Hvis du har en kald nakke, betyr det at musklene som følge av hypotermi har blitt betent. Som et resultat blir blodsirkulasjonen forstyrret, som er ledsaget av sterke smerter.
Kald hals. Symptomer
Nakken kan gjøre vondt ikke bare som følge av hypotermi, men også på grunn av sterk fysisk anstrengelse, osteokondrose og andre problemer med muskel- og skjelettsystemet. For å forstå at nakken er kald, må du være oppmerksom på smertens natur. Det kan være verkende, trekking. Smerten sprer seg raskt til skulderbeltet og til og med til skulderbladene. Det kan forverres ved å snu eller vippe hodet, samt under samtaler og måltider. Hvis betennelsen ikke er alvorlig, kan den gå over av seg selv i løpet av noen dager. Ellers må du oppsøke lege og søke spesialbehandling.
Hva må jeg gjøre for å komme i gang?
Mange som våkner om morgenen, føler sterke smerter i nakken, noe som gjør det vanskelig å i det hele tatt heve hodet fra puten. Hvis du dagen før ikke ble utsatt for sterk fysisk anstrengelse, er saken mest sannsynlig i hypotermi. Hvis noen ikke vet hva de skal gjøre hvis de har en kald nakke, bør følgende tiltak iverksettes først:
- For ikke å skade muskelvev, må du være deti ro. Det ideelle alternativet er sengeleie. Hvis du må sitte mye, legg en pute under nakken, som vil tjene som støtte og avlaste den for overdreven spenning. Og ingen fysisk aktivitet (prøv å ikke snu hodet engang).
- Hvis nakken er kald, vil det først gjøre mye vondt, og derfor må du ta smertestillende (helst med betennelsesdempende effekt). Ta aldri antibiotika uten først å konsultere legen din.
- Hold det kalde området ditt varmt. Strikk et ullskjerf eller bruk en turtleneck-genser. I denne tilstanden bør halsen være både dag og natt.
Kald lymfeknute i nakken
Lymfesystemet er svært følsomt for temperaturendringer. Nodene utfører en begrensende funksjon, og forhindrer at infeksjonen sprer seg gjennom hele kroppen, og derfor kan de bli betent og øke i størrelse ved hypotermi. Derfor er selvmedisinering ikke verdt det (spesielt hvis barnet har en kald nakke). Den behandlende legen må stille en nøyaktig diagnose, hvoretter kompleks behandling vil bli foreskrevet:
- antiinflammatoriske legemidler for å eliminere årsaken til sykdommen;
- antibiotika for å bekjempe infeksjon og forhindre mulige komplikasjoner;
- immunomodulatorer for å styrke kroppens beskyttende barrierer.
Siden betennelse i lymfeknuter hos barn og voksne oftest er forbundet med forkjølelse, bør det rettes spesiell oppmerksomhet mot forebyggende tiltak. Styrk immunforsvaret og hold nakken varm.
Nakkebehandlinger
Hva gjør du hvis du har en kald nakke? Først av alt, gi fred og varme. Og hvis smertene ikke går over i løpet av noen dager, gå til legen umiddelbart. Han vil foreskrive passende medisiner og fysioterapi for deg. Og hjemme kan du gjøre følgende:
- For å lindre smerte og øke blodsirkulasjonen, gjør en lett massasje. Bevegelsene skal være veldig jevne og uten press. Du kan bruke varmende salver eller aromatiske oljer.
- For å lindre smerte og øke blodsirkulasjonen, gjør en lett massasje. Bevegelsene skal være veldig jevne og uten press. Du kan bruke varmende salver eller aromatiske oljer.
- Varm s altet i en stekepanne og hell det over i en tøypose (du kan bruke en sokk). Denne "tørre varmen" fungerer utmerket for såre muskler.
- For å oppnå en rask gjenoppretting, prøv kontrastkomprimeringsteknikken. Veksle kalde og varme lotioner hele dagen. Før du legger deg, vikler du et varmt skjerf rundt halsen og lar det stå over natten (alkoholkompress kan brukes).
Varme kompresser bør håndteres veldig forsiktig og ikke gjøres uten anbefaling fra lege. Hvis du har sår hals eller andre betennelsestilstander, kan intens varme bare forverre problemet.
Folkeoppskrifter
Våre forfedre visste alltid hva de skulle gjøre hvis de hadde en kald nakke, hvordan de skulle behandle betennelser i musklene. Det er mange folkeoppskrifter, de mest populæreblant disse er følgende:
- I 10 timer må du insistere 2 ss marshmallow (knust rot) i et glass vann. Den oppvarmede væsken vil være svært effektiv i form av en kompress.
- Ta et kålblad og bank det lett med en kjevle. Dryss det nå med brus, vaskesåpe (du må rive det først) og påfør det på det såre stedet. Fest kompressen med plastfolie eller en tørr klut, og pakk deretter inn med et varmt skjerf.
- Honning bør varmes opp litt i vannbad, og tilsett deretter aloejuice. Søknader gjøres fra den resulterende massen.
Hvis du ikke anser deg selv som en tilhenger av tradisjonell medisin, vil moderne metoder hjelpe deg. Så, flere ganger om dagen, gni det såre stedet med varmende salver. Verktøy som "Teraflex" og "Apizartron" har vist seg ganske godt.
Rehabiliteringsperiode
Hvis du hadde en kald nakke, er eliminering av smerte ennå ikke bevis på fullstendig bedring. For å bringe musklene i tone, er det nødvendig å gjennomgå rehabilitering. Fysioterapiøvelser er ideelle, som inkluderer følgende sett med øvelser:
- Plasser håndflatene på pannen og bakhodet og trykk lett på hodet. I dette tilfellet må nakkemusklene vekselvis anstrenges og slappes av.
- Neste øvelse er lik den forrige, med den eneste forskjellen at håndflatene skal ligge på tinningene.
- Hodet må kastes tilbake. I dette tilfellet bør haken strekke seg fremover. I denne posisjonen må du somle videre10 sekunder, deretter slappe helt av i nakken. Gjenta noen repetisjoner.
- Hold ryggen rett. Vipp hodet til høyre og venstre, prøv å nå skulderen med øret (uten å løfte det). Du må holde deg i denne posisjonen i noen sekunder for å kjenne spenningen i musklene.
Når du er helt tilbake til normalen, ikke glem disse øvelsene. De vil hjelpe deg med å styrke nakkemusklene og tjene som en god forebygging.
Konklusjoner
Det første spørsmålet som kommer til hjernen til en person som er forkjølet i nakken er "Hvordan behandles?". Først av alt, gi deg selv fullstendig hvile og tørr varme (for eksempel et ullskjerf). Hvis betennelsen ikke er sterk, vil du om et par dager glemme smerten. Ellers kan du ikke unngå et besøk til legen. Han vil foreskrive en omfattende behandling, som inkluderer betennelsesdempende og smertestillende medisiner, samt fysioterapi. Du kan også vende deg til "bestemors" metoder som har vist seg effektive i århundrer. Når smertene avtar, sørg for å gjøre spesifikke øvelser for å fremskynde restitusjonsprosessen.
