Nesten ingen av de voksne skjønner hvor skadelig for kroppen tilstanden av stress og kronisk tretthet er. Faktisk, regelmessig mangel på søvn, nervøsitet, irritabilitet, konflikter på jobb og i familien jevnt og umerkelig, men uunngåelig fører til utvikling av sykdommer. En av de første «klokkene» er en forsinkelse i menstruasjonen på grunn av stress. Vanligvis er denne patologien lett reversibel, men du må gjøre en innsats og endre livsstil for å gjenoppta menstruasjonssyklusen.
Årsaker til amenoré - forsinkelse og fullstendig fravær av menstruasjon
Blant de vanligste årsakene til uteblitt menstruasjon hos en relativt frisk kvinne er følgende:
- hormonsvikt på grunn av alvorlig nervøst sjokk;
- amenoré på grunn av streng diett eller faste;
- unnlatelse av å produsere kjønnshormoner;
- kronisk langvarig stress, mangel på søvn;
- depresjon elleravansert angstlidelse.
Det gir ikke mening å si at én grunn råder. Kroppen til hver kvinne er individuell, og kvaliteten og tilstedeværelsen av menstruasjon er en direkte konsekvens av hormonbalansen i kvinnens kropp. Så det kan være vanskelig selv for en erfaren lege å avgjøre om en uteblitt menstruasjon skyldes stress, eller årsaken er en mer alvorlig kronisk sykdom.
Du kan ikke diagnostisere deg selv. Hvis en kvinne mistenker at alvorlig stress og forsinket menstruasjon henger sammen, bør du uttrykke dine antakelser på en konsultasjon med en gynekolog. Og å sitte og vente på at syklusen skal komme seg kan rett og slett være farlig, siden det på dette tidspunktet kan utvikle seg en virkelig ugunstig prosess i kroppen som truer alt liv.
Hva kan være en kilde til kronisk stress
For å grovt forestille deg tilstanden til kronisk stress, bør du være klar over kriteriene som psykiatere bruker når de stiller en slik diagnose:
- mangel på regelmessig sunn søvn i mer enn én måned;
- konflikter på jobb og i familien som bringer en kvinne til en tilstand som er ledsaget av en nervøs tik, kramper og andre fysiske manifestasjoner av psyko-emosjonelt ubehag;
- rask vekttap - hvis en kvinne nekter å spise på grunn av psyko-emosjonell overbelastning, kan BMI falle under 17 poeng, isom resulterer i amenoré kan bare komme fra utmattelse;
- hardt fysisk arbeid med utilstrekkelig søvn og dårlig ernæring vil nesten garantert føre til alvorlig mental og nervøs overbelastning;
- En kvinne som regelmessig blir mobbet eller tror livet hennes kan være i fare, er også kronisk stresset.
Effekt av tretthet og stress på kvinners helse
Det er verdt å merke seg at kronisk tretthet og stress har en ekstremt negativ innvirkning ikke bare på kvinners helse, men også på menns. Ikke bare det reproduktive systemet lider, men også det nervøse, kardiovaskulære. Disse skadene fører i sin tur til sykdommer og funksjonssvikt i andre organer.
For å være sikker på om en forsinkelse i menstruasjonen har oppstått på grunn av stress eller andre årsaker, bør du kontakte en erfaren gynekolog. Om tidspunktet og nøyaktig når det er på tide å løpe til legen, se nedenfor.
Hvordan forstå at årsaken til forsinkelsen nettopp er den stressende tilstanden
Det antas at på grunn av nervøst overarbeid og stress kan det oppstå en forsinkelse på rundt fem dager. En forsinkelse i menstruasjonen etter alvorlig stress kan som regel ikke redusere syklusen helt. Menstruasjonen bør komme, men dette vil skje etter omtrent en uke fra vanlig dato.
Samtidig endres ikke menstruasjonens natur. Det vil si at hvis utflodene var rikelig selv før alvorlig stress, vil de forbli det selv etter at menstruasjonen er forsinket på grunn av stress. Men hvisarten av utflod har endret seg - de har blitt smertefulle, for tykke eller rikelig - dette er en anledning til å oppsøke lege så snart som mulig og gjennomgå en undersøkelse.
Kan stress forsinke perioder lenger enn en uke? Nei, dette er ekstremt sjeldent. For eksempel, hvis en kvinne ikke spiste på bakgrunn av tretthet og nervøsitet, kan amenoré komme fra utmattelse, i så fall kan syklusen ikke komme seg på mange måneder. Men hvis det var en forsinkelse i menstruasjonen på grunn av stress, og dette er den eneste grunnen, så kommer menstruasjonen som regel 4-5 dager etter forventet dato.
Det er verdt å gjenta at kvinnekroppen er en ekstremt uforutsigbar enhet. Derfor vil selv en erfaren gynekolog definitivt ikke kunne svare på spørsmålet "hvor lenge kan det være en forsinkelse i menstruasjonen under stress". Den gjennomsnittlige forsinkelsen på grunn av stress er 4 til 7 dager. Hvis menstruasjonen ikke har kommet, er dette en grunn til å bekymre deg for helsen din, ta en graviditetstest snarest og kom til undersøkelse hos en gynekolog.
Hvordan normalisere menstruasjonssyklusen ved kronisk stress
Hvis det ble kjent med sikkerhet at det ikke var graviditet, hormoner var normale, ingen kroniske sykdommer i kjønnsorganene ble funnet, så blir det åpenbart at årsaken til forsinkelsen i menstruasjonen skyldes stress. Hva skal man gjøre i en slik situasjon? Selvfølgelig bør du ikke umiddelbart løpe til en psykiater. Du kan helt normalisere din psyko-emosjonelle tilstand uten et besøk til legen, det viktigste er å ønske dette ogendre livsstilen din.
Den første oppgaven er å bli kvitt den traumatiske faktoren. For å gjøre dette, må du analysere livsstilen din. Kanskje du trenger å bytte jobb eller avslutte forhold som gjør deg nervøs? Ofte lider jenter av ulykkelig kjærlighet eller lever med en voldelig ektemann i årevis, noe som forårsaker en alvorlig psyko-emosjonell tilstand, og i noen tilfeller til og med psykiske lidelser. Hvis det ikke er mulig å bryte den onde sirkelen på egenhånd, kan du søke råd hos en psykoterapeut. Økter med en kompetent spesialist vil bidra til å gjenopprette fred i sjelen, som et resultat vil fysisk helse forbedres, og syklusen vil normaliseres.
Du kan ty til hjelp av spesielle urtepreparater som vil bidra til å opprettholde nervøs helse.
"Fitosedan" - et medikament basert på naturlige urter for å gjenopprette den psyko-emosjonelle tilstanden
Dette er en god søvn- og stressavlaster som kan brukes regelmessig for å hjelpe deg med å gjenopprette syklusen. Hvis årsaken til forsinkelsen i menstruasjonen er stress, og i tillegg alle andre helsefaktorer er normale, bør neste menstruasjon komme i tide.
"Fitosedan" er en pakke som inneholder 20 filterposer. De bør brygges som vanlig te og ta et halvt glass før hvert måltid.
Sammensetningen av legemidlet inkluderer følgende aktive ingredienser:
- røtter av valerian officinalis,
- gress av oregano,
- melilot gress,
- krypende timiangress,
- urtemorurt.
Dette stoffet forårsaker ingen rusavhengighet eller psykologisk avhengighet. Du kan trygt ta det til personer med søvnforstyrrelser, siden søvnløshet er en av de direkte indikasjonene for å ta Fitosedan.
Burde jeg ta hormonelle medisiner hvis det ble en forsinkelse i menstruasjonen på grunn av stress
De fleste jenter er svært påvirkelige og selv med en liten forsinkelse begynner de å lete etter et hormonelt stoff. Faktisk er det ingen vits i å behandle en forsinkelse på grunn av stress med slike alvorlige medikamenter.
Hormoner er en veldig delikat balanse, og hvis den brytes, kan du forvente virkelig alvorlige konsekvenser, opp til utseendet av neoplasmer. For ikke å forstyrre balansen, bør du ikke i noe tilfelle vilkårlig ta narkotika av denne typen. Selv hormonelle prevensjonsmidler bør foreskrives av en erfaren lege, det kan ikke være snakk om noe selvstendig inntak.
Er det forsvarlig å ta antidepressiva mot kronisk stress
Antidepressiva er legemidler som raskt kan bringe en kvinnes psyko-emosjonelle tilstand til en full eller relativ norm. Du kan imidlertid bare kjøpe disse pillene på resept fra en nevrolog eller psykiater.
Hvis graden av stress har nådd det kritiske punktet hvor amenoréen har satt inn, er dette et signal om at du ikke lenger kan la din psykologiske tilstand gå sin gang. Selvfølgelig tanken på å komme til mottaketfor psykiateren virker mange blasfemiske. Men hvis det er behov for å ta antidepressiva, kan konsultasjon med en spesialist ikke unngås. De mest effektive og populære stoffene av denne typen er Prozac (og dens billige analog Fluoxetine), Paroxetine og mange andre. Selvadministrering er forbudt, men hvis slike piller er foreskrevet av en lege, kan resultatet av behandlingen overgå all forventning.
Hvordan gjenopprette din psyko-emosjonelle tilstand uten bruk av medisiner
Du kan klare deg uten piller hvis du følger de enkle reglene for psykologisk "hygiene":
- få minst 8 timers søvn regelmessig;
- gjør yoga, svømming og andre avslappende aktiviteter;
- gi opp dårlige vaner - røyking og alkoholmisbruk, siden denne livsstilen er skadelig for cellene i nervesystemet og kan føre til psyko-emosjonell utmattelse.
Vil kroppsøving og idrett bidra til å lindre psyko-emosjonelt stress
Det er en vanlig misforståelse at kroppsøving og idrett vil hjelpe deg å komme deg ut av en tilstand av kronisk stress og som et resultat normalisere hormonelle nivåer. Men i de fleste tilfeller tømmer intensiv idrett bare nervesystemet, spesielt hvis det ikke er normal ernæring og sunn søvn.
For å gjenopprette den psyko-emosjonelle tilstanden, anbefales yoga,svømming, pilates og andre skånsomme aktiviteter.
