Når du planlegger en baby, kan hver jente tenke på hvordan den skal måle bas altemperaturen. I følge denne indikatoren er det mulig å bedømme eggløsning eller vellykket befruktning. Dessuten er BT i stand til å indikere visse sykdommer hos mennesker. Derfor vil vi videre finne ut hvordan du måler denne indikatoren riktig. Dette er faktisk ikke den vanskeligste oppgaven. Og selv en tenåring kan takle det.
Om bas altemperatur
Først noen ord om hvilken indikator vi må forholde oss til neste gang. Hva er BT?
Basal kroppstemperatur er den naturlige temperaturen i menneskekroppen. Denne komponenten kan kun fås i hvile. Fysisk aktivitet forvrenger det virkelige bildet.
Ved BT kan du spore fasene i menstruasjonssyklusen, bedømme graviditet eller tilstedeværelsen av sykdommer (oftest svulster).
Viktig: i ulike faser av menstruasjonssyklusen vil den studerte indikatoren også være forskjellig. Det er derfor du må forstå reglene for måling av BBT.
Når skal du ta avlesninger
Hvordan måle basal kroppstemperatur?Denne prosessen krever ingen spesiell forberedelse. Men i alle fall må en kvinne huske noen regler. I tillegg er det nødvendig å håndtere dekryptering av mottatte data.
Mål temperaturen kun om morgenen. Om kvelden eller midt på dagen vil avlesningene på termometeret være unøyaktige. Og da vil BT-planen bli forvrengt. Opp til det punktet at en kvinne ikke kan fastslå graviditet eller eggløsning.
I tillegg, når du innhenter data om bas altemperatur, må du huske én enkel regel - alle manipulasjoner utføres daglig samtidig. Det anbefales å gjøre dette klokken 6-7 om morgenen, rett etter oppvåkning.
Viktig: Hvis en kvinne jobber nattevakt og sover om morgenen og ettermiddagen, så er det lov å måle på dagtid. Det viktigste er å hvile i ca 6-8 timer. Bare riktig søvn og mangel på fysisk aktivitet vil bidra til å få den mest nøyaktige informasjonen.
Metoder for å ta avlesninger
Hvordan måle basal kroppstemperatur riktig? Hver moderne jente må velge en metode for å løse oppgaven.
For eksempel kan BT fås:
- vagin alt;
- oral;
- rektal.
Den mest nøyaktige måten å bestemme den studerte indikatoren på er rektal måling av kroppstemperatur. Men du kan også ha et termometer i munnen eller i skjeden.
Viktig: når en kvinne fører BT-registrering, må en kvinne bare stoppe ved en av de foreslåtte metodene. Ellers vil det ikke være noe resultat av handlingene som er utført.
Hvor lenge skal du beholde et termometer
Hvor lenge skal man måle basal kroppstemperatur? Svaret avhenger av den valgte metoden for å løse problemet.
For øyeblikket må du holde termometeret i munnen i 5 minutter. Hvis en kvinne foretrekker målinger i skjeden eller i anus, må du vente i 3 minutter. Det anbefales ikke å fjerne termometeret og registrere resultatene før.
Viktig: elektroniske måleenheter må holdes tilbake til "samtalen".
Hvor lenge skal man beholde regnskap
Hvordan måle bas altemperaturen riktig for å bestemme "dag x" eller graviditet? Ikke alle kvinner innser at oppgaven må tas ekstremt ansvarlig.
Tingen er at en enkelt oppføring ikke vil gi noe resultat. Du må registrere endringer i BBT daglig gjennom hele menstruasjonssyklusen. Det er nødvendig å starte fra den første dagen av de neste kritiske dagene.
For riktig å bestemme graviditet eller eggløsning i henhold til bas altemperaturavlesninger, er det nødvendig å observere endringer i flere menstruasjonssykluser. Du kan klare deg med bare tre måneder, men det er bedre å ta avlesninger i seks måneder.
Viktig: Det er best om en kvinne hele tiden fører BT-register. Jo flere av dem, jo klarere blir bildet av tilstanden til jentas kropp til slutt.
Om journalføring
For å kunne måle bas altemperaturen riktig for å bestemme eggløsning eller graviditet, må du veiledes av noen enkle regler. Om hvaer det?
Tekken er at etter å ha tatt målinger fra termometeret, må du skrive dem ned i en notatbok. Deretter må du bygge et BT-diagram og notere kroppstemperaturen på en bestemt dag i syklusen.
Det er en visuell tegning som hjelper til med å bedømme begynnelsen av eggløsning eller graviditet. Du kan også navigere etter vanlige notater i en notatbok, å ikke gjøre dette er ikke så lett som det ser ut til.
Viktig: for øyeblikket tilbys BBT på forskjellige kvinnesider og fora. Det er nok å legge inn de mottatte avlesningene på den tilsvarende tjenesten daglig. Selve systemet vil bygge en tidsplan og fremheve eggløsning, samt gunstige dager for unnfangelse. Dette trikset vil spare deg for mye bryderi.
Bruker termometre
Hvordan måle basal kroppstemperatur? Bruk samme måler hele tiden for å unngå feilavlesninger.
Hva om du må bytte ut termometeret? Det er nok bare å sette riktig merke på BT-diagrammet og fortsette å ta avlesninger videre. Det er tilrådelig (for renheten til "eksperimentet") å måle temperaturen for flere menstruasjonssykluser mer enn den planlagte tiden.
Viktig: behovet for å bruke samme termometer skyldes at måleinstrumenter har ulik "følsomhet". Og et avvik på 0,1 grader Celsius kan alvorlig forvrenge virkeligheten av hva som skjer i kroppen.
Trinnvise instruksjoner
Hvordan måle basalen dintemperatur for å bestemme graviditet? På samme måte som ved sporing av eggløsning. Det vil ikke være noen forskjell i prosessene.
Hvis du kort forestiller deg manualen for måling av BBT, vil den se slik ut:
- Fra kvelden dagen før, sett termometeret nær sengen.
- Søvn.
- Våknende, uten å stå opp av sengen, ta et termometer og mål BBT på en eller annen måte.
- Ta opp avlesninger og plott dem på en graf.
Det var det. Etter de utførte handlingene kan du fortsette din vanlige dag. Prosedyren gjentas daglig. Operasjonen gir ingen spesielle ferdigheter. Ta målinger uten fysisk aktivitet.
Om grafikk
Når jenter tenker på hvordan man måler bas altemperatur for å bestemme eggløsning, må de forstå fasene i menstruasjonssyklusen og hvordan BBT-diagrammet ser ut. Denne komponenten spiller en stor rolle i hele prosessen.
Som vi allerede har sagt, i henhold til den tilsvarende tegningen, vil det være mulig å forstå når eggløsning skjer. På BT-diagrammet kan du se:
- syklusdag;
- kroppstemperatur.
Daglig merking av endringer i BBT og kobling av nabopunkter med hverandre, vil en kvinne få en brutt linje. Dette er bas altemperaturdiagrammet. Den kan deles inn i flere deler.
Nemlig:
- follikulær fase;
- ovulasjon;
- lute alt stadium av menstruasjonssyklusen;
- menstruasjon.
Hvis du trenger å spore graviditeten, vil det være synligi henhold til det luteale stadiet av den månedlige syklusen. Nedenfor vil vi snakke om dekryptering av mottatte data.
Innvirkning på BT
Vi fant ut hvordan vi korrekt måler bas altemperaturen for å bestemme visse endringer i kroppen. Det skal bemerkes at den studerte indikatoren er utsatt for sterk ekstern påvirkning. Og derfor er ikke mottatte data alltid gyldige.
Leger sier at følgende faktorer påvirker basal kroppstemperatur:
- dårlige vaner;
- skiftarbeid;
- sykdom;
- tilstedeværelse av gynekologiske sykdommer;
- for mye søvn;
- insomnia;
- intermitterende søvn;
- stress;
- overwork;
- endre tidssone;
- akklimatisering;
- dramatisk værforandring;
- lange reiser;
- nylig samleie (hvis det fant sted mindre enn 4 timer før målinger);
- kvinner har svulster eller betennelse.
Dette er ikke en fullstendig liste over hva som kan påvirke BT. Men disse faktorene møter man oftest i praksis. Det er tilrådelig å unngå dem under graviditetsplanlegging. Tross alt kan eggløsning under påvirkning av disse skje tidligere eller senere. Eller forsvinn helt.
Viktig: Hvis en kvinne møtte de ovennevnte omstendighetene dagen før, anbefales hun å gjøre et tilsvarende notat på BBT-diagrammet. Da blir det ingen problemer med dataanalyse.
Før eggløsning
Nå er det klart hvordan man målerbasal temperatur. Det er på tide å snakke om å dekryptere de mottatte dataene.
Som allerede nevnt, endres en kvinnes kroppstemperatur avhengig av fasen av menstruasjonssyklusen. Før eggløsning, under follikkelstadiet, vil BBT være norm alt.
Hva betyr dette? Avlesningene på termometeret vil nå 36,3-36,7 grader Celsius. Jo nærmere eggløsningen er, jo høyere blir temperaturen.
På BT-diagrammet kan man merke seg en gradvis økning i avlesningene. Ingen plutselige hopp i en eller annen retning.
Dag X
Hvordan måle bas altemperaturen riktig for å bestemme ulike endringer i kroppen, fant vi ut. Det gjenstår å forstå resultatene.
Under eggløsning stiger temperaturen kraftig til 37,2-37,5 grader. Disse indikasjonene vil bli lagret i ca. 2-3 dager. Slik kan du bestemme eggløsning.
Viktig: noen jenter har et kraftig fall i kroppstemperaturen en dag eller to før det gunstige tidspunktet for befruktning. Dette er ganske norm alt.
Etter eggløsning
Hvis unnfangelsen ikke oppstår, går menstruasjonssyklusen inn i lutealfasen. Kroppen forbereder seg på kritiske dager.
Etter eggløsning og før menstruasjonsstart vil kroppstemperaturen være litt forhøyet. Den når 36,8-37 grader Celsius. Det vil ikke være noen skarpe fall eller hopp på diagrammet.
Under menstruasjonsblødninger synker BBT til 36,3-36,6 grader. Oftest er det lav kroppstemperatur. Dette er ganske norm alt.
Viktig: menstruasjon er begynnelsen på en nyloop.
BT Graviditet
Og hvordan kan du forstå om en kvinne er gravid, hvis du bare stoler på BTs vitnesbyrd?
Tingen er at etter en vellykket unnfangelse vil BBT forbli litt forhøyet. Samme som eggløsning.
Som vi allerede har sagt, når "Day X" kommer, stiger BT med 2-3 dager. Hvis det holder seg forhøyet i 5-6 dager, bør graviditet mistenkes. Spesielt hvis det ikke var slike justeringer før.
