelser av slike stoffer er positive, siden de inneholder alle nødvendige sporstoffer.
Mange kvinner tror at det å ta midlet først er etter befruktning. Men alle vet at vitaminer samler seg i kroppen, og deres handling tar tid. Det vil si, hvis du ønsker å få maksim alt utbytte av stoffet, så er detmottak bør begynne omtrent tre måneder før den tiltenkte unnfangelsen. Ved slutten av første trimester kan du slutte å ta stoffet, ettersom komplekse multivitaminer er foreskrevet, der dette vitaminet er til stede.
Bør jeg ta folsyre hvis en gravid kvinne allerede har foreskrevet et multivitaminkompleks?
Fordelene ved å ta folsyre for gravide har blitt bevist gjentatte ganger. I de fleste tilfeller foreskriver leger vitaminkomplekser, som allerede inkluderer folsyre. Samtidig er doseringen av dette vitaminet ganske nok til å forhindre utvikling av nevrale rørdefekter. Et ekstra medikament er kun berettiget under strenge indikasjoner.
Folsyreinnhold i matvarer
- Bønner: 300 mcg per 100 g
- Valnøtter: 155 mcg per 100 g
- rosenkål: 132mcg per 100g
- Hasselnøtter: 113 mcg per 100 g
- Brokkoli: 110 mcg per 100 g
- Melon: 100 mcg per 100 g
- Jordbær: 62mcg per 100g
- Druer: 43mcg per 100g
- Appelsiner: 30 mcg per 100 g
Hva er folsyre for?
Dette stoffet er nødvendig for:
- fordøyelse og nedbrytning av proteiner i kroppen;
- celledeling;
- sikrer normal hematopoiesis: dannelse av blodplater, leukocytter, erytrocytter;
- absorpsjon av sukker og aminosyrer;
- deltakelse i dannelsen av DNA og RNA, som er ansvarlig for overføring av arvelige egenskaper;
- advarselsutviklingåreforkalkning;
- reduser risikoen for matforgiftning;
- forbedre appetitten og arbeidet i fordøyelseskanalen.
Folsyre før graviditet
Alle av oss vet at graviditet for en kvinne ikke bare er en gledelig forventning, men også forekomsten av en rekke problemer. Kroppen bruker all sin energi på utviklingen av et nytt liv, som et resultat av hvilke vitaminer, nyttige mikroelementer blir brukt på barnet. Den vordende moren sitter bare igjen med det som ikke ble brukt til babyen. Dessverre er det ikke alltid noe å bo. Av denne grunn er folsyre nødvendig for unnfangelse. For å være mer presis er det ønskelig å ta komplekse vitaminer for å forhindre mange problemer forbundet med mangel på næringsstoffer. Hvis vi snakker om folsyre, kan mangelen på den provosere en rekke problemer:
- dannelsen av medfødte misdannelser hos fosteret (hypotrofi, nevralrørsdefekt, mental og fysisk retardasjon, anencefali);
- tidlig spontanabort;
- delvis eller absolutt morkakeavløsning;
- glipp av graviditet.
Dette betyr selvfølgelig ikke at uten å ta dette vitaminet, vil du definitivt støte på problemene ovenfor. Du øker bare risikoen, og ikke noe mer. Et detaljert bilde kan kun vises ved blodprøve, samt undersøkelse av lege.
Det er verdt å merke seg misoppfatningen om at folsyre fremmer unnfangelse. Vitaminet påvirker ikke disse prosessene på noen måte.
Hvor lengebør ta folsyre
Ikke alle par blir gravide de første månedene av planleggingen. Av denne grunn lurer mange kvinner på hvor lenge folsyre tas før unnfangelsen. Faktum er at dette vitaminet ikke har kumulative egenskaper. Dette betyr at kroppen krever sitt konstante inntak. Selvfølgelig bør dosen være liten, slik at du kan opprettholde syreinnholdet i kroppen på riktig nivå. Hvis du ikke vil ta piller, så begrense deg til hyppig bruk av matvarer som inneholder folsyre. Anmeldelser om stoffene er forskjellige, men det er faktisk ingen negative vurderinger. Allergiske og andre uønskede reaksjoner blir ikke observert, og det er vanskelig å bedømme en positiv effekt. Tross alt ser vi ikke om stoffet forhindret utviklingen av sykdommen i et bestemt tilfelle. Men hovedsaken er at babyer hvis mødre tok folsyre ble født til termin uten de defektene som er nevnt ovenfor.
Flergraviditet
Som statistikk har vist, brukes folsyre faktisk til å bli gravide tvillinger. Dette betyr selvfølgelig ikke at du definitivt får tvillinger, men sjansene øker med 40%. Dessverre vil ingen av legene fortelle deg hvilken dosering som trengs for dette. Hver organisme er individuell, men selv om du blir gravid med ett, og ikke to barn, vil det fortsatt ikke være noen skade av å ta vitaminet.
Folsyre for menn
Alle fortsetter å pekepå det faktum at kvinner trenger å ta vitaminer, inkludert folsyre. Samtidig er det få som vet at menn bør ta vare på helsen sin. I tillegg påvirker mangelen på vitamin negativt tilstanden til sædceller, deres mobilitet og kvalitet. Så det er ønskelig at folsyre for unnfangelse ikke bare tas av vordende mødre.
Men stoffet foreskrives som regel først etter å ha identifisert problemer. Frem til dette punktet er det ekstremt sjeldent at menn tar vitaminer selv. Til tross for den omfattende utviklingen av medisin og bred tilgang til informasjon, tror mange menn feilaktig at effektiviteten av unnfangelsen avhenger utelukkende av kvinnen. Også hele ansvaret for helsen til det ufødte barnet flyttes til moren.
Studier viser et annet bilde. Feil kosthold, usunn livsstil, medfødte sykdommer, problemer med mage-tarmkanalen øker risikoen for problemer med unnfangelsen. Hvis befruktning har skjedd, kan patologier og defekter i fosteret utvikle seg. Det er mulig å redusere sannsynligheten for slike problemer hvis folsyre tas i tide. Prisen på et slikt stoff varierer og kan være enten 100 eller 300 rubler. Alt avhenger selvfølgelig av produsent, dosering, emballasje og antall tabletter. Uansett er kostnadene ganske akseptable, spesielt med tanke på de positive egenskapene til dette vitaminet.
Hvordan tas folsyre for befruktning?
En bestemt dosering foreskrives oftest av lege. Hvis du bestemmer deg for å begynne å tastoffet, følg deretter instruksjonene. Avhengig av konsentrasjonen av vitaminet i en tablett, varierer doseringsregimet også. I de fleste tilfeller er 0,4 mg per dag nok til å planlegge graviditet. Etter unnfangelse dobles dosen. Overdreven iver i dette tilfellet er ikke velkommen, så det er uønsket å ta mer enn 0,8 mg per dag uten resept fra legen. Et overskudd av vitaminer i kroppen fører ofte til alvorlige problemer, og det gjelder også dette stoffet.
Uansett hvordan det er, er det vanskelig å overdrive med doseringen av dette stoffet, fordi selv den daglige normen bare blir delvis absorbert. Av denne grunn kan du trygt ta vitaminer under graviditetsplanlegging, så vel som etter unnfangelse.
