Nattemareritt hjemsøker oftest barn mellom seks og ti år. De fleste av dem, når de blir eldre, husker ikke lenger hva som plaget dem i barndommen. Lider ofte av ubehagelige drømmer og voksne. Ifølge statistikken har hver tjuende person forferdelige drømmer.
De færreste vet at det til og med finnes en medisinsk sykdom "natterror", som ofte følger med søvngjengeri. Med nattskrekk opplever en person en overveldende følelse av redsel, som ikke er ledsaget av noen drømmer. En ubehagelig drøm huskes, men våkner ikke. Fra et mareritt våkner en person i angst og kan ikke sovne på en stund.
Hvorfor jeg har mareritt
Moderne vitenskap lener seg mot ideen om at det noen ganger er nyttig å ha dårlige drømmer, siden det er et produkt av hjernen som hjelper til med å bekjempe stress. Drømmer kan distrahere fra hverdagens opplevelser, uskadeliggjøre bevisstheten og føre til psykisk stress. Mareritt kan i noen tilfeller indikere et reelt problem,som en person rett og slett ikke legger merke til.
Men hvis mareritt blir en konstant hendelse, er det ingen grunn til å snakke om noen positiv holdning, god hvile og vitalitet. En studie av tyske leger har vist at voksne ofte har mareritt om å falle inn i tomrommet, bli jaget eller komme for sent.
Dårlige drømmer er ikke uvanlig for barn fordi de har en lav terskel for følsomhet. Årsakene kan være krangler med jevnaldrende eller foreldre, mangel på venner, dårlige forhold til barn i barnehage eller skole. Nattskrekk kan også utløses av fysisk avstraffelse fra foreldre eller andre slektninger.
Stress og mareritt
Forskere tror at stress og mareritt er nært beslektet. Underbevisstheten i en tilstand av stress kan ikke bytte til hvile og fortsetter å lete etter en vei ut av en vanskelig situasjon selv under søvn. Sterke følelsesmessige omveltninger kan forårsake mareritt. Posttraumatisk stresslidelse er vanlig blant personer som har vært i en krigssone. For spesielt påvirkelige individer oppstår det etter å ha sett skrekkfilmer.
Følelsesmessig eller fysisk tretthet kan forårsake vonde drømmer om natten. Hvis en person ment alt går tilbake til et eller annet problem. Risikogruppen inkluderer militæret, ansatte i departementet for beredskapssituasjoner og rettshåndhevende organer. Arbeidet til disse menneskene er nervøst, noe som kan påvirke søvnkvaliteten. I alvorlige tilfeller er det nødvendig å konsultere en lege for en avtalemedisiner for å hjelpe deg med å få nok søvn og føle deg uthvilt.
Sykdommer som forstyrrer søvnen
I tillegg til psykiske problemer kan mareritt tyde på fysisk sykdom. For eksempel drømmes ofte dårlige drømmer med temperatur eller migrene. Noen ganger snakker mareritt om alvorlige sykdommer, for eksempel onkologi. Årsakene til ubehagelige drømmer kan til og med være svekket pust og snorking. Folk klager ofte over dårlig søvnkvalitet under forkjølelse eller under graviditet. I sistnevnte tilfelle kan en kvinne oppleve både fysiske plager (en voksende mage kan forstyrre) og psykisk ubehag (bekymre seg for babyen).
Senge om natten
Å bli årsaken til forferdelige drømmer kan være en banal overspising om natten. Å spise før du legger deg fører til vanskeligheter i arbeidet til mange organer, og som et resultat blir en person overbegeistret og har dårlige drømmer. Kreative mennesker ser ofte mareritt. Patogener, det vil si koffein, alkohol og nikotin, kan provosere negative drømmer. I stedet for å hvile, må kroppen fjerne giftige stoffer. Ofte blir mareritt provosert av ulike rusmidler.
Hvordan gjøre søvnen komfortabel
Hvordan bli kvitt vonde drømmer og tanker? En banal forbedring i atmosfæren på soverommet vil bidra til å normalisere søvnen. For komfortabel søvn, en kjølig temperatur, fravær av ubehagelige lyder og unødvendige lyder, lukter (lukten av tobakksrøyk forstyrrer spesielt normal søvn). Det kreves fullstendig mørke. Blålysfra skjermene på stasjonære eller bærbare datamaskiner, TV-er eller nettbrett forstyrrer det produksjonen av et spesielt søvnhormon. Av samme grunn anbefales det ikke å bruke elektroniske enheter et par timer før leggetid.
Hvordan bli kvitt dårlig søvn? God hjelp til å normalisere søvn moderat trening. Det kan være aerobic, svømming, dans, fitness. Men du må trene ikke rett før sengetid, men i løpet av dagen. Ellers vil kroppen være veldig anspent for å sove rolig. Før du legger deg, anbefales det å ta et varmt bad. Et kraftig fall i temperaturen etter vannprosedyrer vil gi kroppen et signal om at det er på tide å hvile. Det anbefales heller ikke å spise før sengetid. Det er bedre å nekte mat omtrent to timer før du legger deg.
medisinsk behandling
Hvordan bli kvitt vonde tanker før du legger deg? Hvis årsaken er kronisk stress eller depresjon, må du oppsøke lege for medisinsk behandling. Ofte foreskrives pasienter med slike symptomer Prazosin. Legemidlet er etterspurt i den komplekse behandlingen av pasienter med hypertensjon, men det er også vellykket brukt til å normalisere søvn og slappe av sentralnervesystemet. Andre beroligende midler har også blitt brukt med hell. For eksempel kan du kjøpe Novopassit eller Glycine på apoteket. Disse stoffene normaliserer søvn, øker stressmotstanden og påvirker hjertets funksjon positivt.
Hvordan bli kvitt dårlig søvn
Hva skal du gjøre hvis du har en vond drøm? hvordanglemme den vonde drømmen? Hvordan bli kvitt en ubehagelig drøm? Mange mennesker får hjelp til å bli kvitt den ubehagelige følelsen i sjelen etter et mareritt visse ritualer. Dette er rent psykologisk knep, men for noen fungerer det bra hvis marerittene ikke er for hyppige. Når du for eksempel våkner etter en vond drøm, må du si en av følgende setninger tre ganger og krysse deg selv:
Reis en god drøm, knekk en dårlig en i to (eller i to).
Hvems drøm går i oppfyllelse, men det angår ikke meg. Herren er med meg, en vond drøm er ikke min. Amen.
Det jeg så i en drøm, vil jeg ikke se i virkeligheten.
Før man ytrer konspirasjonen, er det helt umulig å komme seg ut av sengen og snakke med noen. Det er en annen måte. Før du vasker, må du si tre ganger: "Hvor natten har gått, er det en drøm." Samtidig må du se på den stigende solen eller bare mot øst. Det er råd å uttale ved daggry etter oppvåkning og en slik matra:
Jeg vil ta på meg en hellig kappe, jeg vil stå på kuplene. Akkurat som en skygge ikke slipper sin skygge, en hånd spiser ikke en hånd, forbanner ikke tungen sin, slik går en vond drøm over, går ikke i oppfyllelse. Herre Jesus Kristus, beskytt meg! Amen! Amen! Amen!
Døm effektiviteten til konspirasjoner er ikke verdt det. Noen slike triks hjelper til med å glemme en drøm, andre tror ikke på effektiviteten til magiske ord. Dette er en personlig sak for alle.
Og hvordan bli kvitt dårlig søvn med s alt? Om morgenen må du fylle et glass med vann og kaste litt s alt i det. I dette tilfellet må du si følgende:
Når dette s altet smeltet, så vil drømmen min forsvinne,ingen skade.
Du kan bare "fortelle en drøm" rennende vann. Og for de som ofte ser mareritt, anbefales det ofte å la en åpen beholder fylt med innviet vann stå foran sengen om natten. Vann vil absorbere all negativitet over natten. Om morgenen skal vann helles ut. Du kan også nøytralisere dårlig søvn ved å snu sengen på vrangen.
Noen råd til troende
Hvordan bli kvitt en vond drøm slik at den ikke går i oppfyllelse? Bønn kan hjelpe troende. I slike tilfeller ber de til hieromartyren Cyprian og Saint Ustinia. Hvis angsten ikke forsvinner, kan du gå til templet og sette to lys På helse (for deg selv og fiender) ved ikonet til Guds mor. En slik handling kan tas ikke bare i forbindelse med ubehagelige drømmer, men også ganske enkelt hvis feil forfølger i livet. Hvordan bli kvitt dårlig søvn for muslimer? Islam råder den troende til ikke å tvile på at drømmen er dårlig fra djevelen. Av denne grunn bør en slik drøm ikke gis betydning. Du kan be Allah om hjelp og spytte til venstre tre ganger. Ingen bør fortelles om en slik drøm. Deretter må du rulle over til den andre siden og sove til morgenen, og lese en bønn om morgenen.
Oppmuntre til hyggelige drømmer
Hvordan bli kvitt dårlig søvn? Oppmuntring til hyggelige drømmer fungerer bra. For å gjøre dette, før du sovner, kan du forestille deg et hyggelig sted du vil være. Mens du sovner, må du bare tenke på positive hendelser. Du kan forestille deg en tenkt samtalepartner. Fortell ham om drømmene dine. Hvis en vond drøm igjendrømt, og prøv deretter å lære hvordan du håndterer hendelser i en drøm. Over tid vil du lære å regulere drømmene dine selv.
