For ikke så lenge siden lærte folk om endogen respirasjon. Dessverre har forfatteren, Frolov Vladimir Fedorovich, allerede forlatt vår verden. Men hvert år vokser antallet mennesker som praktiserer endogen pust. Negative anmeldelser på nettet side om side med entusiastiske. La oss prøve å finne ut hva denne metoden egentlig er.
Hvordan lærte vi først om endogen respirasjon
De første referansene til endogen respirasjon var i april-utgaven av ZOZH-avisen fra 1977. Artikkelen "Pust ifølge Frolov - du vil leve lenger" ble publisert der. Sjefredaktøren for bulletinen, etter å ha gjort seg kjent med vitenskapsmenns arbeid, omt alte i sine kommentarer boken som et svært vanskelig arbeid, som fortsatt bør rettes seriøst.
Artikkelen forsøkte å formidle til leserne hvor viktig det er for en person å kunne puste ordentlig. Litt senere ble Frolovs berømte simulator allerede annonsert.
Hva er endogen respirasjon?
Metoden er utviklet av forskere:Kandidat for biologiske vitenskaper Frolov Vladimir Fedorovich og doktor i fysiske og matematiske vitenskaper Kustov Evgeny Fedorovich. De var basert på arbeidet til den russiske forskeren Georgy Nikolaevich Petrakovich og Hendrix Guy, en professor ved University of Colorado. Metodene til gammel lære ble også studert.
Etter rikdommen av tilgjengelig kunnskap, har forskere oppdaget årsakene til de fleste sykdommer. De hevdet at alle sykdommer oppstår på grunn av feil pusteteknikk. Frolov og Kustov skapte sin egen teknologi, som ble et helt kompleks av respirasjonsterapi, k alt "Third Breath".
Metoden åpnet muligheten for alle som selv ønsket å mestre øvelsene, takket være at de mest utenkelige målene som sagt ble realistisk oppnåelige. Det inkluderte prinsippene for yogapusting, pranayama. Undervisningen ble supplert med ny funksjonalitet, mer forståelig og enklere for vanlige folk. Slik ble konseptet «endogen respirasjon» født.
Det er et ubestridelig faktum at pust er av største betydning i menneskelivet. Hvis det gjøres feil, reduseres forventet levealder, uavhengig av forholdene en person oppholder seg i. På samme tid, selv under ikke de mest gunstige forhold, på grunn av riktig pust, opprettholdes menneskers helse, og forventet levealder øker.
Forskere har skilt mellom den første, andre og tredje vinden. Til den andre tilskrev de slike som dukket opp under og etter tunge belastninger. I det moderne liven person deltar sjelden i tungt fysisk arbeid. Derfor er det mest relevante for ham den tredje vinden. Den er designet spesielt for de som fører en stillesittende livsstil. Pusten er designet for å tilpasse seg disse forholdene på en optimal måte for å opprettholde helsen og øke forventet levetid.
Praksisen tar også sikte på å låse opp interne reserver som for øyeblikket er nesten intakte. Disse inkluderer for eksempel metabolisme, som er på et dypt nivå. Det er programmert av genetikken selv og fører til en forbedring i kroppens energitilførsel. Spesielle teknikker gjenoppretter evnen til å motta energi, øker effektiviteten til de prosessene som allerede brukes av det moderne mennesket, og tilvenner kroppen til å tilpasse seg nye forhold.
Frolovs simulator og respirasjonsmassasje
Det tredje åndedraget består av en spesiell teknikk, samt bruk av et spesielt apparat, der mindre oksygen og mer karbondioksid kommer inn i kroppen. En blanding dannes, som ifølge forskere er den ideelle konsentrasjonen av gasser. Dessuten er dets skapelse forbundet med selve innåndingen og utåndingen til en person.
Det er også nødvendig å gjøre en slags massasje, implementert ved å motstå pusteprosessen. Til tross for at trykket er lite, er det optim alt for arbeidet til alle luftveisorganer og tarmer.
Luftstrømmen kommer i kontakt med væsken i enheten. Resultatet er en struktur som erfra cellene, noe som gir en positiv effekt på lungenes alveolære struktur. Samtidig oppstår luftfukting.
Medikamentet er godkjent for bruk av folk i alle aldre. Bruken av mange pasienter over flere år under tilsyn av leger bidro til å studere hva endogen respirasjon er. Fordelene og skadene er ikke sammenlignbare her, siden det allerede er bevist at enheten er helt ufarlig. Dessuten er det faktiske bevis på at denne enheten har blitt brukt til å forbedre helsen ved en lang rekke sykdommer.
essensen av metoden på fysiologisk nivå
Effekten som ble oppnådd ved bruk av simulatoren kan oppnås uten den. Men dette krever betydelig bevisst innsats og lang tid. La oss prøve å dykke dypere inn i essensen av pustens spesielle fysiologi.
Metode basert på:
- oksygen sult;
- ekspirasjonstrykk.
Med oksygenmangel utvider de minste karene seg, og blodet tynnes ut. Dette sikrer bedre ernæring for vevet. Bruken av karbondioksid var kjent allerede før Frolov-metoden, men dannelsen av trykk i lungene ble ikke brukt før forskeren.
La oss prøve å finne ut hva dette fører til. Under påvirkning av oksygen blir erytrocytter større, og deres eksitasjon, forårsaket av samme oksygen, avtar. Når normal pust utføres, er det svært få slike erytrocytter, og resten tjenerslags ballast. Samtidig overfører et lite antall aktive erytrocytter, i kontakt med veggene i blodårene, sin energi til disse. Men vevet som er langt unna dem, når nesten ingen mat.
Når endogen respirasjon ifølge Frolov gjennomføres, blir alt omvendt. Erytrocytter vil ikke lenger skade veggene i blodårene med sin energi. Men et stort antall av dem kan nå selv de mest avsidesliggende områdene. Dermed er alt vev forsynt med god næring. Hvis endogen pust uten simulator (eller med den) hele tiden praktiseres, blir fysiologien gradvis gjenoppbygd, og cellene begynner å jobbe på en ny måte. Som et resultat kreves det mindre atmosfærisk oksygen.
Øv uten simulator
Frolovs teknikk har ingen strenge dogmer. Selv forfatteren endret det flere ganger. Men generelt sett dukker følgende bilde opp: Etter et dypt pust bør du holde pusten, og deretter puste ut i porsjoner, og anstrenge deg litt.
Ved å puste så lite kan du velge den optimale syklusen for deg selv, bevæpnet med stoppeklokke. Det er nødvendig å finne en slik varighet hvor man føler en liten mangel på oksygen, men etter det kan man fortsatt være uten oksygen i lang tid. Samtidig bør man ikke bringe seg selv til en slik tilstand der luften faktisk "gripes" av munnen. For en frisk person er varigheten 25 til 35 sekunder. Og hvis du ikke kan holde ut engang 15 sekunder, så indikerer dette tilstedeværelsen av en slags sykdom.
Juster deretter trykket for utånding. Sånn som det er nåVladimir Frolov foreslår å implementere endogen respirasjon med apparatet sitt, og skape trykk gjennom vann. Men ganske rolig og effektivt kan det samme gjøres uten en ekstra enhet. Det er nok å dekke leppene løst og puste ut gjennom dem. Samtidig skal kraften være omtrent den samme som om de blåser på te, prøver å kjøle den ned, eller kanskje til og med svakere. Dermed er metoden, som ble k alt «Endogenous respiration – medicine of the third millennium», enkel å implementere uten apparat.
Det er best å puste ut først med svært lite trykk slik at lungene får tid til å tilpasse seg kuren. Du bør ikke sette deg selv som oppgave å få et raskt resultat helt fra begynnelsen. La timen ikke vare mer enn 10 minutter om dagen. Innen noen få måneder, bringe regimet til flere timer. Øk samtidig varigheten av hver innånding og utpust. Ekte endogen respirasjon begynner når en syklus er et helt minutt. Det vil ta lang tid å komme dit, selvfølgelig. Men resultatet er verdt det.
Og de første øvelsene, som også kalles hypoksiske, er allerede i stand til å styrke immuniteten og forbedre helsen. Samtidig øker evnen til psykisk og fysisk arbeid, kroppen får økt beskyttelse og utvikler en stabil evne til å motstå de skadelige effektene av det ytre miljøet. Økningen i innånding-utånding realiseres på grunn av den økende pausen mellom syklusene.
Trening er enkelt. Sitt eller legg deg ned for å være komfortabel. 5 minutter å se vårpust. Du kan telle hvor mange sekunder innånding, utpust og pause mellom dem varer. Etter å ha bestemt deg, må du puste slik i noen minutter til, men ta en ny pause mellom syklusene. Slike fem minutters økter gjentas minst 5 ganger om dagen. Over tid øker pausen. Du kan imidlertid ikke tvinge kroppen din med vilje. Prosessen bør gå naturlig. Riktig trening vil bare være når det ikke er noe ønske om å puste dypere enn vanlig etter en pause.
Her er det verdt å merke seg at slik endogen respirasjon likevel har kontraindikasjoner. Fordel og skade kan selvfølgelig ikke engang sammenlignes. Kvinner bør imidlertid huske på at praksisen ikke bør gjøres under menstruasjon. Det samme gjelder eventuelle blødninger hos begge kjønn, da de kan øke ved pusteøvelser.
Endogen respirasjon ifølge Frolov: anmeldelser og resultater
Verden har lenge visst det faktum at når kroppstemperaturen synker med et par grader, avtar kroppens aldring dramatisk. Men akkurat en slik effekt ble notert av de som regelmessig praktiserte endogen pust. Attester som vitner om dette har allerede dukket opp mer enn én gang i det virtuelle rommet.
Konstant øvelse fører til at infeksjoner ikke kan slå rot i kroppen. Boken beskriver at immuniteten styrkes når endogen respirasjon ifølge Frolov gjennomføres. Anmeldelser bekrefter dette. Dessuten hevder mange at tiden de trenger for å sove reduseres og kroppens utholdenhet øker. Høres ut som yogaresultater, ikke sant?
Yoga ogpranayama
Yoga er en kunnskap som var kjent for 5000 år siden og har kommet ned til våre dager. Selve ordet betyr "forbindelse med den øverste". Derav praksisen som er rettet mot å oppnå åndens perfeksjon. Vitenskap består av 8 trinn, som gradvis forstås av mennesket.
Det laveste nivået består av et sett med fysiske øvelser, deretter øves pust, og deretter blir helse, riktig ernæring, selvkontroll, moralske normer og regler, subtile kropper som omgir den fysiske og åndelige praksisen i seg selv forstått.
Når du utfører fysiske øvelser eller asanas, fokuserer yogien ikke på holdning, men på pust. Dette er hvordan pusteøvelser, eller pranayama, forstås.
Ordet "prana" i oversettelse betyr "livsenergi". I følge doktrinen er alle levende ting dens manifestasjon, fra de minste partiklene og slutter med universene. Yoga er basert på det faktum at tråder av energier går gjennom en person. Dette er de subtile kroppene som støtter kroppens funksjoner. Prana forbinder en person med alt som eksisterer, og trenger gjennom pusten til alle levende vesener. Men det kommer også inn gjennom maten. Men pusten er en mer subtil manifestasjon av det.
Vitenskapen benektet dette fenomenet i lang tid. Men bevisene førte til slutt til det forskerne måtte innrømme: funksjonen til menneskekroppen er umulig uten utveksling av energier i kroppen. Derav erkjennelsen av det faktum at det finnes energisentre i den, og så videre.
Gjennom pranayamaen person utvider sine evner og helbreder kroppen, åpner seg for å forstå den høyere bevissthet. Et rimelig spørsmål oppstår: hva har Vladimir Frolov, endogen respirasjon, medisin fra det tredje årtusen å gjøre med det? Alt er veldig enkelt og komplekst på samme tid.
Pranayama og pust i følge Frolov
Yoga tjener til å oppnå perfeksjon, lykke og fred. Dette skjer gjennom avsløring av kraftige interne reserver, som i vanlig tilstand bare er involvert på et minim alt nivå. Men for en moderne person som vokste opp i europeisk kultur, er det for komplisert. I tillegg kan ikke alle vie tid til undervisning. Så en alternativ måte ble oppfunnet - et verk forfattet av Frolov ("Endogen åndedrett - medisin fra det tredje årtusen").
Asanas gjøres på en helt annen måte enn vanlige fysiske øvelser hos oss. Stillinger er statiske. Under implementeringen blir det en overraskelse for mange at selv de letteste av dem kan være svært vanskelige å tåle i 5 minutter. Dette er på grunn av forbindelsen mellom kropp, følelser og sinn. Alle mennesker har muskelspenninger knyttet til emosjonelle opplevelser i fortiden, men ikke realisert i nåtiden. Det er spenning som ikke lar energi frigjøres, klemmer og blokkerer den. Men riktig pust lar deg gradvis lede den til de riktige stedene i de subtile kroppene. Når den er konsentrert på et bestemt sted, frigjør prana alle blokkeringer. Da frigjøres en slags emosjonelle giftstoffer, og personen begynner å føle seg mer fri.
Endogen pust gir samme resultat. Det har blitt observert at altfor degraderte mennesker ikke kan praktisere akkurat som yoga er utilgjengelig for dem. Dette snakker bare om det store antallet blokkeringer de har, og det er grunnen til at endogen pust, en praktisk veiledning som er mye enklere enn yoga, blir uforståelig. Det var tider da folk til og med begynte å kveles. Noen tror kanskje at dette er skaden ved endogen respirasjon. Men det ville være mer riktig å skylde på ikke metoden, men utøveren. Faktisk er det ingenting å klandre ham for. Han må forstå at han først må gå over en følelse av ubehag. Hvis han kan komme til neste nivå, vil en enorm mengde ubevisst energi frigjøres som kan ha vært blokkert i lang tid. Etter to uker med regelmessig trening vil riktig pust bli naturlig og lett.
Hva er det neste?
Endogen respirasjon ifølge Frolov er beskrevet så detaljert som mulig. For de som har som mål å bedre helsen og øke forventet levealder vil nok dette være nok. Men i yoga, som vi husker, er fysiske øvelser og pusteøvelser bare grunnleggende på veien til perfeksjon. Forut ligger bruken av riktig mat, det vil si en som er nødvendig for prana. Mat må være i en viss mengde. Overspising er strengt tatt ikke tillatt. I tillegg bør spisingen være effektiv. For yogier betyr dette grundig tygging. Mat kan vekke lidenskaper eller tvert imot forårsake latskap ogapati. Men man bør holde seg til slik mat som gir en følsomhet og klarhet.
Til tross for at teknikken k alt "Endogenous Breathing - Medicine of the Third Millennium" ikke sørger for en spesiell diett, la utøvere merke til at de gradvis reduserte matinntaket rett og slett fordi de ikke lenger ville, og de mistet lysten til å spise kjøtt og andre lignende produkter. Det ble en overgang til vegetarisme, noe kroppen selv krevde. Dermed helbredet kroppen og beskyttet seg mot forekomsten av forskjellige sykdommer. Det var et ønske og et behov for å spise sunn og sunn mat, og for mange ble mengden redusert. Kvalitetsmat i rimelig mengde fører naturlig til foryngelse av kroppen.
Den gradvise frigjøringen av spenninger helbreder og forynger den. Det er stress som trigger og øker aldringsprosessen når kroppen begynner å brytes ned. Fleksibilitet i yogier er en indikator på ungdom. Å miste det er ensbetydende med aldring. Det er en dannelse av et stort antall frie radikaler og akkumulering av avfallsprodukter fra metabolisme. De førstnevnte dannes på grunn av mat av dårlig kvalitet, sistnevnte på grunn av dårlig blodsirkulasjon. Utøvelsen av yoga renser kroppen og forynger den. Endogen pust øker energien og bidrar også til lang levetid.
Konklusjon
Yoga er selvfølgelig en dyp lære som lar deg rense åndelig. Men praksis forutsetter langsiktig og streng forståelse av det.
Endogen respirasjon kan sammenlignesmed et alternativ til de lavere nivåene i den østlige undervisningen, oppnådd på kortere tid. Men dette betyr ikke at hendelser kan fremtvinges. Du må lære å lytte og høre kroppen din og la den avsløre sine evner til den menneskelige bevisstheten gradvis, etter behov.
