Ryggsmerter er ofte ledsaget av en økning i tonen i individuelle muskler - en muskelspasme oppstår. Dette kan forårsake pasienten ikke bare alvorlig ubehag, men også betydelig skade. Hvis muskelspasmer i ryggen er tydelig uttrykt, kan personen ikke bevege seg norm alt. I tillegg forårsaker dette endringer i ryggradens fysiologiske kurver, med andre ord deformasjon. I de fleste tilfeller oppstår muskelspasmer som et resultat av kompresjon eller reflekskomplikasjon etter osteokondrose, myofascial smerte.
Hva skader muskelspasmer
Når musklene er konstant anspente, er det en sterk klypning av blodårene, samt fibrene i den berørte muskelen. Som et resultat av dette forstyrres energiinformasjonsutvekslingen ikke bare i musklene, men også i organene som ligger i nærheten. De begynner å lide mye avmangel på blodsirkulasjon, det er også et brudd på innervasjon.
Vagusnerven kan for eksempel bli komprimert i cervicalcolumna. På grunn av dette vil impulser slutte å strømme til bukspyttkjertelen. Som et resultat av slike endringer forstyrres innerveringen av dette organet, og som et resultat kan det oppstå alvorlige enzymproblemer direkte i mage-tarmkanalen.
En annen negativ effekt som oppstår på grunn av muskelspasmer i ryggen er økningen i energikostnadene, som brukes for hele tiden å opprettholde sammentrekningen av en bestemt muskel. Hvis krampeområdet er for stort, vil energien bli brukt flere ganger mer enn vanlig.
Symptomer på patologi
Når en lege undersøker en pasient, kan man finne smertefulle områder i trapezius-muskelen, den som retter ryggen eller hever scapulaen, sjeldnere i de andre. De viktigste symptomene på muskelspasmer i ryggen inkluderer følgende opplevelser:
- Velte, trykkende, kløende smerter.
- Smertefulle opplevelser er konstante, fra tid til annen kan de øke eller redusere.
- Smerten stråler ut til skulderen, hodet eller til og med øynene.
- På grunn av symptomer på muskelspasmer i ryggen, klarer ikke pasienten å snu hodet helt eller utføre hele armbevegelser.
Årsaker til sykdomsutvikling
De viktigste årsakene til muskelspasmer i ryggen inkluderer:
- Osteokondrose, samt utløper fra denne sykdommen. Det kan blifremspring, diskeprolaps.
- Ulike skader eller blåmerker i ryggraden. Reaksjonen på dem vil være smerter fra muskelspenninger, som over tid kan utvikle seg til et triggersyndrom.
- Krampe kan oppstå hvis musklene har vært utsatt for langvarig statisk stress. Oftest skjer dette hvis en person har vært i en feil eller ukomfortabel stilling over lengre tid, båret en veske på bare én skulder, og så videre.
- Sterke følelsesmessige påkjenninger som forårsaker en betydelig økning i muskeltonus kan provosere frem et problem.
Andre årsaker til ryggspasmer
Muskelspasmer er svært smertefulle muskelsammentrekninger som oppstår ganske ufrivillig under eller etter trening. De eksakte årsakene er ennå ikke fastslått, men eksperter identifiserer flere vanlige faktorer som kan bidra til å bestemme opprinnelsen til muskelspenninger, noe som vil tillate deg å vite hvordan du kan lindre muskelspasmer i ryggen.
elektrolytter
En stor rolle i forekomsten av muskelspasmer spilles av hydreringstilstanden til menneskekroppen. Hvis du noen gang har besøkt treningsstudioet, har du sikkert lagt merke til at noen av de involverte der stadig drikker vitamindrikker. De gjør det av en grunn.
De inneholder den nødvendige mengden natrium, kalsium, kalium. Disse sporstoffene har en veldig positiv effekt på tilstanden til muskler og nerver. Hvis det er en forstyrrelse i balansen av elektrolytter, som er ganske mulig underoverdreven svette, svært alvorlige helseproblemer kan oppstå.
Samme situasjon vil skje når en person drikker mye vann under sport. Det er ikke riktig. Når svette frigjøres, mister kroppen natrium. En person ender opp med å bytte ut en væske for en annen, men den inneholder ikke lenger denne viktige komponenten. Dette fører til dårlig muskelfunksjon.
Det er verdt å merke seg at det er bedre å øve i et kjølig rom. Da trenger du neppe å lære hvordan du kan lindre muskelspasmer i ryggen. I tillegg til at en person svetter mye under sport, har varmen også svært dårlig effekt på musklene. Det forårsaker rask tretthet og alvorlig svakhet.
Mengde kalsium i kroppen
Muskelkramper kan oppstå på grunn av utilstrekkelig kalsium i kroppen. Jo lavere kalsiummengde, jo mindre intracellulær væske er det rundt musklene og nervene. På grunn av dette vil nerverøttene bli utsatt for unødvendig irritasjon, noe som vil føre til alvorlige spasmer.
Muskeltretthet
Etter at musklene har vært anspente, kommer det en periode med avspenning. Dens varighet er flere ganger større enn kompresjonsvarigheten. Samtidig oppstår også avspenning på den sensoriske tilbakemeldingen som skjer mellom musklene og ryggmargen, sener, nevromuskulær spindel.
Når musklene er veldig slitne, begynner de å trekke seg aktivt sammen. På grunn av dette begynner belastningen på de nevromuskulære spindlene å øke, og på senene reduseres den følgelig. Hvis dette skjer samtidig, er det et brudd i prosessen med riktig sammentrekning og avspenning av musklene, noe som forårsaker en spasme.
Overskudd eller mangel på karbohydrater i kroppen
Hvis det ikke er nok karbohydrater i en persons kosthold, eller omvendt, det er for mange av dem, kan dette begynne å påvirke muskelsystemet. Prøv å innta den optimale mengden karbohydrater for å unngå muskelspasmer forårsaket av denne årsaken.
Når du trenger spesialisthjelp
Det er flere alvorlige situasjoner der du ikke klarer deg uten hjelp fra en erfaren lege:
- Når musklene nesten ikke beveger seg på tre dager og det er konstant sterke smerter.
- Når i nakke, rygg oppstår muskelspasmer nesten samtidig med nummenhet, anfall av svakhet, alvorlig prikking.
Metoder for å behandle muskelspasmer
For å bli kvitt problemet, må du bruke en hel rekke forskjellige teknikker. De viktigste og mest effektive er følgende:
- Farmakopuncture.
- Traksjon i ryggraden.
- Akupunktur.
- Vakuumtypeterapi.
- Et utmerket alternativ for midlertidig lindring av symptomer er muskelavslappende midler for å lindre muskelspasmer i ryggen.
Hva du bør gjøre for å unngå gjentatte muskelspasmer
Den beste måten å aldri møte dette påproblemet er å hele tiden trene musklene slik at de er sterke, fleksible og forberedt. Hvis du driver med sport, må du aldri glemme å forstrekke og varme opp muskelvev. Det er viktig å gjøre spesielle øvelser rettet mot å styrke ryggmuskulaturen.
Behandler problemet hjemme
Det finnes flere alternativer for behandling av spasmer hjemme. Denne artikkelen presenterer de vanligste metodene. Ved å bruke disse metodene kan smerte og andre symptomer på spasme effektivt lindres.
Fysisk påvirkning
Denne metoden passer når smerten er for sterk. Før du begynner å bevege deg, må du trykke fire fingre på hånden mot ryggraden eller på stedet for spasmen, og deretter trykke så hardt som mulig. Etter det må du ikke bevege deg på en stund for å forstå om spasmen har gått over eller ikke. Hvis ingenting skjedde, må du prøve å presse enda hardere. Reis deg så opp eller sett deg ned og vent noen sekunder til. Etter det, ta noen få skritt, men ikke fjern fingrene fra stedet der du trykket.
Hydroterapi
Skru på dusjen maksim alt med en ganske varm vannstråle. Pek på det berørte området på ryggen i noen minutter. Etter det må du slå på kaldt vann i et halvt minutt. Prosedyren bør gjøres til smerten forsvinner eller blir mindre utt alt.
Stretching
Du kan tøye etter at krampen minker litt. Takk tilmuskelfibre vil gradvis strekke seg, i fremtiden vil spasmer bli mindre smertefulle og vil snart forsvinne helt. Før du gjør noen øvelse, sørg for å gjøre en god oppvarming av musklene.
Styrkeøvelser
Legg gradvis styrkeøvelser til treningen. Med deres hjelp kan du godt styrke og utvikle absolutt alle musklene i ryggen, noe som vil tillate deg å bli kvitt spasmer for alltid, forutsatt at de utføres riktig og regelmessig. Det er svært viktig å følge riktig utførelsesteknikk for ikke å skade musklene ytterligere og unngå ulike skader.
Behandling av muskelspasmer med kulde eller varme
Ispakke
I de første 2-3 dagene etter at plagene har oppstått, bør en iskompress påføres det såre stedet i ca. 20 minutter. Etter det må du fjerne det og vente i en og en halv time, og deretter gjenta prosedyren. En iskompress lages bare de første dagene fra det øyeblikket de første spasmene dukker opp.
Mellom huden og kompressen er det nødvendig å lage et tynt fôr. Du kan for eksempel bruke et tynt håndkle. Dette vil unngå hypotermi i det berørte området og øke effektiviteten av metoden betydelig. Ved hjelp av is kan du eliminere den inflammatoriske prosessen, redusere behovet for bruk av smertestillende midler.
Varmebehandling
Etter tre dager fra utbruddet av muskelspasmer kan varmeterapi startes. Fuktig varme er best. Det kan være en komprimering, en varm dusj, et bad. For eksempel, hvis du kjenner en muskelspasme i thoraxregionen på ryggen, så rett en strøm med varmt vann til denne delen av kroppen. Takket være henne helbreder og restituerer musklene raskere, nerver og muskelfibre slapper perfekt av.
Etter de tre første dagene bør behandling med varme og kulde veksles. Noen eksperter anbefaler å bruke varme kompresser rett før strekking og kalde kompresser etter strekking.
Smertestillende uten resept
Muskelavslappende midler for å lindre muskelspasmer i ryggen lar deg midlertidig lindre smerte fra denne sykdommen. For å bli kvitt smerter kan du bruke "Acetaminophen". Verktøyet selges uten resept, har et minimum antall bivirkninger. Dette stoffet, i motsetning til de fleste ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, eliminerer smerte ved å redusere deres oppfatning av hjernen. I tillegg forårsaker disse pillene for muskelspasmer i ryggen ikke avhengighet hos pasienten, og over tid er det ingen mottakelighet for stoffet.
Påfylling av kroppsvæsker
Hvis du opplever muskelspasmer i ryggen, trenger du kanskje ikke medisiner. Drikk nok væske, fordi det veldig ofte oppstår kramper på grunn av dehydrering og tap av elektrolytter, som diskutert ovenfor. Det er spesielt viktig å fylle på vannforsyningen ved sykdommer som fremkaller feber eller forårsaker oppkast.
Hjelp fra en helsearbeider
Hvis smertene ikke går over i mer enn to uker og du synes det er vanskelig å holde ut, bør du slutte med selvmedisinering ogkontakte en spesialist. Han vil foreskrive nødvendige legemidler for å lindre muskelspasmer i ryggen og gi en henvisning til kiropraktor eller foreskrive en fysioterapikur.
Du kan bli kvitt smerter i flere måneder med en enkelt injeksjon med kortison. Dette alternativet vil være ideelt hvis muskelspasmer strekker seg ikke bare til ryggen, men også til bena. Ryggsmerter og muskelspasmer er nært beslektede fenomener.
Hjelpsomme tips
- Det er verdt å akseptere at muskelspasmer i ryggen vil tvinge deg til å hvile mye, spesielt helt i begynnelsen av behandlingen. I noen tilfeller kan spasmer til og med oppstå på grunn av at du løftet en liten vekt eller begynte å bevege deg for aktivt. Gi deg selv litt tid til å komme deg.
- Manglende mat eller spesielle kosttilskudd bør vises i kostholdet ditt. Mangel på visse stoffer i kroppen kan provosere utseendet til en spasme. Oftest er det mangel på kalium, kalsium. For å fylle opp reservene til disse mikroelementene, er det nødvendig å ta spesielle kosttilskudd. Menyen skal ha mye melk, ost, yoghurt. Mye kalium finnes i poteter, bananer, hvetekli.
- Det anbefales å ta et spesielt akupunkturkurs for å bli kvitt spasmer i ryggmuskulaturen i lang tid, om ikke for alltid. Tallrike studier har vist at denne alternative medisinmetoden kan forbedre en persons helse betydelig sammenlignet med konvensjonelle terapier.
- Til kirurgisk behandlingRyggmuskelspasmer bør kun vurderes hvis det er en fødselsdefekt eller hvis smertene vedvarer og du allerede har prøvd alle mulige behandlings alternativer. Det er også verdt å gjøre hvis muskelsvakhet fortsetter å utvikle seg.
Viktige advarsler under spasmebehandling
Det er viktig å vite ikke bare hvordan man lindrer muskelspasmer i nakke og rygg, men også hvordan man gjør det:
- Ikke påfør ispakker direkte på huden. Dette kan forårsake frostskader i det berørte området. Sørg for å bruke minst et tynt fôr. Is vil ikke skade hvis den brukes i ikke mer enn tjue minutter.
- Ikke bli avhengig av opiater eller for sterke smertestillende midler som er laget for å behandle ryggmuskelspasmer. De har ikke bare svært alvorlige, men ofte dødelige bivirkninger, som kan komme til uttrykk i form av betydelig leverskade. Det er svært livsfarlig å ta slike medisiner over lang tid. Når du tar medisiner, er det verdt å eliminere alkohol fullstendig, fordi i dette tilfellet kan reaksjonen være uforutsigbar.
- Hvis du tar muskelavslappende midler, bør du helt forlate all styrketrening. I noen tilfeller kan disse stoffene helt fjerne smerten forårsaket av spasmen. Da vil det virke som om du allerede er klar for absolutt alle belastninger, men det er faktisk ikke slik. Ikke forverre tilstanden din, og bedre vent på full bedring.
- Sovn aldri med en kald eller varme kompress. Dette kan forårsake frostskader i det berørte området, brannskader eller betydelig skade på nerveendene.
Spasmer i ryggmuskulaturen er et svært ubehagelig problem som gir alvorlig ubehag, smerte, begrenser bevegelse og kan føre til utvikling av alvorlige patologier i ryggen og selve ryggraden. Hvis du står overfor dette, ikke vent til problemet forsvinner av seg selv. Dette vil ikke skje, og hvis ingenting gjøres, kan muskelspasmene i ryggen snart bli kroniske.
Det er best å konsultere en spesialist først. Han vil fortelle deg den beste måten å bli kvitt ryggmuskelspasmer. Da er det viktig å følge alle anbefalingene hans og kombinere det med alternative medisinmetoder. Hvis du ikke starter problemet, er det fullt mulig å kurere det på kort tid.
