Mange klager over at de konstant føler seg slitne i bena. Og ofte dukker det opp uten noen åpenbar grunn. Restless Leg Syndrome er vanlig. For å takle det, bør årsakene identifiseres, og først da kan legen foreskrive behandling.
Reasons
Denne sykdommen kalles også restless leg syndrome. Moderne medisin har ikke identifisert de eksakte årsakene til utviklingen av problemet. Men det antas at årsakene til rastløse ben-syndrom er assosiert med plager i nervesystemet. I dette tilfellet er behandling av den underliggende sykdommen nødvendig. Årsakene til tyngde i bena hos kvinner er vanligvis forbundet med upassende sko eller tung belastning. Ofte kommer sykdommen fra:
- noen narkotika;
- fysisk aktivitet, konstant tretthet;
- overdrevent inntak av koffeinholdige drikker og matvarer;
- avitaminosis;
- skjoldbruskkjertelforstyrrelser;
- revmatoid artritt;
- nervelidelser, depresjon, stress;
- diabetes;
- patologier i ryggraden og ryggmargen;
- nyre- eller leverskade;
- operasjoner på ulike indre organer;
- multippel sklerose;
- porfyri;
- Parkinsons sykdom;
- alkoholisme, røyking, narkotikaavhengighet.
Listen er ganske stor og variert, ofte dukker sykdommen opp under et norm alt svangerskap på grunn av jernmangelanemi, mangel på magnesium, sterk eksitabilitet, endringer i hormonelle nivåer. Derfor er det nødvendig med hjelp fra flere leger under undersøkelsen. Avhengig av årsaken varierer symptomene på restless leg syndrome.
Noen ganger er det flere provoserende faktorer. Selv ubehagelige sko kan føre til dette syndromet. Derfor er det veldig viktig å ha på seg noe som ikke forårsaker ubehag. Mange kvinner bruker høye hæler for skjønnhetens skyld. I dette tilfellet bør du velge noe mer praktisk. Overdreven belastning på bena fører også til syndromet.
Behandlingsmetoder avhenger av årsaken til syndromet. For eksempel, hvis det handler om beriberi, må du gjøre opp for mangelen på vitaminer ved hjelp av produkter og spesielle apotekkomplekser. Da vil staten gjenopprettes. Og hvis alt handler om nervøse lidelser, bør du først normalisere ditt generelle velvære.
Signs
Restless Leg Syndrome oppstår vanligvis om natten. Hovedsymptomet er ufrivillig rytmisk muskelkontraksjon. Hendene kan også bevege seg. Uansett årsakene til tunge ben hos kvinner, kan flere ubehagelige symptomer oppstå.
På det første stadiet av sykdommensannsynligvis vises:
- kribling i beina;
- bevegende gåsehud;
- trykk i legg eller kne;
- ønske om å bevege seg og vrikke på bena for å eliminere ubehag.
Til å begynne med legger en person ikke vekt på disse tegnene og assosierer dem ikke med en sykdom, men med tretthet. Men ubehaget forsterkes, smerte og kramper oppstår, sykdommen når et stadium når det ikke er noen rolig søvn. Søvnvansker på grunn av ubehag. Personen vil være irritabel, nervøs, trøtt, fordi han ikke hviler helt.
Hvis årsaken er en sykdom i det indre organet, suppleres symptomene med smerter i den delen av kroppen som er rammet av hovedplagen. Tegn på restless leg syndrome kan forsvinne når en person beveger seg, men forverres i hvile.
Spesifikasjon
Rastless legs syndrome er delt inn i 2 typer:
- Idiopatisk syndrom. Dette fenomenet er ikke fullt ut forstått, men det antas at sykdommen forekommer oftere hos unge pasienter under 30 år. Ingen sammenheng med komorbiditeter. Dette syndromet observeres i en person hele livet, perioder med remisjon og forverring veksler. Sykdommen oppstår fra en genetisk disposisjon, patologier i nervesystemet, psykologisk påvirkning.
- Symptomatisk syndrom. Det anses som en konsekvens av en annen lidelse. Det kan elimineres hvis du blir kvitt årsaken. Patologi oppstår med anemi, diabetes, skjoldbruskkjertelsykdom, leddsykdommer.
Symptomatisk syndrom observeres oftere etter 40 år. Kvinner er mest berørt av detsvangerskap. Sykdommen viser seg blant 16 % av gravide kvinner. Det er spekulasjoner om at det kan overføres in utero.
Diagnose
Restless legs syndrome oppdages på et tidlig stadium ved en omfattende undersøkelse. Det er nødvendig å fastslå årsaken for å utelukke falske faktorer. Alt er komplisert av det faktum at benbevegelser kan forstyrre en persons søvn, men i lang tid vet han ikke engang om sykdommen.
Vanligvis avsløres tegnene av de som er i nærheten av den syke. De tar hensyn til bevegelser og rykninger, redusert aktivitet, irritabilitet. Hvis det oppdages mistenkelige symptomer, utføres polysomnografi. Prosedyren lar deg registrere alle bevegelsene til en person under søvn. Postene blir deretter analysert for å avgjøre om det er et syndrom.
Det blir også tatt en blodprøve for å fastslå årsaken. Jern og magnesium avslører tilstedeværelsen av syndromet. Skjoldbrusksjekk påkrevd.
Behandling
Hva gjør jeg hvis beinet ditt gjør vondt? Behandling bør utføres under tilsyn av en spesialist. Hvis syndromet dukket opp etter en kirurgisk operasjon, er tilsyn av en nevrolog og en kirurg nødvendig. Og hvis årsaken er alkoholisme, narkotikaavhengighet, trenger du hjelp fra en narkolog og en psykoterapeut.
Følgende rettsmidler må foreskrives:
- beroligende dråper eller tabletter, antidepressiva - Novopassit.
- Smertestillende hvis sykdommen er fremskreden.
- Antikonvulsiva.
Hvis symptomene er alvorlige, søkalvorlige rusmidler. Restless legs syndrome behandles med Mirapex, Nozepam, Alprozol. Doseringen og varigheten av behandlingen foreskrives av legen, siden disse er kraftige antidepressiva.
Det anbefales ikke å bruke sovemedisiner, da de får en person til å sove til morgenen. De fører også til avhengighet, vane, men kurerer ikke den underliggende lidelsen. Ved konstant bruk av sovepiller fører pasienten til en forverring av mental tilstand. Over tid øker doseringen, noe som påvirker helsen negativt.
Hjemme
Hva gjør jeg hvis beinet ditt gjør vondt? Hjemme er symptomene redusert:
- fysioterapi – massasje, akupunktur;
- terapeutisk gymnastikk;
- streng overholdelse av regimet.
For behandling av syndromet kreves god ernæring. Det er nødvendig å skaffe ikke bare vitaminer, men også mineraler (kalium, magnesium, kalsium). Men dette betyr ikke at du bør overspise - tvert imot forverrer overvekt tilstanden. Overflødige kilo må elimineres og ikke spise tung, fet mat om natten.
Under graviditet, hvis det er dette syndromet, er det nødvendig å ta et multivitaminkompleks og spise frisk frukt, grønnsaker, meieriprodukter. Det er viktig at menyen er variert. Kjøtt kan konsumeres, men bare i kokt form. Sjokolade inneholder mye koffein, så det er bedre å ikke spise konfekt og svakheter med dette produktet.
Selv om denne behandlingen ikke krever sykehusinnleggelse, er det noen ganger ønskelig å gjennomgå behandling på sykehus, fordi medetterlevelse av regimet og implementering av fysioterapi krever selvdisiplin. Du bør stille inn for en lang behandling.
Valg av sko
Siden sko er viktig for fotens komfort, bør du velge den rette. Dette vil forhindre tretthet og annet ubehag. Når du kjøper sko, bør du vurdere følgende regler:
- Det anbefales å bruke en lav bred hæl.
- Hard rygg nødvendig.
- Yttersålen og hælen skal være laget av materialer som gir demping og demper sålen.
- Velg en bred og dyp sokkeform.
- Plattformen fordeler vekten jevnt og støtter hele foten.
Komfortable sko har en myk innersåle som støtter fotens naturlige form. Ikke velg syntetiske stoffer. Innersåler i ekte skinn eller semsket skinn er mest foretrukket, da de beskytter mot blemmer.
Det er bedre å velge sko med rygg som sitter godt til foten. Det må måles før kjøp. Du bør ikke kjøpe sko som må «brytes inn». Og hvis varene kjøpes via Internett, må du spørre om returproblemer.
Folkemidler
Effektiv bruk av medisinske urter og planter med en beroligende effekt:
- valerianrot;
- peon tinktur;
- motherwort;
- oregano;
- hops.
Men under graviditet er det forbudt å vilkårlig bruke infusjoner og avkok. Tilfor å eliminere ubehagelige symptomer, anbefales det å bruke en enkel oppskrift: fersk honning blandes i samme mengde med eplecidereddik. Det ferdige produktet påføres bena, hvoretter de utfører en massasje med hendene eller med en massasjeapparat. Etter det skal føttene vaskes med vann. Denne blandingen tas også or alt om morgenen på tom mage, men først fortynnet med varmt vann. 100-120 ml vann kreves for 1 liter honning og eddik.
Ved hjelp av vanlige bad vil det være mulig å eliminere smerter og andre symptomer på syndromet. Temperaturen velges individuelt. Noen mennesker liker varmt vann, mens andre liker varmt vann. Det er ønskelig å utføre bad om natten.
Effektive prosedyrer
Trinn du kan følge hjemme for å redusere symptomene:
- Nødvendig for å justere søvnmønsteret - legg deg og stå opp samtidig. Hvis det er nevropsykiatriske lidelser, anbefaler legen definitivt å trene sinnet.
- Trening fungerer effektivt. Hovedsaken er at belastningen er moderat. I løpet av dagen og før du legger deg, må du gjøre treningsterapi, gå til fots. Pilates, svømming, yoga, stretching er egnet. Og med svært aktiv idrett kan symptomene forsterkes, så løping, hopping, fotball er kontraindisert.
- Kontrasterende dusjer er nyttige. For å gjøre dette, veksle mellom kaldt og varmt vann.
- Hjemme må du gjøre interessante ting. Det kan være tegning, strikking, lesing. Gjennom konsentrasjonen av tilbaketrekning blir spenningen lettet.
- Du må massere føttene dine regelmessig. gnidning vil redusere ubehag og gjøre det lettere å sovne.
Sov bedrei bomullssokker. Det er en oppfatning at saueullsokker er nyttige.
Hvordan forebygge?
Denne sykdommen kan ikke kureres fullstendig. Restless Leg Syndrome kan forebygges ved å unngå røyking og alkohol. Du må spille sport, tenke positivt, holde deg rolig, ikke bringe saken til depresjon.
Det er ingen konsensus om hvordan man skal eliminere ubehagelige nattangrep. Alle bruker sine egne metoder. Men som et forebyggende tiltak kreves det:
- unngå sene middager;
- gjøre yoga;
- svømme;
- ta vitaminer om våren og høsten;
- ta hyppige pauser fra jobben;
- gå før sengetid;
- gå rundt i bomullsklær.
Idiopatisk syndrom manifesteres ved en langsom økning i symptomer. Men forløpet er ujevnt, det kan være perioder med remisjon og forverring av symptomer. Sistnevnte vises fra tung belastning, stress, koffeinholdige produkter, graviditet. Hos 15 % av pasientene observeres langvarige remisjoner. Med riktig behandling kan symptomene reduseres og livskvaliteten forbedres.
Konklusjon
Dermed, hvis bena dine stadig gjør vondt, er det kanskje ikke bare banal tretthet. Årsaken til denne tilstanden kan ligge i en form for sykdom. For å lindre tilstanden må du snarest oppsøke lege.
