Blant alle mineralene som er involvert i kroppens funksjon, er det noen av de viktigste. I tillegg til kalsium og jern er disse selen og sink. De er svært nødvendige for normal funksjon av alle organer og systemer. Sink, selen, vitaminer og andre sporstoffer er en del av mange legemidler. Men det er uønsket å ta dem uten å konsultere lege, siden en overdose av disse stoffene ikke kan være mindre farlig enn en mangel.
Sinkens rolle i kroppen
Sink er aktivt involvert i mange biologiske prosesser. Dens rolle er stor i metabolismen av proteiner, fett og karbohydrater, så vel som i syntesen av nukleinsyrer. Dette sporstoffet er konsentrert i nesten alle organer. Men sink skilles raskt ut fra kroppen når den utsettes for ulike uheldige faktorer. Derfor er et daglig inntak på 10 mg nødvendig.
Sink er en del av mange enzymer og hormoner, er involvert i arbeidet med åndedretts-, sirkulasjons- ognervesystemer. Det er nødvendig å opprettholde synsskarphet, forbedre hukommelsen. Det stimulerer hjernen, deltar i prosessene med vevsregenerering, stimulerer seksuelle funksjoner hos menn. Ved hjelp av sink frigjøres kroppen raskt fra giftstoffer og avfall, og fordøyelsessystemet aktiveres, noe som bidrar til bedre opptak av næringsstoffer.
Rollen til selen
Dette er et av de viktigste sporstoffene for menneskekroppen. Det er tilstede i nesten alle vev og regulerer funksjonen til mange organer. Det regnes som et vitamin med lang levetid, da det er en sterk antioksidant. Selen hindrer dannelsen av frie radikaler og øker kroppens forsvar. Uten dette sporstoffet absorberes vitamin E dårlig.
Tilstrekkelig mengde selen i kroppen bidrar til å bremse aldring og redusere risikoen for vaskulær skade. Dette sporstoffet kan brukes til å forhindre slag, hjerteinfarkt, leddgikt og til og med kreftsvulster. Selen beskytter bukspyttkjertelen og leveren mot skade. Den er i stand til å fjerne mange giftstoffer og s alter av tungmetaller fra kroppen.
Svært høyt behov for selen hos menn med aktivt seksualliv. Dette mikroelementet brukes i produksjonen av mannlig sæd og bidrar til bevaring av seksuell aktivitet. Derfor brukes selen ofte i behandlingen av infertilitet hos menn. Han er også involvert i produksjonen av mange enzymer og hormoner.
Mangel på sink og selen
Ikke alle vet hvorfor leger skriver ut vitaminer, selen og sink. Menmangelen på disse sporstoffene påvirker helsetilstanden negativt. Ofte er ubehag, svakhet og forringelse av håret forbundet med dette. Menn trenger 70 mikrogram selen og 11 mg sink, mens kvinner trenger 55 mikrogram selen og 8 mg sink hver dag. Barn trenger også dette mineralet for normal vekst og utvikling. Men problemet er at det ofte er mangel på disse sporstoffene. De kommer med mat, men finnes ikke i alle produkter. Og hvis du følger dietter eller hvis du er selektiv i mat, kan det hende de ikke er nok.
Med mangel på vitaminer, sink, selen og andre sporstoffer observeres symptomer på hypovitaminose. Dette kan vise seg i svakhet, depresjon, dermatitt, forverring av syn og hårtilstand. Håret begynner å falle av, huden blir tørr. En person føler seg nervøs, irritabel, kronisk tretthet vises.
Når bør du ta disse vitaminene
Nå har disse sporstoffene blitt populære, spesielt blant kvinner. De som vet hvorfor kroppen trenger vitaminer selen og sink, bruker dem for å forbedre hårets tilstand og bremse aldring. Slike multivitaminpreparater anbefales tatt med redusert immunitet, med sykdommer i leveren eller skjoldbruskkjertelen, med økt fysisk eller ment alt stress. De har følgende egenskaper:
- styrke immunitet;
- har en antioksidanteffekt;
- forbedre hårets tilstand, forhindre hårtap og beskytte mot flass;
- normalisere arbeidet til kjønnsorganene til menn og kanbrukes til å behandle infertilitet.
Ulike vitaminer med selen og sink for kvinner er viktige som forebygging av hårtap og for tidlig aldring av huden. Disse sporelementene er ansvarlige for hårtetthet, hudens elastisitet og neglestyrke.
varianter av narkotika
Det finnes ulike medisiner og kosttilskudd som inneholder vitaminer, sink, selen og andre sporstoffer. Det er vanskelig å velge riktig middel på egen hånd, så det er bedre å konsultere en lege. Blant et stort antall medikamenter er det snevert fokuserte produkter som inneholder en eller flere komponenter, samt multivitaminer og kosttilskudd, der det i tillegg til vitaminer er planteekstrakter.
Preparater som inneholder kun ett sporstoff, brukes i henhold til legens indikasjoner når det oppdages mangel. For eksempel kan Selenium Active, Complivit Selenium tas for å fylle på mengden selen, og Zincteral, Cymed eller Zinc Gluconate kan tas hvis det er mangel på sink.
Men som oftest brukes komplekse vitaminer med sink og selen. Navnene på slike stoffer kan ikke indikere innholdet, så det er nødvendig å studere sammensetningen. Det er noen av de mest effektive virkemidlene som veier opp for mangelen på disse sporstoffene.
- "Confimilk" med vitamin C, E og A, som forsterker effekten av selen.
- "Antiox +" inneholder sink, selen, askorbinsyre og vitamin E.
- "Selzinc Plus" gir kroppen den nødvendige mengden selen, sink, vitamin A, E ogS.
- "Complivit Selenium" er et kompleks av vitaminer og mineraler, som i tillegg har tilsatt selen.
Selzinc Plus
De viktigste aktive ingrediensene i dette stoffet er sink og selen. I tillegg inneholder den askorbinsyre, vitamin E og betakaroten. Det anbefales å ta dette middelet etter alvorlige infeksjons- og inflammatoriske sykdommer, med patologier i fordøyelsesorganene eller mens du følger dietter.
Dette vitaminkomplekset er også foreskrevet i tilfeller der en person spesielt trenger vitaminer og mineraler. Disse er økt fysisk og psykisk stress, stress. Anbefaler å ta stoffet for alkoholisme, redusert immunitet, seksuelle problemer hos menn. Dette middelet kompenserer ikke bare for mangelen på selen og sink, men har også en antioksidanteffekt, forbedrer den generelle helsen og eliminerer kronisk tretthet.
Selen med sink
Hvis du mangler disse mineralene, kan du også kjøpe dette multivitaminpreparatet. I tillegg til selen og sink inneholder den askorbinsyre, inulin og hjelpestoffer. Dette stoffet tilhører biologisk aktive tilsetningsstoffer. Men leger anbefaler det ofte til voksne og tenåringer for å gjøre opp for mangelen på disse sporstoffene.
Medikamentet "Selen med sink" styrker immunforsvaret, forbedrer metabolske prosesser og fordøyelsen. Den brukes til å forbedre hukommelsen og mental aktivitet, med kronisk utmattelsessyndrom eller nedsatt oppmerksomhet.
Arnebia Multivitamin
Dette stoffet er også ment for å forebygge mangel på essensielle sporstoffer. Den inneholder selen, sink og askorbinsyre. Legemidlet produseres i form av brusetabletter, så mange liker det. Ofte kjøpes multivitaminer "Arnebia" av kvinner med ulike problemer med hår og hodebunn. Tross alt forbedrer regelmessig inntak hårets tilstand.
Blagomax vitaminkompleks
Dette preparatet inneholder alle sporstoffer som er nødvendige for et norm alt liv. Hver tablett gir ditt daglige behov for sink, selen, andre mineraler, vitamin A, E, C og B6.
I tillegg kan du også kjøpe Blagomax vitaminkompleks med rutin. Dette stoffet påvirker immunsystemet aktivt, så det brukes oftest som en antioksidant og for å beskytte mot forkjølelse.
Complivit Selenium
Dette komplekse multivitaminmiddelet brukes mot beriberi, for å styrke immuniteten og normalisere metabolske prosesser. Preparatet inneholder alle B-vitaminer, samt E, C og PP. I tillegg inneholder den sink, selen, mangan og kobber. Det er effektivt for å støtte immunitet, forbedre sirkulasjonen og øke ytelsen.
Anmeldelser om slike stoffer
Hvis vitaminer tas som et forebyggende tiltak, kan du velge hvilket som helst middel. Veldig populære stoffer "Complivit", "Vitrum", "Alphabet", som inneholderrikelig med vitaminer og mineraler. Men noen ganger er det nødvendig å ta selen, sink. Anmeldelser av vitaminer som inneholder disse komponentene bemerker at de effektivt hjelper til med å takle kronisk tretthet, hårtap, nedsatt immunitet og seksuell aktivitet. Legemidlene Selzinc Plus, Arnebia og Blagomax er svært populære. Hvis de tas riktig, veier de raskt opp for mangelen på selen og sink.
