Hemoglobin er under normalen - et ganske vanlig fenomen. Og mangelen på varer er lenge i fortiden, og utvalget av ferske høykvalitetsprodukter fra landbruksbedrifter og gårder i markedene, i supermarkeder er mer enn mangfoldig. Men det løser ikke problemet. Mange mennesker (barn og voksne, kvinner og menn) må henvende seg til leger og ernæringsfysiologer. For å gjenkjenne lavt hemoglobin, må du spore mer enn ett symptom, og lytte nøye til eventuelle endringer i kroppen din.
Mangelen på tilstrekkelig jern (et sporstoff) er grunnlaget for at nivået av hemoglobin i blodet faller under det normale. Det daglige minimumsinntaket for en person er 1,5 mg jern. En slik mengde av dette mikroelementet vil ikke tillate at hemoglobin i blodet reduseres.
Hvordan gjenkjenner jeg problemet?
Hva indikerer lavt hemoglobin? Dette symptomet kan vises, for eksempel etter en blodoverføring, et stort blodtap. For å unngå problemer forårsaket av mangel på jern i kostholdet, er det nødvendig å overvåke variasjonen i den daglige menyen. Det er svært uønsket å utelukke visse produkter fra konsum på egen hånd. Før du starter en diett,bør du konsultere legen din eller ernæringsfysiolog. Bare en spesialist kan lage en diett slik at dietten inneholder alle viktige sporelementer og vitaminer.
Folsyre spiller en betydelig rolle i menneskekroppen. Det er ofte foreskrevet i kombinasjon med andre vitaminer til kvinner under graviditet, da en reduksjon i hemoglobin ofte observeres i denne perioden.
Med mangel på dette komplekse jernholdige proteinet begynner immunsystemet å fungere feil, en person blir hjemsøkt av plager. Når underernæring eller andre årsaker fører til at testene viser lavt hemoglobin i blodet, er et symptom som gjør det lett å mistenke denne lidelsen i kroppen blek, tørr, flassende hud. I tillegg blir leppene blå, neglene blir sprø og håret blir tynnere.
Lavt hemoglobin hos barn
Nedgangen i hemoglobin må tas på alvor, du kan ikke la alt gå sin gang. Hvis situasjonen startes, kan det oppstå irreversible endringer i kroppen over tid. Mangelen på hemoglobin er årsaken til utviklingen av anemi (på en annen måte kalles denne sykdommen anemi).
Hos små barn er det ikke lett å se symptomene på jernmangel, det er nødvendig å følge nøye med på humøret og velværet. Barn bør regelmessig gå opp i vekt - dette er gitt av naturen. Svak appetitt, dårlig søvn, irritabilitet og tretthet er alle årsaker til alarm. Det er nødvendig å ta tester og oppsøke lege så snart som mulig.
En ammende kvinne bør vite dethar lavt hemoglobin. Dagsmenyen hennes skal inneholde kjøtt og lever, bokhvetegrøt og grønnsaker, bær og frukt, spinat og persille. I små mengder er selv granateple akseptabelt, siden bare noen få korn per dag er i stand til å opprettholde et tilstrekkelig nivå av hemoglobin i blodet. Det viktigste er ikke å provosere allergiske reaksjoner hos barnet. Hvis legen fant lavt hemoglobin hos en ammende baby, indikerer dette symptomet et feil kosthold for moren.
Alle de ovennevnte produktene bør stå på menyen til førskolebarn. Det er nødvendig å lære barnet å spise leveren (biff, kylling, torskelever), hver dag å spise frukt, bær, friske grønnsaker. Naturlige kompotter inneholder mange nyttige komponenter og stoffer, inkludert de som bidrar til normalisering av hemoglobinnivået.
Råd for voksne
Mangfold i ernæring er også nødvendig for voksne. Interessant nok bidrar en rekke fysiske aktiviteter også til en økning i hemoglobin.
Det kan også være at lave jernnivåer signaliserer andre sykdommer i kroppen vår. For eksempel om en økning i antall røde blodlegemer med fortykning av blodet (dette er en farlig og alvorlig sykdom) eller om tarmens åpenhet. Det er også observert en nedgang i jern etter brannskader.
Det er ingen opplysninger i helsespørsmål som ikke fortjener oppmerksomhet. Hvis det er symptomer som indikerer en reduksjon i hemoglobin, anbefales undersøkelsen for både voksne og barn.
