Noen mennesker merker hevelser i kroppen om morgenen. Dessuten vedvarer dette fenomenet noen ganger til lunsj, og noen ganger forsvinner det ikke før kvelden. Ja, dette skjer på grunn av oppbevaring av overflødig væske i kroppen. Videre uttrykkes ødem i fysisk, noen ganger alvorlig ubehag, som negativt påvirker den estetiske oppfatningen av en person. I tillegg, med deres hyppige forekomst, kan vi snakke om tilstedeværelsen av en sykdom eller behovet for å revurdere livsstilen din. Men uansett bør hevelsen som oppstår om morgenen på ingen måte ignoreres. Tross alt kan alle, selv de mest ubetydelige avvikene utvikle seg til kroniske patologier. Og som i alle andre tilfeller, med ødem som oppstår om morgenen, er det viktig å diagnostisere sykdommen i tide for å starte behandlingen.
Hvorfor ødelegger hevelse om morgenen humøret ditt? Hva er deres viktigste årsaker og behandlinger? La oss prøve å forstå dette problemet.
Hovedårsaker
Fra-hva forårsaker hevelse om morgenen? Hovedårsakene til dette er:
- Feil drikkeregime. Årsakene til hevelse om morgenen ligger ikke bare i overdreven bruk av vann. Noen ganger er et lignende fenomen forårsaket av mangel på væske. Basert på aksepterte normer, må hver person konsumere minst 60 ml vann per kilo kroppsvekt. Det er denne mengden som bidrar til stabiliteten av vann-s altbalansen i blodet. Hvis den brytes, vil væsken henge i karsengen.
- For mye s altinntak. Dette produktet, hvis det er i store mengder i retter, bidrar også til opphopning av væske i det intercellulære rommet.
- Hyppig stress. Konstant uro og angst, mangel på normal hvile er også viktige faktorer som forårsaker hevelse. Dette skjer på grunn av produksjonen av steroidhormoner av binyrene. Som et resultat slutter kroppen å produsere den nødvendige mengden væske.
- Alkoholholdige drikker. Alkohol kan også dehydrere kroppen. Sammen med væsken utskilles også noen av s altene som er nødvendige for å normalisere blodtrykket. Dette fører til at vann forlater det intercellulære rommet og det dannes ødem.
- Feil sted å sove. Noen ganger oppstår hevelse om morgenen på grunn av at hodet var for lavt under hvile. Dette skjer når du bruker en veldig hard eller for myk pute.
- Litenskap for trendy dietter. Mange jenter som ønsker å bli eiere av ideelle figurer, spiser ikke cottage cheese og melk, belgfrukter, egg og kjøtt. De følger med andre ord et proteinfritt kosthold. Det bør imidlertid tas i betraktning at slike restriksjoner er svært farlige for kroppen. Og dette til tross for at en person i noen tid fortsetter å føle seg bra. Selvfølgelig vil prosessen med å miste ekstra kilo være i full gang. Dette vil imidlertid ikke skje på bekostning av fettvevet. En person med et proteinfritt kosthold mister muskelmasse. Innen noen få uker etter slik ernæring vil anemi, hjertesvikt, overdreven tretthet og utvikling av ødem sannsynligvis oppstå.
Feilsøking
Hva bør jeg gjøre for å unngå hevelse om morgenen?
Anbef alt for dette:
- Spis bedre. Jo mer effektivt arbeidet til fordøyelsesorganene vil være i en person, noe som er mulig når man spiser mindre stekt og raffinert mat, samt alkohol, jo mer vil belastningen på lymfesystemet reduseres. Når sannsynligheten for lymfestagnasjon er eliminert, vil forekomsten av hevelser også bli umulig.
- Gni ørene. På kroppen vår er det områder med et stort antall biologisk aktive punkter. Du kan finne dem i midten av håndflatene, på føttene og på auriklene. Disse punktene er direkte forbundet med fordøyelsesorganene. Selvfølgelig, hvis du spiser hurtigmat og deretter gnir ørene, er det usannsynlig at dette vil redde fordøyelsessystemet fra effekten av et skadelig produkt. Men det er bare flott hvis prosedyren med lett gnidning av ørene blir en daglig upåfallende vane undertid brukt i trafikken, arbeid ved datamaskinen, eller vil være et ritual som utføres etter å ha tatt en dusj.
- Massér med tørr børste. Å utføre denne prosedyren i bare fem minutter stimulerer perfekt aktiviteten til lymfesystemet. Det anbefales å gjøre en slik massasje før du dusjer. Kroppen må masseres med en børste med bevegelser rettet fra fingrene og tærne til hjertet. I problemområder der puffiness oppstår, anbefales det å utføre manipulasjoner i en sirkel. En slik massasje vil forbedre blodsirkulasjonen. Det er nødvendig å velge en vaskeklut eller børste for den med en behagelig stivhet, men ikke trykk den på kroppen, men gjør lange bevegelser, hvis retning faller sammen med lymfestrømmen.
- Dyp pust. Det er ingen tilfeldighet at yogalærere stadig minner ham om ham. Dyp inn- og utpust bidrar til å fremskynde lymfestrømmen. Dette bør vurderes under stress. Bekymringsfullt, du bør ikke holde pusten. Tvert imot, under stress må du puste dypt og puste ut gjennom nesen. Det samme anbefales under turer. Det vil bidra til å forhindre morgenhevelse og dyp pust under arbeid, som du kan ta korte pauser for. Dette vil gagne ikke bare lymfesystemet, men også nervesystemet.
- Mer bevegelse. Nøkkelen til en god funksjon av lymfesystemet er fysisk aktivitet, som bør være daglig. Du kan gjøre hvilken som helst øvelse. Hovedsaken er at folk liker dem. Et fantastisk middel for å rense lymfesystemet og eliminere problemet med forsinkelserkroppsvæsker hopper på en mini trampoline. Dette sportsutstyret tar ikke mer enn 1 kvm. meter. Men etter 10-15 minutter med trening vil det ha en gunstig effekt på lymfestrømmen og få en utmerket cardiobelastning.
- Overholdelse av drikkeregimet. Med utilstrekkelig drikkevann forverres lymfesystemets arbeid betydelig. Ikke vær redd for å drikke mye. Puffiness om morgenen oppstår ikke i det hele tatt på grunn av dette. Det omvendte prinsippet fungerer her. Det vil si at med en økning i mengden væske som drikkes, reduseres sannsynligheten for morgenhevelse.
- Drikker grønn plantejuice. Friske grønnsaker inneholder en stor mengde klorofyll. Dette "planteblodet" renser perfekt blodet og lymfene våre. Takket være bruken av grønne ferske juicer eller smoothies, får kroppen den delen av klorofyll den trenger sammen med nyttige vitaminer, enzymer, aminosyrer og mineraler.
- Kontrastdusj. En kraftig endring i temperaturen på det tilførte vannet lar deg også fremskynde lymfestrømmen. Dette skjer på grunn av vekslende innsnevring og utvidelse av blodårer.
- Probiotika. Bruken deres vil være en utmerket støtte for fordøyelsessystemet. Dette kan ikke annet enn å ha en gunstig effekt på tilstanden til lymfestrømmen. Probiotika vil være gode hjelpere for kroppen i perioder med stress, svekket immunitet eller morsomme festmåltider.
Øyehevelser som ikke er assosiert med patologi
Hva forårsaker hevelse om morgenen? Hevelsen i nedre eller øvre øyelokk blir merkbar på grunn av det spesielt tynne hudlaget i dette området.
Følgende årsaker til hevelse i øynene om morgenen skilles, som ikke er assosiert med patologiske prosesser i kroppen:
- Mangel på søvn. Mangel på hvile påvirker alltid menneskers helse. Det forårsaker også hevelse i øynene om morgenen. For å forhindre dette fenomenet bør våkenhets- og søvnmodus normaliseres.
- For mye væskeinntak. Ofte provoserer hevelse i øynene om morgenen bruk av store mengder alkoholholdige drikkevarer, te eller kaffe før sengetid. For å eliminere dette fenomenet vil det være nødvendig å utelukke overdreven drikking.
- Tårer. Hva forårsaker hevelse av øyelokkene om morgenen? De kan dukke opp i tilfeller der en person måtte gråte før han gikk til sengs. Sammensetningen av tårevæsken inneholder en stor mengde s alt, som er grunnen til at den holder på væsken. I tillegg irriterer s alt huden, noe som bidrar til hevelse og lett betennelse i øyeområdet.
- Brudd på reglene for bruk av kosmetikk. En kvinne som glemmer å vaske av mascaraen eller øyenskyggen om natten, kan våkne opp med hovne øyne om morgenen. Dette skyldes hudens manglende evne til å puste. Rens ansiktet ditt for kosmetikk daglig med en spesiell sminkefjerner.
- Spiser for s alt mat. Slik mat forårsaker tørste, noe som bidrar til å slukke en stor mengde vann. Men s altet som kommer inn i kroppen beholder væske i den. Dette forårsaker hevelse av øyelokkene.
- Alder. Med årene blir det vanskeligere og vanskeligere for huden å vedlikeholde fiber og fettvev. Samtidig skjer det en forringelse av vannutvekslingen i kroppen på grunn av dårlig nyrefunksjon. Resultatet av slike endringer er hevelse i øynene om morgenen.
- Arvelig disposisjon. Med medfødt overflødig fett i øyeområdet, virker øyelokkene hovne fra en veldig tidlig alder.
- Øyetretthet. Blodtilførselen til øyelokkene kan forringes ved lesing i dårlig lys eller når man sitter lenge foran en datamaskin. Øynene i dette tilfellet hovner opp på grunn av spenningen, som provoserer overgangen av intracellulær væske inn i vevet i øyelokkene.
- Endringer i hormonelle nivåer. Hvorfor hovner øynene opp om morgenen? Dette skjer noen ganger ved begynnelsen av menstruasjonen, på grunn av evnen til hormonet østrogen som produseres i store mengder til å holde på væske i kroppen.
Patologiske årsaker til hevelser i øynene
Med stadig tilbakevendende hevelse av øyelokkene kan man mistenke utvikling av visse sykdommer.
- Sykdommer i blodårer og hjerte. Hvis en person i tillegg til ødem begynner å bli forstyrret av brystsmerter og kortpustethet, er det et presserende behov for å søke legehjelp.
- Allergi. Puffiness av øyelokkene i dette tilfellet er provosert av visse stoffer - allergener. Hvis et slikt fenomen er ledsaget av kløe og utslett på huden, vil antihistaminer bidra til å eliminere det.
- Nyresykdom. Med slike plager er hevelse i øyelokkene forbundet med brudd på prosessene for utskillelse av væske fra kroppen. For å eliminere dette fenomenet, må du gå til legekontoret og gjennomgå riktig behandlingsforløp.
- Inflammatoriske prosesser. Ødemøvre øyelokk om morgenen har ofte en smittsom natur. Noen ganger forårsaker hevelse bihulebetennelse, bihulebetennelse, en dårlig tann, samt en inflammatorisk prosess som har oppslukt ansiktsnerven. Å oppsøke lege er et must.
- Ansiktsskader. Slag mot toppen av hodet eller pannen kan føre til hevelse i øyelokket. I disse tilfellene synker interstitialvæsken ned.
- Graviditet. Hevelse av øyelokkene er provosert av endringer i den hormonelle bakgrunnen. Et slikt fenomen utgjør ingen fare. Men for å avklare årsaken er det bedre å konsultere en lege og bli testet.
Hovhet i ansiktet
Noen ganger kan en person bli veldig opprørt når han ser seg selv i speilet om morgenen. Og årsaken til dette er hevelse i ansiktet.
Hvilke faktorer provoserer forekomsten av dette fenomenet? Årsakene til et hovent ansikt kan være som følger:
- irrasjonell drikkekur;
- for mye s alt i maten;
- hyppig stress og lite tid til hvile;
- drikker alkohol før sengetid;
- allergy;
- feil kroppsstilling i søvn;
- sykdommer i urinorganene som provoserer utviklingen av nyrepatologier;
- lidelser i hjertemuskelen.
Hovelse i ansiktet om morgenen hos kvinner oppstår ofte på grunn av hormonelle ubalanser.
Tiltak av forebyggende tiltak for å forhindre dette ubehagelige fenomenet ligger i å opprettholde en sunn livsstil. I nærvær av patologier, som kan indikere ulikeytterligere tegn, en person må gjennomgå et behandlingsforløp foreskrevet av en lege.
Hevelse av hender
Noen ganger legger en person merke til hvordan fingrene svulmer om morgenen. Dette fenomenet kan spre seg til alle hender. Et lignende problem forekommer hos mennesker i alle alderskategorier og er ikke avhengig av hvilken livsstil de fører.
Årsakene til dette fenomenet er delt inn i to typer - funksjonelle og diagnostiske. La oss se nærmere på dem.
Funksjonelle årsaker
Hevelse av hender om morgenen kan skyldes:
- overflødig s altinntak;
- graviditet;
- premenstruelt syndrom.
Organic Causes
Hevelse i hendene provoserer frem ulike sykdommer. Blant dem:
- osteokondrose i ryggraden (cervical);
- revmatoid og revmatoid artritt;
- hudinfeksjon;
- vaskulær trombose;
- allergy;
- konsekvenser av skader;
- neurologi;
- sykdommer i nyrer og hjerte.
Hevelse i beina
Årsakene til at underekstremitetene hovner opp ligner på de som forårsaker hovne hender om morgenen. Men i tillegg til dem kan bena hovne opp på grunn av åresykdom, som er spesielt vanlig hos kvinner.
Også et lignende fenomen oppstår ved tung belastning og bruk av høyhælte sko. En stillesittende livsstil provoserer det også.
Behandling
Du kan bli kvitt hevelser, hvis det ikke er forårsaket av patologi, uten å tamedisiner:
- Infusjonen vil tillate ansiktet å gå tilbake til sin tidligere form, for tilberedning av dette 1 ss. l. mais stigmaer. Dette volumet av råvarer helles i 1 glass kokende vann, insisteres i 3 timer, og tas deretter to ganger om dagen før måltider.
- Hævelser under øynene vil bli perfekt fjernet med mynte, tidligere knust og lagt i gasbind. De lager en kompress med den og legger den under øynene i 10 minutter.
- Allergisk ødem lindres av en blanding av røde rognefrukter, som bør knuses og blandes med sukker. Et slikt stoff kokes over lav varme og legges til en kopp te i et volum på 3 ss. l.
- Med ødem forårsaket av hjertepatologier vil tinktur av johannesurt og plantain, brennesle, bjørnebær og nype hjelpe. Råvarer i mengden 1 ss. l. hell 400 ml vann og kok i flere minutter. Legemidlet skal infunderes i en time. Ta den når som helst delt i 4 porsjoner.
Det er umulig å ta medisiner uten å stille en diagnose og foreskrive et kurs av behandlende lege.
Bare i dette tilfellet vil en person bli kvitt problemet med hevelser om morgenen.
