En person som stadig er i en fyllesyke mistenker ikke faren for en slik tilstand. Det handler ikke bare om utslett og upassende oppførsel. Alkoholisme ødelegger kroppen og forårsaker stor skade. Noen mener at for å komme seg ut av en beruset tilstand, er det nok å slutte å drikke. Men dessverre, selv etter å ha omskolert seg til teetotaler, møter mange alvorlige problemer. For eksempel er søvnløshet etter alkohol svært vanlig. På grunn av dette kan en person rett og slett ikke gå tilbake til en normal livsstil, siden han ikke lenger kan slappe av uten en dose alkohol.
For å bestemme hvordan du skal handle i en slik situasjon, må du først forstå vanskelighetene ved problemet. Hvorfor er søvnløshet etter alkohol vanlig? Hva skal jeg gjøre i denne situasjonen?
Features of sleep after binges
Først og fremst er det verdt å merke seg at søvnløshet etter alkohol kan ha mange varianter. Imidlertid er alle forvirret av det faktum at etter avvisning avavhengighet, kroppen "gleder seg" ikke over denne begivenheten, men begynner tvert imot å fungere feil.
Du må forstå at alkoholholdige produkter, tatt i store mengder over lang tid, har en ganske sterk effekt på den menneskelige hjernen. Det er også en sterk overeksitasjon av nervesystemet, så det er ikke så lett å roe det ned.
I følge anmeldelser av søvnløshet etter en lang binge, er de fire første dagene de vanskeligste. En person kan ikke bare sovne, men står også overfor ytterligere problemer. For eksempel kan den første tiden bli plaget av mareritt. En person begynner å få nattlige raserianfall. Tidligere alkoholikere oppfører seg veldig aggressivt eller tvert imot faller inn i apati. Det er en følelse av at bokstavelig t alt hele verden står i kamp mot en person som bare vil slappe av. Men med alt ønske om å sove, lider han av søvnløshet etter alkohol. Mange ser årsakene til dette fenomenet i "avslaget på flasken". Imidlertid er ikke alt så enkelt som det kan virke ved første øyekast. Det er mange nyanser å vurdere.
Søvnløshet etter alkohol. Hvorfor skjer det?
Når kroppen er overdrevent påvirket av bruk av alkoholholdige produkter, forstyrres arbeidet til de fleste vitale systemer. Leveren og nervesystemet slutter å fungere norm alt. Døgnrytmer er ute av slått. For at kroppen til en alkoholiker skal komme seg helt, må han i løpet av natten gå fra saktebølgesøvn til rask søvn 3-4 ganger. I den første hvileperioden returnerer en person gradvis evnen til det normalefunksjon. Under den langsomme fasen av søvnen produseres melatonin aktivt, cerebrospinalvæske syntetiseres.
Hvis vi snakker om elskere av berusende produkter, så har de søvnløshet etter at alkohol først og fremst oppstår på grunn av det faktum at den langsomme fasen av søvn hos slike mennesker er mye kortere. Kroppen får derfor ikke nok tid til å fylle på kreftene og komme seg helt.
Som regel er en person i slike situasjoner i stand til å våkne av et knapt hørbart rasling eller annen lyd. På bakgrunn av rus og forgiftning begynner prosesser som også forstyrrer riktig søvn. Disse inkluderer hyppig hodepine, anfall av hypertensjon, hallusinasjoner og en konstant følelse av overarbeid.
Hvis en person på denne bakgrunn også lider av kroniske patologier, så forverrer dette bare situasjonen. I dette tilfellet blir søvnløshet etter alkohol enda mer smertefullt. For å løse dette problemet er det først og fremst verdt å bestemme seg for typen.
varianter av søvnløshet
Først av alt er det nødvendig å bestemme graden av forgiftning av en alkoholikers kropp. Det er vanlig å skille mellom flere typer tilstander når en person ikke kan hvile helt om natten:
- Problemer i ferd med å sovne. Denne tilstanden kan kalles mild søvnløshet. Som regel, under en lang sengetid, begynner en person å vise tegn på takykardi, hypertensjon, angst og myalgi. Hvis en alkoholiker lider av slike problemer i lang tid, daveldig snart vil oppførselen hans begynne å endre seg. Slike mennesker blir for opphissede og sjenerte. Hvis alkoholikeren i løpet av denne perioden fortsetter å bruke alkoholholdige drikker, siden han mener at dette er den beste "sovepillen", så forverrer han bare situasjonen ved å gjøre det.
- Urolig søvn. I dette tilfellet snakker vi om det faktum at en person begynner å stadig våkne uten noen åpenbar grunn. Han blir mer irritabel og reagerer nervøst på småting.
- Fullstendig søvnløshet etter å ha drukket er den alvorligste tilstanden. Hvis en person ikke får nok søvn, er det en risiko for at han vil utvikle psykiske lidelser. I denne stillingen lider alkoholikeren av hallusinasjoner som provoserer ødeleggelsen av hans følelsesmessige tilstand. Hvis denne tilstanden varer i for lang tid, er det stor sjanse for å få en alvorlig lidelse i nervesystemet.
Hva du skal gjøre for å gjenopprette søvn
Først og fremst er det verdt å merke seg at det er svært sjelden å løse et problem på egenhånd. Derfor er det bedre å konsultere en spesialist. Som regel inkluderer primærterapi ikke å ta sovemedisiner, som mange tror, men en fullstendig rensing av menneskekroppen fra giftstoffene fra alkoholholdige produkter som har samlet seg i den. Dette tar vanligvis opptil flere dager. Sovemidler brukes kun i ekstreme tilfeller, og kun under tilsyn av behandlende lege.
Du kan prøve å normalisere søvnen på egen hånd. Du bør imidlertid ikke lytte til rådene fra "erfarne" som hevder at det ikke finnes noe bedre fornatt hvile enn en liten mengde alkoholholdige produkter. Dette kan forårsake enda mer skade. Derfor må du overmanne deg selv.
Når søvnløshet oppstår etter å ha sluttet med alkohol, er det mange som synes det er nyttig å ta en kontrastdusj før sengetid. Eksperter anbefaler også å drikke så mye vann som mulig. Det vil fremskynde prosessen med å fjerne giftstoffer og rense kroppen. Kvass og meieriprodukter egner seg også. Du kan legge til en liten mengde honning eller ferskpresset sitronsaft i vannet. For å lindre symptomene på forgiftning, er det verdt å drikke omtrent 8-10 (med en hastighet på 1 tablett per 10 kg av pasientens vekt) aktivt kulltabletter. Det øker også hastigheten på avgiftningsprosessen.
Hvilke medisiner kan brukes
For å sovne må du ikke lindre symptomene på søvnløshet, men selve bakrusen. I dette tilfellet er ingen spesifikke medisiner nødvendig. For eksempel, hvis en person har en alvorlig hodepine, kan han ta Aspirin, Zorex eller Mexidol. For å bli kvitt et bakrussyndrom, bør du ikke drikke "Citramon" eller "Paracetamol". Disse stoffene har en ganske sterk negativ effekt på leveren, som allerede er tvunget til å takle store belastninger på grunn av bakrus.
Du må forstå at valg av medisin bør behandles veldig nøye. Hvis vi snakker om et beroligende middel eller sovemedisin, bør du ikke i noe tilfelle velge middelet selv.
Medikamenttips
Først og fremst er det verdt å huske det under ingen omstendigheterta beroligende og sovemedisiner samtidig. I dette tilfellet er det stor risiko for forgiftning eller mer alvorlige konsekvenser.
Det er viktig å følge den nøyaktige dosen av stoffet. Derfor bør du studere instruksjonene nøye eller beregne dosen sammen med legen din.
Hvis en person tar aktivt kull, bør du ikke anta at dette middelet er helt ufarlig. Dette stoffet er i stand til å fjerne ikke bare giftstoffer, men også nyttige stoffer.
Hvilke rusmidler bør ikke tas
Hvis en person lider av søvnløshet på grunn av langvarig bruk av alkoholholdige produkter, bør han ikke i noe tilfelle ta:
- "Phenazepam". Dette verktøyet er et ganske kraftig beroligende middel. Selv om en person er frisk, kan et slikt stoff forårsake psykose, langvarig depresjon, problemer med intelligens og hukommelse. Hvis en alkoholiker allerede har lignende forhold, kan det å ta dette middelet føre til farlige konsekvenser. Dette gjelder også andre medikamenter som tilhører gruppen beroligende midler.
- "Corvalol" og andre medikamenter av denne typen, som inkluderer fenobarbital. Hvis du tar slike midler etter en lang binge, er det stor risiko for å forårsake alvorlig skade på nervesystemet. Dette kan føre til koma og død.
Hypnosis
Noen velger å overvinne søvnløshet med denne metoden. I noen situasjoner blir hypnose virkelig det minst farlige tiltaket. Denne behandlingen bør imidlertid ikke vurderes.uforsiktig. Selv før du gjennomfører en økt med lett hypnose for søvnløshet, må en psykoterapeut definitivt snakke med pasienten. Du må forstå at selv med en helt identisk diagnose, kan hver person reagere på manipulasjoner med sin bevissthet på forskjellige måter.
I følge mange års historie hjelper denne metoden virkelig til å overvinne søvnproblemer. Likevel forhindrer dette ikke mange fra å tro at etter slike prosedyrer endres bevisstheten til en person fullstendig. I virkeligheten skjer ikke dette.
Dessuten frykter mange at hvis du utfører en søvnhypnoseprosedyre (for søvnløshet og problemer med å sovne), så er det stor risiko for å ikke våkne etter spesialistens manipulasjoner. Faktisk er det ingen bevis for en slik antagelse. Det må forstås at selv i en tilstand av hypnose, bestemmer pasienten uavhengig om han vil tillate legen å være bevisst eller ikke. Hvis spesialisten i dette øyeblikket ber ham om å utføre denne eller den kommandoen, vil personen ikke nødvendigvis følge instruksjonene. Selv under tilstanden til den dypeste transen, er det umulig å kontrollere pasienten fullstendig. Derfor kan selv den sterkeste hypnotisør ikke bringe ham inn i en sløv søvn. Dette betyr imidlertid ikke at denne prosedyren er helt ufarlig.
Harm of hypnosis
Ikke alle personer anbefales å delta i slike prosedyrer. Først og fremst må spesialisten vurdere om pasientens psykiske tilstand er stabil.
I tillegg er det statistikk etter at hver 15hypnotisørens pasient forverres av alvorlige patologier. Det kommer også an på hva som foregår i personens hode. Følgelig, etter en lang binge, har nesten alle et forvirret sinn. I en slik grensetilstand er det farlig å utføre slike prosedyrer.
Tradisjonell medisin
Naturlige urter og andre ingredienser vil bidra til å bli kvitt søvnproblemer. For eksempel, i stedet for te (spesielt om kvelden), er det verdt å tilberede avkok fra planter som har en beroligende effekt. For eksempel er kamille eller morurt egnet. Melissa og mynte har samme effekt. Du kan bruke disse urtene både individuelt og i samlinger.
Pumpkin
Hvis du lager en drink med denne grønnsaken, kan du raskt sovne. For å gjøre dette, mal gresskaret og kok det. Etter det males produktet og føres gjennom en sil. Det er nok å tilsette en liten mengde varmt vann og honning til den resulterende væsken. Denne drinken normaliserer søvnen perfekt.
Humlekongler og havre
For å forberede en medisinsk sammensetning, hell to spiseskjeer med blomsterstander med vann. Det er nødvendig å drikke den resulterende infusjonen tre ganger om dagen i en stund før måltider.
Også har avkok av havre utmerkede egenskaper. For matlaging må du tilberede en stor kjele og helle 100 g uskrellede korn i den (du kan kjøpe dem i enhver dyrebutikk). Etter det helles havren med 1 liter vann og kokes i ca 20 minutter. Væsken tas to ganger om dagen.
avslutningsvis
Nå vet du detå gjøre med søvnløshet etter alkohol. For ikke å føre til problemer med søvn, bør du drikke mer forsiktig, i små mengder. Etter en stormfull fest anbefales det å drikke 0,5 liter varm melk. Det hjelper å roe ned og sove. Du kan også tilberede et glass kefir og legge til en skje honning til det. Hvis ingenting hjelper, er det bedre å ikke utsette og besøke en lege. Spesialisten vil raskt identifisere problemet og hjelpe deg med å velge den beste behandlingen. Ikke ta narkotika på egen hånd.
