Søvn i menneskelivet er et grunnleggende og ubetinget behov. I en drøm bruker den gjennomsnittlige personen en tredjedel av livet, det vil si omtrent 25 år. Varigheten av en natts hvile er omtrent 7-8 timer, men det er mennesker som trenger 4-5 timers søvn for å gjenopprette kreftene fullt ut og opprettholde arbeidskapasiteten. Men vitenskapen kan fortsatt ikke forklare naturen til drømmer, det er bare kjent at dette mest sannsynlig er en projeksjon av våre tanker, følelser og opplevelser. La oss se på noen interessante fakta om menneskelig søvn.
Søvnfaser
I dag er menneskelig søvn vanligvis delt inn i fem faser, som kan gjentas flere ganger i løpet av natten.
Den første fasen er å sovne. På dette tidspunktet opplever en person døsighet, synker sakte i søvn. Søvnige drømmer er mulige, ideer for å overvinne livets problemer.
Andre fase - grunt eller lett søvn. Muskeltonen reduseres, pulsen reduseres, kroppstemperaturen synker.
Tredje og fjerde fase kalles samlet «slow-wave sleep». På den tidenen person er nedsenket i en rolig, dyp søvn, hvile og restitusjon av kroppen finner sted.
Den femte fasen av søvn regnes som "rask". Det er i dette øyeblikket den sovende personen kan observere raske bevegelser av øyeeplene. I denne perioden blir pust og hjerterytme ujevn, og akkurat nå er en person i stand til å drømme.
I prosessen med en normal fullverdig søvn, går en person gjennom alle faser. Den første fasen - overgangen fra våkenhet til å sovne - er den korteste, den varer i 5-10 minutter. Andre faser varer mellom 20 og 30 minutter.
Helsetilstanden avhenger av søvnfasen en person våkner opp i. Således er økningen i den raske fasen ledsaget av svakhet, en følelse av mangel på søvn og apati. Derfor bør daglig hvile ikke overstige 40–60 minutter.
Drømmefarger
Forskere i løpet av eksperimenter var i stand til å fastslå at hvis en persons drøm har overveiende blå og grønne toner, så er livet hans stabilt, målt, og ingenting vondt skjer i det. Mennesker hvis drømmer er farget i røde nyanser vil sannsynligvis ha feber eller utvikle en slags sykdom. Svart og alle mørke farger indikerer nervøs spenning, overarbeid og muligens et nært forestående følelsesmessig sammenbrudd.
Følelser under søvn
Det er bevist at drømmer for det meste etterlater negative følelser i stedet for positive. Den mest opplevde følelsen i en drøm er en følelse av angst. Som et resultat, mennesker som er minst stresset ment alt og følelsesmessigstabile, husker sjelden drømmene sine. Men en mistenksom og rastløs person vil mest sannsynlig gjenoppleve følelsene om natten i lang tid.
Innstillinger og personer
Interessante fakta om drømmer gjelder både stedene der de oppstår og karakterene. Så bare 20% av drømmene inkluderer ekte mennesker og steder som er godt kjent for den som sover. Resten er et påfunn av fantasi, et unikt bilde som er særegent for en bestemt drøm og person. Noen mennesker er i stand til å se hva som skjer i en drøm som fra utsiden, og er ikke en deltaker, men en observatør av hendelser. Dette fenomenet har blitt k alt "lucid dreaming" og er et stort mysterium for forskere.
Profetiske drømmer
Mange har ofte hørt at det er en profetisk drøm og drømmer. Interessante fakta om dette fenomenet finnes i den spesialiserte litteraturen. Imidlertid er dette fenomenet ennå ikke bevist. Det antas at en enkelt urovekkende drøm lett kan ignoreres. Men hvis en ubehagelig drøm gjentas flere ganger, har en negativ betydning, vekker følelser i en person, er det verdt å vurdere. Kanskje det er slik hjernen sender varselsignaler som en person rett og slett ikke tar hensyn til når man er våken på dagtid.
Hva drømmer du…
Forskere har også lagt merke til følgende interessante fakta om drømmer: menn i drømmene deres ser minst 70 % av mennene og kvinner – like av begge kjønn. Storrøykere som slutterdårlige vaner, ha de mest livlige drømmene, enda mer fargerike enn folk som aldri har røykt.
Menneskelig søvn ledsages av snorking bare under den langsomme fasen, men under snorking drømmer ikke folk.
Drømmer påvirkes også av eksterne faktorer. Så hvis en person sovnet i et kaldt rom, vil han mest sannsynlig føle seg kald i søvne, kanskje vil søvnhandlingen utfolde seg på Nordpolen. Når han er tørst, kan en person drømme om hvordan han får et glass vann og ikke kan drikke det, som et resultat av at han våkner og virkelig innser at han er tørst.
Wake dream
Det er beviste fakta om en persons våkne drøm. For å oppleve en lignende tilstand, må du gjøre følgende. Etter en lang og hard dag på jobb, legg deg ned på sofaen. Det er bedre å ligge på ryggen, strekke armene langs kroppen, lukke øynene. Deretter bør du være i en stasjonær tilstand og prøve å ikke sovne, du kan tenke på noe eller huske den siste dagen. Etter en tid (vanligvis ikke mer enn en halv time), vil du føle tyngde i brystet, du kan høre lyder. Dette er den såk alte søvnlammelsen. Hvis du i dette øyeblikk åpner øynene, kan du se hallusinasjoner, men kroppen vil ikke kunne bevege seg, siden den allerede sover. Dette er dagdrømmen. Hvis du lukker øynene, kan du sovne på ordentlig.
Drømmer er kun for intellektuelle
En gruppe forskere fra USA har studert søvn og drømmer i flere år. Interessante fakta ble oppdaget under disse studiene. Det viser seg at bare smarte mennesker kan se drømmer. Denne konklusjonen ble gjort på grunnlag av en undersøkelse av mer enn to tusen mennesker. De fleste av dem hevdet at de ikke husker drømmene sine i det hele tatt og nesten aldri ser dem. Noen mennesker som bestod en rekke intellektuelle tester sa imidlertid at de tvert imot husker en del av drømmene sine perfekt. Ytterligere meningsmålinger viste at jo mer ment alt utviklet en person er, jo mer levende og fargerike drømmer ser han.
Disse interessante fakta om menneskelig søvn kan forklares som følger: det er kjent at under en natts søvn blir informasjonen som mottas i løpet av dagen bestilt. Følgelig, jo travlere en person er i løpet av dagen, jo flere problemer løser han og jo mer han tenker, jo mer informasjon mottar han. Så, under søvn, jobber hjernen med sin "behandling". Omvendt, jo mindre aktiv hjernen er i løpet av dagen, jo mindre informasjon mottar den, noe som betyr at den hviler om natten.
Hva med dyr?
Ikke mindre interessante fakta om drømmer finnes hos representanter for dyreverdenen. Så, for eksempel, hos delfiner forblir halvparten av hjernen aktiv under søvn. Dette er nødvendig for å være på vakt hele tiden og overvåke angrepet av rovdyr.
Haveren holder fast i hverandres poter selv når de sover, for ikke å drive bort.
Snegler kan sove i omtrent tre år på rad.
70 % av livet deres går til å sove katter.
Konklusjon
Søvn er altså den vanligste og samtidig en av de mest mystiske prosessene som skjer medMenneskekroppen. Interessante fakta om drømmer blir oppdaget mer og mer hvert år, men det er ikke alltid forskerne finner en forklaring på dem. Og mens de beste hodene i hele verden sliter med å løse disse prosessene, kan vi bare huske at en person kan leve bare 11 dager uten søvn, og en full 8-timers nattlig hvile hver dag gjenoppretter den fysiske og mentale styrken til kroppen, fyller på energiressurser og gjør det mulig å leve et langt og tilfredsstillende liv.
