Aktive jenter med irritasjon oppfatter noen ganger begynnelsen av "disse dager" innen en måned på grunn av behovet for å overholde kondisjonsbegrensninger, samt dårlig helse. Men selv om den generelle helsebakgrunnen ikke lider, er det fortsatt nødvendig å følge noen anbefalinger for å forstå om det er mulig å pumpe pressen under menstruasjonen. Vurder problemet som en helhet, og du kan selv bestemme om du trenger å øve.
Før menstruasjon frigjøres spesielle hormoner - gestagener, inkludert progesteron. Mekanismene for økt blodtilførsel til bekkenorganene, væskeretensjon slås på, musklene i livmoren slapper av og blir noe hovne, livmoren er litt forstørret. Aktive jenter med irritasjon oppfatter noen ganger begynnelsen av "disse dager" i løpet av en måned nettopp på grunn av behovet for å overholde treningsbegrensninger, samt dårlig helse. Er det mulig å laste ned pressen hvis menstruasjonsstrømmen ennå ikke har begynt? Mer sannsynlig ja enn nei, men det er mer nyttig allerede på dette stadiet å redusere antall tilnærminger og øvelser, for å være mer forsiktig med din premenstruelle tilstand. Noen svarer på spørsmålet, er det mulig å laste ned pressen under menstruasjon, bekreftende,med endringen at det fortsatt er umulig å gjøre dette de første tre dagene, når utfloden er sterk.
Vær oppmerksom på at det kan være en økning og noen ganger en reduksjon i blodtrykket. Samtidig kan du allerede føle de vaskulære "effektene" under timene: en økning i frekvensen av mindre skader og forstuinger er mulig. Selv i en absolutt sunn kvinne kan den hormonelle bakgrunnen ikke annet enn å endre seg og på en eller annen måte påvirke tilpasningsprosessen. Og likevel bestemmer hver enkelt individuelt om det er mulig å pumpe pressen under menstruasjon eller om det er bedre å gå videre til andre øvelser.
Ved iskemi i den indre slimhinnen i livmorhulen oppstår avskalling av endometrium. Livmoren selv får god tilførsel av blod, men hulrommet har spiralformede kar som trekker seg sammen på dette stadiet av menstruasjonssyklusen. Hvis du fortsetter å pumpe pressen under menstruasjon, og deretter øke blodtapet, kan du provosere endometriose. Fysiologisk blodtap fører ikke til anemi og oksygenmangel i kroppen, men de ublu er dødelige. Livmoren er allerede hoven, og overflødig blodstrøm kan forårsake økt smerte, trykk på blodårer og andre organer.
Under opptreden av menstruasjonstrekk i korsryggen, kan du gjøre tøyningsøvelser og løping, som refleksivt kan redusere intensiteten av ubehagelige opplevelser. Å leke med ballen kan være veldig gøy. Når du svinger pressen i de siste dagene av menstruasjonen, er det bedre å trene de øvre muskelgruppene og gradvis komme tilbaketil norm alt tempo. Så hvis du ennå ikke har bestemt deg for om det er mulig å pumpe pressen under menstruasjon, kontakt gynekologen eller idrettslegen din.
Vurder dine samtidige sykdommer, ikke tren med akutt betennelse i vedhengene, forverring av vaginitt. Du kan provosere blødning og apopleksi av eggstokkene med cystiske endringer i dem. Det er bedre å gjøre orientalsk dans, pilates eller yoga. Doser belastningen på hjertet strengt mens du sykler.
