Mange har dårlige vaner de gjerne vil gi opp. En av disse er røyking. Det gir ikke bare et sterkt slag for familiebudsjettet, men skader også helsen. Hvis du ikke gir opp sigaretter i tide, kan dette resultere i utvikling av mange alvorlige sykdommer, inkludert lungekreft. Samtidig blir en sunn livsstil mer og mer populær for hvert år, så flere og flere røykere tenker på hvordan de kan bli kvitt avhengigheten. Dermed blir spørsmålet aktuelt: er det mulig å slutte å røyke brått? Konsekvensene av en slik beslutning skremmer enhver person, fordi leger krever gradvis avvenning. La oss prøve å finne ut hva du må møte mens du blir kvitt nikotinavhengigheten.
Hva er i tobakk?
Så, kan du slutte å røyke brått? Konsekvensene for hver person kan gjøre seg forskjellig. I denne artikkelen skal vi se nærmere pådette spørsmålet, men la oss først finne ut hvilke stoffer som kommer inn i kroppen sammen med tobakksrøyk.
I tillegg til det velkjente nikotinen, som er et av de sterkeste stoffene, inneholder sigaretter:
- benzene;
- uranium;
- kadmium;
- chrome;
- arsenikk;
- nikkel;
- cyanid;
- resin;
- acids;
- kreftfremkallende stoffer;
- nitrogenoksid.
Dette er bare de farligste stoffene, som er veldig sterke giftstoffer. Faktisk er sammensetningen mye større. Samtidig absorberes alle stoffer i kroppen på cellenivå, og blir en integrert del av alle biologiske og kjemiske prosesser. Så hva er konsekvensene av å slutte å røyke brått? Svaret er entydig: ja. Det skjer bare ikke. Nøyaktig hva du må møte vil bli fort alt litt senere.
Hvilke endringer skjer i kroppen på grunn av røyking?
La oss se nærmere på dette aspektet. Leger fortsetter å snakke om farene ved røyking. Og dette er ikke overraskende, fordi regelmessig bruk av tobakksprodukter fører til følgende helseproblemer:
- konstant oksygenutsulting av bløtvev og organer;
- redusert immunitet på grunn av høye nivåer av giftstoffer i blodet;
- inntrengning av skadelige harpikser og syrer i magen sammen med spytt, noe som resulterer i dårlig funksjon av fordøyelsessystemet;
- CNS-avbrudd;
- stigerblodtrykk;
- blodet blir mer tyktflytende, noe som gjør det vanskeligere for hjertet å drive det gjennom karene.
Hver person som sluttet å røyke (konsekvensene for kroppen var ikke så forferdelige) hevder at det etter en tid er en merkbar forbedring av velvære. Men det verste er at sigaretter kan føre til utvikling av mange sykdommer. Hvilke vil bli diskutert senere.
Hvorfor er tobakksprodukter farlige?
Hvert år stiller flere og flere mennesker et spørsmål: Jeg vil slutte å røyke, hva er konsekvensene? La oss dvele ved dette mer detaljert. Leger sier at du må møte manifestasjoner av både fysisk og psykologisk karakter. Men det er mye farligere å fortsette å leve en usunn livsstil.
Røykere har økt risiko for å utvikle følgende sykdommer:
- forskjellige typer onkologi;
- slag;
- blokkering av lungearterien;
- aterosklerose;
- delvis eller tot alt tap av syn og hørsel;
- obliterating endarteritis;
- nedgang i libido;
- infertilitet;
- emfysem;
- kronisk bronkitt;
- tidlig dødelighet.
Alle disse sykdommene er svært alvorlige og forårsaker ofte død. Derfor anbefales det at du gir opp din dårlige vane så snart som mulig. Men hva skjer hvis du slutter å røyke brått? Hvilke konsekvenser vil merkes først? Du vil snart kunne finne ut av det.
Kroppens respons på gradvis avvisning avnikotin
Så, en person slutter umiddelbart å røyke, hva er konsekvensene? Hvis du maler om dagen, vil situasjonen se slik ut:
- Først. Høyt humør og selvtillit.
- Second. De første symptomene på "abstinens" vises, manifestert i større grad ved økt irritabilitet.
- Tredje. Ønsket om å røyke er uutholdelig. Det blir umulig å tenke på annet enn en sigarett.
- Fjerde. Vev og indre organer begynner å motta mer oksygen, noe som gjør det lettere å puste. I noen tilfeller kan tinnitus observeres.
- Femte. Den tøffeste dagen når nikotinsuget topper seg. En våt hoste utvikles og mørkt slim begynner å flyte. Dette forbedrer funksjonen til smaks- og luktorganene.
- Sjette. Søvnen er forstyrret, en person våkner ofte om natten selv fra en liten rasling. Humørsvingninger observeres også.
- Syvende. Nikotinavhengigheten forsvinner fullstendig, og bare en psykologisk vane gjenstår.
Nå vet du alle mulige konsekvenser hvis du slutter å røyke brått. Hvilke helseproblemer kan det være? Ingen! Tvert imot, du vil føle deg mye bedre og mer våken.
Kroppens reaksjon på en kraftig abstinens fra nikotin
Så hva trenger du å vite om dette? Mange lurer på hva som vil skje hvis du slutter å røyke brått. De helsemessige implikasjonene, som nevnt ovenfor,fraværende, men den psykologiske tilstanden til en person gjennomgår visse endringer.
Avslutning fra nikotinavhengighet er ledsaget av:
- økt irritabilitet;
- feeling tom;
- nedgang i tonen i hele organismen;
- manglende evne til å konsentrere seg;
- nedgang i fysisk kapasitet;
- søvnforstyrrelse;
- mangel på appetitt;
- hard hoste;
- alvorlig migrene;
- tungt blodtrykk.
De ovennevnte symptomene kan vare fra en måned til ett år. Alt avhenger av hvor lenge personen har røyket. Samtidig vil intensiteten reduseres gradvis, så på et tidspunkt vil det være en merkbar lettelse.
Hva eksperter mener om brå slutte
Helsepersonell oppfordres til å avvenne fra en dårlig vane gradvis, fordi kroppen er utsatt for enormt stress. På grunn av opphør av nikotininntaket begynner alle indre organer og systemer å fungere dårligere. Og alt dette på bakgrunn av "uttak", som negativt påvirker det normale livet. Dette gjelder spesielt langtidsrøykere. Hvis en person har røykt i 30 år og sluttet, hva er konsekvensene?
Leger skiller mellom følgende:
- nedgang i defensive reaksjoner;
- alvorlig migrene;
- forskjellige psykiske lidelser;
- forstyrrelse av fordøyelseskanalen;
- pustebesvær;
- vanskelighetpust;
- svimmelhet;
- dramatisk vektøkning;
- i noen tilfeller besvimelse.
Hvis du finner noen av problemene ovenfor, anbefales det å konsultere en narkolog.
Hvor er faren skjult?
Dette aspektet bør vies spesiell oppmerksomhet. Nå vet du hvilke konsekvenser etter å ha sluttet å røyke brått kan oppstå for en person. Men abstinenssymptomer er langt fra de verste. Hovedtrusselen er forstyrrelsen av normal drift av alle organer og systemer. Det er svært vanskelig å si hva dette kan være beheftet med, siden hvert enkelt tilfelle er individuelt. Noen utviklet til og med kroniske sykdommer og utviklet alvorlige nye patologier.
Hvis du mener alvor med å slutte å røyke brått, bør du oppsøke lege. Han vil fortelle deg hva du skal gjøre og hvilke piller du skal drikke for å minimere stress for kroppen og redusere sannsynligheten for negative manifestasjoner. Som praksis viser, kan du ved hjelp av en kvalifisert spesialist bli fullstendig kvitt nikotinavhengigheten på bare 2-3 uker.
Hvordan gjøre ting enklere for deg selv?
Enhver person som slutter å røyke, konsekvensene for kroppen i dette tilfellet avhenger i stor grad av opplevelsen til røykeren, hevder at det er ganske vanskelig. Mange, etter å ha holdt på bare noen få dager, bryter sammen og tar opp en sigarett igjen.
Følgende vil bidra til å forenkle oppgaven:
- sports;
- justere daglig ernæring;
- medisin,bidrar til utskillelse av sputum;
- drikker ikke alkohol.
Men her er det viktig å forstå at hver organisme er individuell, så det som hjelper en kan være helt ubrukelig for andre. Du må finne en hobby eller interessant aktivitet for deg selv, der du vil gå hodestups og ikke tenke på sigaretter.
subtile øyeblikk
Noen mennesker er i tvil om ønsket om å slutte å røyke. Hvilke konsekvenser og vanskeligheter som venter dem i denne saken ble vurdert tidligere. Det er imidlertid tilfeller der det er bedre å ikke utsette.
Disse inkluderer:
- vedvarende økning i blodtrykket;
- overdreven fedme;
- graviditet;
- akutt tuberkulose.
Når det gjelder fosterets bæreevne, er alt klart her. De skadelige stoffene i tobakk vil bli overført til babyen, som et resultat av at han kan utvikle forskjellige patologier. Ved tuberkulose og hypertensjon er det ønskelig å slutte å røyke. Harpiks og syrer øker viskositeten til blodet og irriterer også den indre overflaten av lungene, noe som forverrer sykdomsforløpet og gjør det vanskelig å behandle.
Det samme gjelder vannpiper. De har en penere røyk, men har mye mer karbonmonoksid på grunn av smakene og essensielle oljer. Derfor, under hele svangerskapet eller i nærvær av alvorlige helseproblemer, er det bedre å nekte det.
Noen ord om matkvalitet
Du vet allerede hvilkenkonsekvenser hvis du slutter å røyke brått. For å gjøre det lettere å bære dem, må du støtte kroppen din. Først og fremst gjelder det ernæring. Du bør revidere kostholdet ditt fullstendig og eliminere all skadelig mat fra den.
Verdt å gi opp:
- alkohol;
- hurtigmat;
- søtsaker;
- bakevarer;
- svart te og kaffe;
- rødt kjøtt;
- fet, stekt og krydret mat.
Menyen bør planlegges på en slik måte at kroppen får i seg så mange vitaminer og mineraler som mulig. Du bør prøve å spise mest magert kjøtt, frisk frukt og grønnsaker. Det er også veldig viktig å overvåke vannbalansen din. Rikelig forbruk av væske hjelper til med å rense og fjerne giftstoffer.
Røykeavvenningshjelpemidler
I dag er et stort utvalg av ulike rusmidler til salgs, laget for å hjelpe røykere i deres vanskelige kamp med avhengighet. De utstedes som:
- urtepreparater for røyking;
- piller;
- patches;
- sprays.
I følge en rekke anmeldelser fungerer de virkelig. Samtidig inneholder de alkaloider av utelukkende naturlig opprinnelse, som ikke forårsaker avhengighet. Ved å erstatte sigaretter med dem, kan du bli kvitt nikotinavhengighet mye raskere, samt redusere intensiteten av symptomene på "abstinens", som noen ganger bare eruutholdelig.
Konklusjon
Så, i denne artikkelen ble det fort alt om alle konsekvensene forbundet med å slutte å røyke. Hovedspørsmålet gjenstår, hvordan er det bedre å kaste - brått eller gradvis? De aller fleste leger følger det siste alternativet. Etter deres mening er det mer effektivt og tryggere for helsen. Derfor, hvis du virkelig bestemmer deg for å ta vare på deg selv og helsen din, så bare gjør det til en regel å gradvis redusere antallet sigaretter du røyker for hver ny uke. Gradvis vil suget svekkes til det forsvinner helt. Og den nøyaktige timingen avhenger av viljestyrken din. Hvis du har en god eksponering, kan du bli kvitt avhengigheten veldig raskt.
Faktisk har alle rett til å bestemme selv om de vil røyke eller ikke. Men det er verdt å merke seg at folk som ble kvitt nikotinavhengighet føler seg mye mer munter og selvsikker. Livene deres blir mye mer fargerike!
