Muskelspasmer i nakken er en vanlig klage på legekontoret, denne plagen er utbredt på grunn av særegenhetene ved den anatomiske strukturen i nakken. Den høye motoriske aktiviteten til denne sonen, overfloden av nerver, blodårer og muskler - alt dette provoserer med jevne mellomrom forekomsten av spasmer og smerte, en sjelden person klarer å unngå dem.
Hva er en nakkespasme?
Begrepet "spasme" innebærer prosessen med å klemme nerver, blodårer og muskler. Nervebuntene tar det første slaget, deretter reduseres vaskulærtonen, som et resultat - blodstase. Brudd på blodsirkulasjonen innebærer enda større kompresjon av blodkar, overføringen av nerveimpulser til musklene i nakken blir forstyrret. Det er sterke smerter, ofte utstrålende til skulderen.
Årsaker til nakkemuskelspasmer
provoserende faktorer for spasmer er:
- Overkjøling av nakkeområdet. Oftest oppstår symptomene på nakkemuskelspasmer tidlig på våren, når folk ved den første oppvarmingen har en tendens til å ta av seg vinterklærne. Det er viktig å huske at denne perioden er veldig villedende. Par-treå gå ut med åpen nakke vil gi stor sannsynlighet for spasmer.
- Lang opphold i én stilling, plutselige bevegelser. Hos personer som fører en stillesittende livsstil, får nakkevirvlene ekstra stress. Stagnasjon av blod i dette området fører uunngåelig til vasokonstriksjon og spasmer og smerter i nakken. Plutselige bevegelser fører også til dårlig blodsirkulasjon og muskelspasmer.
- Natriummangel i kroppen. Natrium er nødvendig for å holde muskelvevet i en avslappet tilstand. Med sin mangel begynner musklene å trekke seg sammen ufrivillig.
- Langvarig fysisk aktivitet, inkludert statisk.
- Eksisterende sykdommer: cervical isjias, cervical osteokondrose, myositis, spinal skader, neoplasmer, hypertensjon, dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen, kardiovaskulær system, intervertebral brokk.
Hvis spasmer i nakkemusklene er regelmessige, bør du oppsøke lege for å unngå negative konsekvenser for kroppen.
Symptomer på nakkemuskelspasmer
Symtomene på nakkemuskelspasmer er utt alte: sterke smerter og begrensning eller manglende evne til å snu hodet.
Det er viktig å bestemme den nøyaktige lokaliseringen av smertesyndromet og graden av det – dette vil hjelpe til med å identifisere årsakene til spasmer.
For eksempel, utseendet av ubehag i nakken, som blir til smerter i bakhodet, skuldrene og tinningene, indikerer tilstedeværelsen av osteokondrose. Spasmen i musklene i nakke og skuldre intensiveres gradvis og fører til en alvorlig begrensning av motorenaktivitet.
Hodepine av en annen karakter med en følelse av trykk på øyeeplene, alvorlig svakhet og svimmelhet indikerer problemer med nakkekarene.
Hvis spasmer i nakkemusklene forekommer ofte, bør behandlingen startes umiddelbart. Stagnasjon av blod i karene fører til forstyrrelse av normal funksjon av hjernen.
Tinnitus, tåkesyn og hukommelse, søvnløshet - bare en liten del av konsekvensene. Mangel på oppmerksomhet til problemet kan forårsake hjerneslag. I beste fall vil en person forbli ufør, i verste fall et dødelig utfall.
Diagnose av pasientens tilstand
Behandlingen starter etter at den eksakte årsaken til symptomene på nakkespasmer er identifisert.
Diagnostiske tiltak inkluderer:
- Undersøkelse av en nevrolog for å oppdage den nøyaktige lokaliseringen av smertesyndromet og områder med muskelspenninger.
- Røntgenundersøkelse for å utelukke tilstedeværelse av ryggmargsskader, neoplasmer, betennelse i skjelettsystemet osv.
- Hvis diagnosen er vanskelig, kan magnetisk resonans og datatomografi være nødvendig. De lar deg oppdage neoplasmer i bløtvev og intervertebral brokk.
Hvis den oppdagede sykdommen ikke er smittsom, blir det vanligvis ikke tatt standardprøver (blod, urin).
Førstefasebehandling for muskelspasmer i nakken
Handlinger for å eliminereeller redusere smerte og lindre muskelspenninger.
Baclofen er oftest foreskrevet for å slappe av muskler. Instruksjoner for bruk (prisen er angitt nedenfor) posisjonerer det som et effektivt medikament for denne sykdommen. Å ta "Baclofen" innebærer å øke dosen hver 3. dag til en terapeutisk effekt oppnås, prisen varierer avhengig av doseringen - fra 200 til 500 rubler.
For å bedøve det berørte området foreskrives legemidler som tilhører den farmakologiske gruppen av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. I utgangspunktet er det "Ibuprofen" eller medisiner basert på det. Ibuprofen instruksjoner for bruk (pris 50-150 rubler) anbefaler å ta som anvist av en lege. Tablettene tas 3 ganger om dagen i ikke mer enn 5 dager. Den kommer også i form av en salve som lindrer smerter i nakken på kort tid.
"Baclofen" bruksanvisning (prisen på stoffet er angitt ovenfor) anbefaler heller ikke å foreskrive deg selv. Enhver medisin må foreskrives av en spesialist. Uansett hvor godt det har vist seg, for eksempel "Ibuprofen", kan bruksanvisningen (prisen er ganske lav for en medisin) ikke erstatte en fullstendig konsultasjon og legenes anbefalinger. Hvis det er kontraindikasjoner, erstattes de ovennevnte legemidlene med andre med lignende effekt. Selvmedisinering er uakseptabelt!
Ytterligere tiltak i behandling av spasmer
Hvis på dettePå dette stadiet vedvarer smerter i nakken når du snur hodet - behandlingen er supplert med fysioterapi, mens pasienten anbefales å bruke en spesiell ortopedisk krage. Det reduserer belastningen på nakkevirvlene, og på grunn av den tvungne begrensningen i bevegelser avtar smertene.
Hvis diagnosen avslører mer alvorlige årsaker til nakkemuskelspasmer, som torticollis eller synlige degenerative forandringer i nakkevirvlene, utføres operasjon.
For at behandlingen skal gi et raskt og effektivt resultat, anbefales det, sammen med inntak av medisiner, å gå i fysioterapi og gjennomgå et forløp med manuell terapi.
Behandling av spasmer med folkemedisin
For tiden er folkemedisiner veldig populære blant alle deler av befolkningen, de lindrer raskt symptomene på nakkemuskelspasmer.
Til tross for at komponentene som brukes er av naturlig opprinnelse, har de også sine kontraindikasjoner. Du kan ty til folkemetoder for førstehjelp, ikke glemme behovet for å besøke en lege, bare han må bestemme hvordan han skal lindre nakkespasmer, det er viktig å diskutere med ham bruken av folkemetoder slik at de ikke forårsaker enda mer skade, men utfyller effekten av medisiner.
Folkemedisin for å bekjempe sykdommen
Effektive oppskrifter for å eliminere nakkemuskelspasmer:
- Regelmessig bruk av et avkok av urter blandet i forholdet 1:1: valerian, villrose, morurt og ryllik. Avkoket har en gunstig effekt på nervesystemet som helhet, slapper av og forbedrer detledning av impulser til muskelvev.
- En infusjon av groblad, johannesurt og løvetann brukes som kompress på det berørte området - det bidrar til å redusere smerte.
- Nakkemassasje, inkludert selvmassasje. Å gni det syke området aktiverer blodsirkulasjonen. Prosedyren anbefales å utføres før du legger deg.
- Eteriske oljer av lavendel og sjasmin har en krampestillende effekt. Aromaterapiprosessen tar omtrent 30–40 minutter.
- Våt en klut i vodka eller annen alkoholholdig væske, la kompressen stå over natten, pakk halsen med et varmt ullskjerf over. Denne metoden, brukt i flere tiår, har ikke mistet sin relevans i vår tid.
- Kompress av hvitkålblader drysset med brus vil lindre smerte. Du må også knytte et varmt skjerf på toppen.
Folkebehandlinger i kombinasjon med tradisjonelle gir et positivt resultat i kampen mot muskelspasmer i nakken, dersom de avtales med behandlende lege.
Betydningen av trening
Øvelser for å lindre spasmer i nakkemuskulaturen vil gi kraftig støtte til nakkevirvlene og muskelvevet. Lading for nakkemusklene vises til alle for å forhindre forekomst av spasmer. Det er obligatorisk for personer som fører en stillesittende livsstil - kontorarbeidere, lastebilister, osv.
Kontraindikasjoner til terapeutiske øvelser
Før du starter øvelsene, er det viktig å sørge for at:
- Det er ikke noe sterkt smertesyndrom. Klasser med en følelse av uutholdeligsmerte vil ikke gi nytte, men skade er lett.
- Trening utføres ikke ved forverring av sykdommer (for eksempel cervikal osteokondrose eller isjias), det vil ikke ha en positiv effekt, kun forverring av sykdomsforløpet er mulig.
- Før gymnastikk ble det ikke brukt smertedempende medisiner.
I nærvær av alvorlige patologier i livmorhalsregionen, må alle handlinger avtales med en spesialist.
Effektivt sett med øvelser
Set med øvelser er ikke vanskelig, det kan utføres av personer med alle nivåer av fysisk form:
- Hodet vipper. Det er nødvendig å vippe hodet frem og tilbake med maksimal strekking av musklene. Gjør 8–10 repetisjoner.
- Rotasjon av hodet. Rotasjonsbevegelser utføres vekselvis fra den ene skulderen til den andre. Under rotasjon skal haken presses mot brystet, eller strekke seg etter den. Gjenta 8-10 ganger. Gjør de samme bevegelsene, kast hodet bakover - i dette tilfellet når baksiden av hodet til skulderbladene. Gjør 8–10 repetisjoner.
- Hodet vipper til venstre og høyre. Vipp hodet vekselvis til venstre og høyre skulder. Gjenta 15–20 ganger.
- Sirkulære håndsvinger. Trening er bra for skulderleddet. Mahi må utføres med størst amplitude. Gjør 10 reps.
- Hodet vipper med motkraft. Den mest effektive øvelsen for å styrke musklene i nakken. Det er nødvendig å vippe hodet til skuldrene vekselvis, mens du motvirker med hånden (med høyre hånd når den vippes til høyre skulder, med venstre hånd - til venstre skulder). Når du vipper forover og bakover, kan dubruk begge hendene. Gjenta 8–10 ganger.
- Skulderheving. Startposisjon - stående, armene senket langs kroppen. Hev og senk skuldrene sakte samtidig, deretter etter tur. Gjenta 8–10 ganger.
- Heve hodet fra liggende stilling. Startposisjon - liggende på gulvet eller en hvilken som helst hard flat overflate. Løft sakte hodet fra gulvet, fest øynene på tærne i 5-8 sekunder, og senk deg deretter like sakte. Gjør 10 reps.
Obs! Alle øvelser bør kun utføres i sakte tempo. Det skal ikke være brå, rykkende bevegelser!
Med vanlig gymnastikk styrkes den muskulære rammen av livmorhalssonen og blodsirkulasjonen forbedres, noe som bidrar til normal ledning av nerveimpulser til musklene.
Livsstil som forebygging av nakkemuskelspasmer
Etter at krampen i nakkemuskulaturen er lindret, er det viktig å tenke nytt om livsstilen og regelmessig ta forebyggende tiltak:
- utfør et sett med øvelser for å styrke livmorhalsregionen, hvis mulig, delta i hvilken som helst sport for kroppens generelle helse;
- besøk en massasjeterapeut en gang hver sjette måned for et forebyggende kurs;
- årlig gjennomgå en medisinsk undersøkelse for å oppdage patologiske prosesser i tide;
- unngå stress, ordne ofte en god hvile;
- revurder kostholdet: gi opp fet, stekt og røkt mat, kullsyreholdige drikker, begrens forbruketsøtsaker; ernæring bør være balansert, inkludert fisk, kjøtt, grønnsaker, frokostblandinger (kokt, bakt eller dampet), og inntak av minst 2 liter rent vann per dag vil rense kroppen, frigjøre den fra skadelige stoffer;
- gi opp dårlige vaner;
- ved stillesittende arbeid, varm opp hver time, endre kroppsstilling så ofte som mulig.
Å følge disse anbefalingene vil betydelig redusere forekomsten av symptomer på muskelspasmer i nakken og bidra til å forbedre tilstanden til hele organismen som helhet.
Denne artikkelen er ikke en veiledning til handling, hvis spasmer oppstår, trenger du ikke å utsette et besøk til legen og selvmedisinere, alle handlinger må koordineres, og medisiner tas kun med hans tillatelse!
