For å opprettholde skjønnheten sin og bevare ungdommen trenger en jente ikke bare godt humør og følelser. Vitamin- og mineralkomplekser forblir uunnværlige i denne saken. Mangel forårsaker problemer som hårtap, tørre lepper, flassende hud og sprø negler.
Naturlige kilder til vitaminer er frukt, grønnsaker, ferskvarer og fisk. Men som regel kan ikke alltid bruken av dem fylle opp en tilstrekkelig mengde nyttige sporstoffer og mineraler. I denne forbindelse anbefaler leger med jevne mellomrom å ta vitaminkomplekser og kosttilskudd for forebyggende formål.
Hvilke vitaminer og mineraler bidrar til skjønnheten og helsen til kvinnekroppen?
Tokoferol er en antioksidant. Det hjelper til med å takle aldringsprosessen, utviklingen av ondartede svulster. Dette sporelementet er i stand til å opprettholde riktig funksjon av den kvinnelige kroppen, øke nivået av østrogen. Utenvitamin E, kvinnelige former kan få et maskulint utseende.
Askorbinsyre er et element av skjønnhet. Det, som tokoferol, har antioksidantegenskaper. I tillegg regulerer vitamin C utseendet og ødeleggelsen av melanin. Derfor, med sin mangel, vises fregner og føflekker i store mengder.
Retinol finnes i gulrøtter, gresskar, aprikoser og kyllingegg. Vitamin A-mangel fører til tørr hud, sprukne føtter og hender.
B-vitaminer påvirker funksjonen til sentralnervesystemet. Med deres mangel oppstår økt tretthet, depressive lidelser og konstant døsighet. Samtidig blir synet dårligere, rødhet og irritasjon i øynene vises. Vitaminer fra denne gruppen forhindrer skallethet, øker reproduktiv funksjon.
Biotin er nødvendig for vakker og sunn hud. Dette sporstoffet finnes i ølgjær, lever og peanøtter.
Calciferol øker beinhardheten, forbedrer hvitheten til tennene, og er også ansvarlig for skjønnheten til negler og hår.
Riktig inntak av multivitaminer
For at resultatet av å ta komplekse vitaminer skal være effektivt, er det nødvendig å bruke dem riktig. Den mest gunstige tiden for å ta kosttilskudd er om morgenen eller i første halvdel av dagen. B-vitaminer bør kun inntas om kvelden, da disse elementene har en beroligende effekt.
Komplekse vitaminer anbefalesbruke kurset. De nyttige komponentene i dem er i stand til å samle seg i kroppen. Ved feil og kortvarig bruk er det usannsynlig at den forventede effekten kommer. Varigheten av kurset bestemmes av legen.
Hva er de beste vitaminene for hår, negler og hud?
I følge anmeldelser er det umulig å si umiddelbart hvilket komplekst medikament som er bedre, og hvilket medikament som ikke er verdt å kjøpe. Alt avhenger av pasientens individuelle behov. Noen drømmer om perfekt hår og sterke negler, mens andre drømmer om ren og vakker hud.
Når du velger et vitamin-mineralkompleks, er det fortsatt bedre å gi preferanse til dine behov, og også ta hensyn til vurderinger fra andre mennesker som allerede har tatt visse midler. Men de vanligste er:
- "Femicode".
- "Inneov: tykt hår".
- "Revalid".
- "Pantovigar".
- "Priorin".
- "Alerana".
- "Vichy".
- "Fito".
- "Perfekt".
- "Lady's formula".
- "Vitasharm".
- "Merz Beauty".
- "Fitoval".
- "Vitrum Beauty".
- "Complete Radiance".
- "Alpha Tocopherol Acetate".
- "Retinol Acetate".
- Solgar.
- "Imedin".
- "Supradin".
- "Kosmetisk alfabet".
- "Laura fra Evalar".
- "Revidox".
Hvilke skjønnhetsvitaminer å kjøpe?
Ved hormonelle svikt i kroppen som forårsaket hårtap og flassdannelse, vil Alerana-vitaminer hjelpe.
Hvis hårstråene er alvorlig skadet eller hårtap har blitt en katastrofe, kan Pantovigar hjelpe med problemet.
Hvis en kvinne bor i en storby der frisyren hennes systematisk blir utsatt for negativ påvirkning fra miljøet, vil Revalid multivitaminkomplekset hjelpe henne.
For å styrke håret og forbedre huden på hodet infisert med psoriasis eller dermatitt, er det nødvendig å drikke en kur med "Perfectila".
For å gjenopprette hårets skjønnhet etter farging eller bleking, kan du ta rimelige vitaminer for hår, negler og hud fra Home Recipes.
Sikkert serum "Alerana" passer for alle som er kontraindisert i sterke medisiner: kvinner under graviditet og amming.
Hvis det ikke er penger til dyre medisiner, de vanligste "skjønnhetsvitaminene" - A og E.
Hvilke vitamin-mineralkomplekser er de mest effektive?
Hver kvinne drømmer om vakkert og frodig hår, glatt hud og sterke negler. Men dessverre hender det at livsrytmen og økologien i store byer gir absolutt ingen sjanse. Derfor, for å hjelpe representantene for den rettferdige halvdelenav menneskeheten kommer vitaminer og mineraler.
Revalid
Kompleks multivitaminprodukt med sporstoffer av naturlig opprinnelse, som forbedrer strukturen til hår og negler. Legemidlet er tilgjengelig i form av tabletter for oral administrering. Sammensetningen av vitaminer for hår, negler og hud inkluderer følgende sporstoffer:
- metionin;
- kalsiumpantotenat;
- hvetekimekstrakt;
- L-cystin;
- gjær;
- hirseekstrakt;
- para-aminobenzoic acid;
- pyridoksinhydroklorid;
- zinc;
- jern;
- tiaminhydroklorid;
- kobber.
Kontraindikasjoner for bruk av stoffet er skadede områder på hodet, hårtap, sopp- og inflammatoriske sykdommer, individuell intoleranse.
Hvordan bruke:
- Vitaminer må tas før måltider.
- Ta én kapsel tre ganger daglig.
- Kurset varer i én måned.
- For diffust hårtap utføres en forbedret behandling (i løpet av en måned bør to tabletter tas tre ganger daglig).
"Revalid" i apotek utleveres uten resept, kostnaden for stoffet varierer fra 500 til 2000 rubler.
Vitaminer "Solgar" for hår, negler og hud
Inneholder kun vegetabilske sporstoffer. Legemidlet er basert på følgende stoffer:
- metylsulfonylmetan;
- hovedkomponenten i keratin;
- collagen;
- rødalger;
- vitamin C;
- proline;
- lysine;
- sinksitrat;
- kobberglycinat.
Balansert kompleks bidrar til å gi huden fasthet og elastisitet. Og stoffet hjelper også med å beskytte huden mot ultrafiolette stråler, hjelper til med å regulere talgkjertlene, styrker håret og negleplaten.
En organisk svovelforbindelse er hovedkomponenten i vitaminer. Dette sporstoffet har en utt alt anti-inflammatorisk effekt. Finnes i enkelte plantekulturer, finnes i små mengder i ulike matvarer.
Methylsulfonylmethane finnes som et biologisk supplement, som er beregnet på terapi og styrking av leddene. Stoffet påvirker hårveksten effektivt, da det øker varigheten av hårsekkene i utviklingsfasen, forbedrer ernæringen til løkene og stopper hårtynning, og har en antiflogistisk effekt på huden.
Røde alger regnes som en kilde til naturlig protein og B-vitaminer, kalsium, jern og umettede fettsyrer. De er en viss barriere fra ytre negativ påvirkning.
Solgar Hair, Nail & Skin Vitamins inneholder L-prolin, en essensiell aminosyre som er ansvarlig for proteinsyntese som styrker bein og ledd.
L-lysin - en viktig aminosyre, er grunnlaget for dannelsen av protein. Lysinhydroklorid øker muskelvolum og styrke, forbedrer hukommelsen, kjemperosteoporose og åreforkalkning, styrker hår og negler.
Disse to aminosyrene støtter dannelsen av kollagen, påvirker elastisiteten i huden og fibrillært protein, som danner grunnlaget for bindevev.
Sink er involvert i fornyelse av hudceller og kollagensyntese, reduserer talgsekresjon og sørger for cellefornyelse.
Hvordan ta stoffet for kvinner?
Vitaminer for hud, hår og negler bør inntas én kapsel to ganger om dagen. Behandlingsvarigheten er minimum seksti dager, hvis tapet er alvorlig, kan kurset forlenges til fire måneder.
Vitaminer er pakket i mørke glassflasker som beskytter stoffet mot forhøyede temperaturer. Kosttilskudd kan kjøpes på nett. Kostnaden for "Solgar" er 1500 rubler.
"Alerana" for hårvekst
Vitamin-mineralkompleks inneholder multivitaminer, aminosyrer og andre nyttige sporstoffer. Kosttilskuddet er ikke bare ment for kvinner, men også for menn. Ved hjelp av en kraftig sammensetning har stoffet en positiv effekt på hele kroppen, inkludert hud, negler og hår.
Vitaminer for behandling av varierende grad av skallethet brukes i kombinasjon, samt ved arvelige problemer.
"Alerana" er tilgjengelig i form av nettbrett. Seksti stykker (rød og hvit) i en pakke. Sammensetningen av stoffet inkluderer følgende nyttigeStoffer:
- tiamin;
- folsyre;
- jern;
- magnesium;
- askorbinsyre;
- tokoferol;
- beta-karoten;
- selenium;
- pyridoksin;
- riboflavin;
- B-vitaminer;
- kolekalsiferol;
- biotin;
- svovelholdig aminosyre;
- chrome;
- silisium;
- kalsium;
- aerosil.
Vitamin-mineralkomplekset hjelper til med å forbedre hudens generelle tilstand, styrke pærene, legge til tykkelse på håret, eliminere kløe og flass.
Hvordan bruke:
- Medikamentet tas to ganger om dagen.
- Vitaminer bør inntas om morgenen og kvelden.
- Behandlingens varighet er tre måneder.
Resultatet vil merkes etter to til tre måneder med bruk av multivitaminer. Etter å ha fullført kurset merker jentene at håret deres forblir feilfritt i ytterligere seks måneder. Kostnaden for vitamin- og mineralkomplekset er 650 rubler.
Complivit: Radiance
Refererer til rimelige vitaminer for hår, negler og hud. "Complivit" er en kilde til antioksidanter av naturlig opprinnelse. Legemidlet er tilgjengelig i form av tabletter (fra 10 til 120 kapsler). Inkluderer:
- grønn olivenekstrakt;
- polyvinylpyrrolidon;
- resveratrol;
- lycopene;
- magnesiumstearat;
- amorf silisiumdioksid;
- kalsiumkarbonat;
- biotin;
- copper;
- zinc;
- jern;
- askorbinsyre;
- folsyre.
Lykopen er en av de kraftigste antioksidantene, den har en tendens til å samle seg i alle hudlag, og beskytter cellene mot de skadelige effektene av ultrafiolette stråler. Resveratrol øker levetiden til cellene, reduserer ødeleggelsen av kollagen.
I følge anmeldelser hemmer vitaminer for hår, negler og hud prosessen med fotoaldring, øker hudens elastisitet og tone, og reduserer alvorlighetsgraden av rynker.
Complivit: Radiance bør tas med måltider. Det anbefales å ta en kapsel per dag. Kurset varer i tretti dager. Kostnaden for stoffet varierer fra 300 til 450 rubler per pakke. Til tross for den lave kostnaden har "Complivit: The Shining" positive vurderinger, ifølge anmeldelser.
Lady's formula
Vitaminer for hud, negler og hår bidrar til å opprettholde ungdom og skjønnhet. Dette komplekset korrigerer den hormonelle bakgrunnen, forbedrer hudens tilstand, styrker negleplaten, lindrer irritabilitet.
Kosttilskudd gir hud, hår og negler essensielle sporstoffer. Komponentene som utgjør stoffet, gjenoppretter stratum corneum fra tidlig aldring, reduserer den negative effekten av eksterne faktorer. "Ladies Formula" produseres i tablettform. På apoteket kan du se to typer av disse vitaminene:
- forsterket formel meddet største settet med vitaminer og mineraler;
- en formel som inneholder naturlige planteekstrakter.
Den høye effektiviteten til vitaminer for hår, negler og hud "Lady's Formula" bekreftes av anmeldelser. Et stort antall representanter for den vakre halvdelen satte pris på effektiviteten til stoffet. Dette er ikke overraskende, siden det brede spekteret av virkning bekreftes av sammensetningen av kosttilskuddet:
- selenium;
- vitamin E;
- rutine;
- B-vitaminer;
- biotin;
- vitamin D;
- zinc;
- jod;
- retinol;
- jern;
- L-cystein;
- horsetail;
- gelatin.
Multivitaminkomplekset passer for kvinner i alle aldre. Vitaminer for hår, negler og hud påvirker tilstanden til epidermis aktivt under følgende forhold:
- baldness;
- tynning;
- skjørhet;
- tørr;
- redusert immunitet;
- stress;
- tidligere sykdommer;
- dermatitt;
- cracks;
- erosion;
- dårlig mat.
Når du tar stoffet, bør følgende punkter vurderes:
- Må slutte å ta andre kosttilskudd.
- Lady's Formula er ikke et stoff.
- Hvis en overdose oppstår, slutt å ta vitaminer.
- Behandlingens varighet bestemmes av legen.
- Utløpsdato - tre år.
Kontraindikasjoner for bruk er barn under tolv årår, graviditet og intoleranse mot komponenter.
Hvordan bruke vitaminer:
- Medikamentet må tas én tablett tre ganger daglig.
- Kapslene vaskes ned med mye vann.
- For å gjenopprette helsen til hår, hud og negler, må du gjennomføre et kurs på tre til seks måneder.
- En merkbar effekt kan merkes etter et par måneders bruk.
Gjennomsnittsprisen på et kosttilskudd er seks hundre rubler. Pakken inneholder 60 til 90 tabletter.
Anmeldelser av vitaminer for hår, negler og hud «Lady's Formula» er ofte positive. Jentene bemerker at utseendet til krøllene forbedres, hårene vokser umiddelbart, delaminering av negleplaten elimineres, huden blir mer elastisk. Prisen på stoffet er fra 650 til 1050 rubler.
