Omtrent halvparten av alle mennesker på jorden lider av astenisyndrom. Det kan betraktes som en psykosomatisk lidelse som krever spesialbehandling. Men de fleste som har dette problemet tror at de bare er slitne og ikke går til legene. Ja, astenisyndrom har mye til felles med vanlig tretthet. Men i motsetning til ham, forsvinner det ikke etter hvile og gjenspeiles i den generelle ytelsen og humøret. Dette skyldes det faktum at nervesystemet er utarmet, og balansen i nervecellene blir forstyrret. Derfor oppstår asteni.
Hva er det du trenger å vite for å starte behandlingen i tide.
Astenisymptomer
Denne sykdommen viser seg ved økt tretthet, redusert ytelse og nedsatt hukommelse. En person klager over sammenbrudd, svakhet, døsighet og svakhet. Det er vanskelig for ham å stå opp om morgenen, og om natten sover han dårlig. Pasienten blir irritabel, opphisset, eller omvendt sløv, lunefull og apatisk. Konsentrasjonen av oppmerksomhet og effektiviteten i tenkningen forverres.
Hvis disse symptomene ikke er relatert til fysisk aktivitet og ikke går over etter hvile, så har du asteni. Hva det er,en psykoterapeut vil best forklare, siden det hovedsakelig er assosiert med psykosomatiske årsaker. Det er viktig å behandle denne sykdommen, fordi i avanserte tilfeller kan andre symptomer legges til: smerter i hjertet og ryggen, svette, økt hjertefrekvens, søvnforstyrrelser og til og med vekttap.
Årsaker til asteni
Hvorfor oppstår asteni? Alle leger vet hva det er, fordi folk ofte henvender seg til dem med klager over tretthet og redusert ytelse. Astenisyndrom kan utvikle seg på bakgrunn av alvorlige infeksjonssykdommer, kroniske sykdommer i hjertet og blodårene, etter skader eller under hormonelle endringer i kroppen. I dette tilfellet får pasienten rettidig behandling.
Men de fleste tilfeller av asteni oppleves hjemme. Det oppstår på grunn av mangel på søvn, overarbeid eller feil arbeidsplan med hyppige forretningsreiser og nattskift. Folk tror at de vil hvile og alt vil gå over, men de savner ofte tiden som er viktig for behandlingen. Og det er irritabilitet, angst, tap av matlyst og depresjon.
Behandling av asteni
Og nå, etter et besøk hos legen, ble du diagnostisert med asteni. Hvordan behandle denne sykdommen?
1. Først av alt må du etablere en daglig rutine: gå til sengs i tide, hvile i løpet av dagen og gå mer i frisk luft. Sørg for å få god søvn og trening. Å svømme eller ta en kontrastdusj er veldig nyttig.
2. Du må endre kostholdet ditt. Maten må værelett fordøyelig og høy i kalorier. Unngå sentralstimulerende midler som kaffe og sterk te. Sørg for å spise frokost om morgenen - frokostblandinger og frukt vil gi et godt løft av energi for hele dagen. En pasient med asteni må inkludere mer mat som er rik på protein, tryptofan og vitamin B i kostholdet. Disse er ost, egg, kornbrød, bananer og kjøtt.
3. Nødvendig inntak av vitaminer og mineraler. Spesielt nyttig er askorbinsyre, magnesium, fosfor, jern og vitamin A og E. I tillegg til å ta multivitaminpreparater, spis mer frukt og grønnsaker.
4. Gi opp dårlige vaner. Alkohol og røyking forstyrrer absorpsjonen av vitaminer og ødelegger hjerneceller.
5. For å øke effektiviteten kan du ta ekstrakter av ginseng, eleutherococcus, samt stoffet "Pantokrin" eller leuzea rot. Med økt irritabilitet og søvnforstyrrelser, drikk te med humle, valerian eller oregano om kvelden.
Asteni blir mer utbredt nå. Hva det er, vet selv barn allerede. Du må være i stand til å gjenkjenne symptomene for å oppsøke lege i tide.
