Når menn blir møtt med ulike vanskeligheter i det intime livet, begynner de å få panikk, tar sterke medisiner for på en eller annen måte å forbedre situasjonen. Det finnes imidlertid svært sikre metoder for hvordan man raskt kan øke potensen hos menn hjemme. Selvfølgelig vil slike midler ta mer tid, men de er ikke mindre effektive, da de ikke bare lindrer ytre symptomer, men også er i stand til å eliminere hovedårsaken til ereksjonsproblemer. Så la oss se nærmere på hvordan man kan øke styrken hos en mann hjemme. Men først må du forstå hva som vanligvis kalles potens.
Potency
Hvis oversatt fra latin, betyr begrepet potens "styrke". Dette konseptet refererer til en manns evne til å ha seksuell omgang med en kvinne. I tillegg inkluderer dette begrepet i konseptet kraften til seksuell lyst, som kalles libido, samt muligheten for en mannlig ereksjon,evnen til å ha full sex som vil tilfredsstille begge partnere. Potens er den generelle kvaliteten og intensiteten til en manns intime liv. Hvis han ikke har psykisk stress og andre negative faktorer, vil han føre en aktiv livsstil, han vil kunne beholde muligheten til å ha intimitet til alderdommen.
Før du svarer på spørsmålet om hvordan man kan øke styrken hos en mann, bør det bemerkes at dette området er veldig viktig for hver representant for det sterkere kjønn. For tiden står ikke bare eldre menn overfor vanskeligheter på den seksuelle sfæren, men også unge mennesker, hvis alder er fra 25 til 30 år. Hovedårsakene til dette problemet er som følger:
- Hyppige stressende situasjoner.
- Dårlige vaner.
- usunt, usunt kosthold.
- Uregelmessig daglig rutine.
- Psykiske problemer under kommunikasjon med det motsatte kjønn.
Vanskeligheter med libido, impotens eller ereksjonsproblemer for mange menn er et skammelig faktum, en manifestasjon av svakhet. I stedet for å bli grundig undersøkt av en spesialist som skal identifisere årsaken til det som skjer, begynner en mann å bruke en rekke medisiner som for tiden er bredt representert på det farmasøytiske markedet. Imidlertid bør du være oppmerksom på det faktum at det er veldig vanskelig å forbedre styrken på denne måten, siden du tar de fleste medisiner på selve mekanismen for seksuellattraksjon har nesten ingen effekt. Medisiner kan løse en spesifikk situasjon, men ikke helt eliminere problemet. Derfor vil det være nyttig å finne ut hvordan man kan øke potensen hos en mann hjemme.
Forbedre styrken
Metoden for å forbedre styrken vil avhenge av hvilken spesifikk årsak som provoserte et slikt problem. Når vi snakker om hvordan du kan øke styrken til en mann, bør det bemerkes at det i hvert tilfelle vil være en individuell tilnærming. Hvis det er vanskeligheter, må du kontakte en spesialist som vil gjennomføre en omfattende undersøkelse. I noen tilfeller er nedgangen i libido fysiologisk, intern av natur:
- Overvekt.
- Sirkulasjonssvikt.
- Hormonelle endringer eller forstyrrelser i dette området.
- Dårlige vaner.
Fysiologi har ikke en dominerende innflytelse på mannlig potens. De fleste representanter for den sterkeste poloen vet at utseendet til en ny partner i livet deres, eller en bølge av følelser i et langvarig forhold, vil øke seksuell lyst på en helt naturlig måte. Varme og tillitsfulle relasjoner er viktig. Siden den gang er atmosfæren i familien den mest gunstige, og seksuelle kontakter forekommer dobbelt så ofte som hos dysfunksjonelle par.
Etter å ha utført en undersøkelse og fastslått årsaken til svekkelsen av potensen hos menn, vil i hvert tilfelle deres eget behandlingsregime bli utviklet. Legen vil kun foreskrive medisiner hvis noen fysiologiske lidelser oppdages:endokrine sykdommer, urologisk betennelse, vaskulære lidelser. Som regel kan behandling ikke utføres uten bruk av medisiner. Etter å ha analysert hele situasjonen, vil spesialisten gi anbefalinger til pasienten. I de fleste tilfeller handler disse tipsene om fysisk aktivitet, ernæring, samt å gjenopprette en sunn psykologisk bakgrunn mellom to personer.
Hvordan øke styrken hos en mann?
En kvalifisert endokrinolog, urolog eller sexolog kan enkelt svare på spørsmålet om hvordan en mann kan forbedre sin egen styrke uten bruk av piller og medikamenter. I de fleste tilfeller anbefaler eksperter dette for å forbedre den generelle livskvaliteten ved å løse alle helseproblemer og gi opp dårlige vaner. For å svare på spørsmålet om hvordan du raskt kan øke styrken til en mann, bør det også bemerkes at det er viktig å starte kampen mot overflødig vekt, hvis noen, inkludere sunn mat i kostholdet, abstrahere fra stressende situasjoner, bevege seg mer, ha sex med menn oftere med partneren din. Denne tilnærmingen til problemet vil bidra til å øke opphisselse, forlenge tiden for hele samleie. I dette tilfellet vil effekten være lang, og ikke midlertidig, som for eksempel fra Viagra eller annen medisin. Så la oss se nærmere på hvordan du kan øke styrken til en mann hjemme.
Daglig rutine
Hvis en mann la merke til de første tegnene på en svekkelse av styrken, bør du ikke begynne å ta medisiner umiddelbartbetyr eller bruke aktuelle preparater. Som regel er det i mange tilfeller kun nødvendig å gjøre tilpasninger i livsstilen. Dårlig mobilitet, stillesittende arbeid, utilstrekkelig fysisk aktivitet provoserer en reduksjon i energitone, stagnasjon av blod i bekkenorganene, noe som kan forårsake erektil dysfunksjon hos en mann. Å nekte å røyke og ta alkoholholdige drikkevarer, fysisk aktivitet, normal søvn, hvile og arbeid vil øke styrken ikke raskt, men ganske effektivt.
Hvis du ikke vet hvordan du kan øke en manns potens hjemme, bør du definitivt gå inn for sport, som svømming, løping, sportsspill. Faktum er at slike øvelser normaliserer den hormonelle bakgrunnen, reduserer vekten, forbedrer funksjonen til kroppens systemer og organer og lindrer nervøs spenning. For å opprettholde normal funksjonalitet til hele nervesystemet, er det nødvendig å følge en klar daglig rutine:
- Trening om morgenen.
- Få en god natts søvn. Samtidig bør søvnen være minst 8 timer.
- Trener fysisk i pauser.
- Øn daglig fysisk aktivitet.
- Reguler arbeidsdagen din.
- Stå oftere ute om kveldene før sengetid.
Features of food
Så vi fortsetter å vurdere hvordan vi kan øke styrken til en mann, hvilke midler som er best brukt for dette. Økt libido uten piller og medisinermulig hvis du følger et sunt og riktig kosthold. Det finnes produkter som øker potensen hos menn. En tilstrekkelig mengde mineraler og vitaminer må være til stede i kosten: vitamin E, sink, magnesium. I tillegg bør produktene i den daglige menyen inneholde en stor mengde animalsk og vegetabilsk protein, fiber, vegetabilsk fett og langsomme karbohydrater. Det er best å tilberede retter i ovnen eller dampe, mens du nekter stekt mat. For å gjøre dette må du utelukke røkt kjøtt, hurtigmat, søt brus og alkoholholdige drikker.
Grunnlaget for kostholdet bør domineres av magert kjøtt, sjømat, meieriprodukter, frisk frukt og grønnsaker, belgfrukter, grønt og frokostblandinger. De viktigste produktene som har innvirkning på å forbedre seksuell lyst, samt kvaliteten på ereksjonen, er:
- Nøtter.
- Sjøfisk, skalldyr, østers.
- Selleri.
- Persille og andre urter.
- Hvitløk.
- Med.
- Sjokolade med mer enn 65 % kakao.
Hvordan øke styrken hos en mann med folkemedisin?
Det anbefales å bruke folkemedisiner for å øke libido i kombinasjon med andre aktiviteter. Faktum er at medisinske urter har evnen til å øke mannlig styrke, testosteronnivåer, og også gjenopprette mekanismen for rettidig og full ereksjon. I tillegg kan folkemidlene forlenge tiden for seksuell kontakt betydelig. Før du øker styrkenhos menn med folkemedisiner er det nødvendig å konsultere en spesialist som bør informere pasienten om bivirkninger og kontraindikasjoner til hjemmeoppskrifter. De mest effektive av dem er de nedenfor.
Avkok basert på medisinske urter
Hvordan øke styrken til en mann i en alder av 60? Et veldig effektivt middel er et medisinsk avkok. For å gjøre dette må du ta to spiseskjeer tørket brennesle, medisinsk kamille, johannesurt-blomster. Råvaren helles med kokende vann, hvoretter den holdes på høy varme i tre minutter, mens den jevnlig endres. Det skal bemerkes at buljongen ikke skal koke. Etter denne tiden må medisinen avkjøles og filtreres. Et avkok brukes før måltider i mengden av en teskje. Behandlingens varighet er én måned.
Ginsengekstrakt
Hvis du raskt vil forbedre ereksjonen din, kan du ta piller. Hvordan øke styrken hos en mann uten bruk av medisiner? En veldig god metode er ginsengekstrakt. Det kan kjøpes på absolutt ethvert apotek. Tinktur brukes hver dag om morgenen, i mengden av en teskje. Det er nødvendig å ta midlet før måltider. Ginsengekstrakt vaskes ned med et glass rent vann. Behandlingens varighet er to måneder.
Ingefærrot
Selvfølgelig kan en lege fortelle deg hvilke piller som øker potensen hos menn, men for en kort stund. Og hvilke andre naturmidler kan takle detteproblem? Mange eksperter anbefaler å bruke en alkoholtinktur basert på ingefærrot for disse formålene. Du kan enkelt tilberede det hjemme. For å gjøre dette, ta 50 mg tørket ingefærrot, samt ett glass alkohol. Roten gnis på et fint rivjern, hvoretter den tørkes i ovnen. Resultatet bør være omtrent 50 mg av ingrediensen. Ingefærrot helles med alkohol. Men hvis det ikke er det, kan du bruke vodka av høy kvalitet. Midlet bør infunderes i tre uker ved romtemperatur. Den medisinske sammensetningen drikkes i mengden av en teskje før måltider, mens du drikker et glass vann. Behandlingens varighet er 2-3 måneder.
Tørket fruktsirup
Sirup basert på krydder og tørket frukt er ikke bare sunt, men også deilig. For å tilberede det, må du hakke og blande 60 g svisker, tørkede aprikoser, rosiner, samt en dessertskje sukker, en klype kanel, kardemomme og nellik. Alle disse ingrediensene helles i et glass halvsøt rødvin. Det er nødvendig å tåle sirupen i brann i en time, mens du rører regelmessig. Det ferdige produktet brukes i mengden av en spiseskje tre ganger om dagen. Behandlingens varighet er tre uker.
Exercise
Du kan forbedre styrken din uten spesielle medisiner og piller ved å bruke gymnastikk til disse formålene. Du kan gjøre øvelsene i treningsstudioet eller hjemme. De er rettet mot å eliminere stagnasjon i bekkenorganeneblod, som er en vanlig årsak til erektil dysfunksjon blant menn. Vurder de mest effektive øvelsene:
- Gå på baken. Det er nødvendig å sitte på gulvet, legge hendene på hoftene eller midjen, bøye bena i knærne. Hev bena over gulvet, beveg deg fremover, flytt vekten av kroppen din fra en rumpe til en annen, deretter tilbake. Det er nødvendig å gjøre 10 bevegelser frem og tilbake i 5 sett.
- Sykkel. Du bør ligge på ryggen på et flatt underlag, heve bena over gulvet i en vinkel på ca. 90 grader. Gjør rotasjonsbevegelser som etterligner sykling. Det er nødvendig å utføre en slik øvelse i 2-3 minutter, mens du gradvis øker gjennomføringstiden.
- Pendel. Spre bena i skulderbredde fra hverandre, sett deg ned slik at baken er på samme nivå som knærne. Utfør svaiende bevegelser med bekkenet frem og tilbake. Gyngen skal vare ca 30-40 sekunder, men gradvis øker varigheten. Mellom settene skal intervallet være 30-60 sekunder. Antall sett skal være 3–5.
Medicines
Som nevnt tidligere, vil potenspiller bare gi en midlertidig effekt. Følgende legemidler har vist seg best i apotekmarkedet:
- "Impaz" er et effektivt medikament for potens, som brukes til å øke mannlig libido. Det har en positiv effekt på alle komponentene i den seksuelle sfæren til en mann. Bruk midlet for dårlig libido og erektil dysfunksjon.
- Zidena er bestlegemiddel for potens hos menn. Det aktive stoffet begynner raskt å bli absorbert i blodet, som et resultat av at en ereksjon begynner etter 25 minutter. Spenningen varer utover dagen. Verken alkoholholdige drikker eller høykalorimat påvirker effektiviteten til produktet.
Konklusjon
Det er mulig å forbedre potensen hjemme hvis du fører en normal livsstil, følger et riktig kosthold og kosthold, og også bruker tradisjonelle medisinoppskrifter i kombinasjon. I tillegg anbefaler eksperter regelmessig samleie for naturlig å opprettholde testosteronnivået. På denne måten kan du unngå problemer i fremtiden.
